Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda uyku mu yoksa antrenman mı daha önemli.

UTMB final yarışlarının koşulacağı haftanın başında yarışların favori koşucuları hakkında bilgileri paylaştığımız bu yeni bölümde sakatlık sürecinin koşucuların hayatında yaratmış olduğu boşluğu ve tabii ki tartışma gündemimiz olan uykuyu ve antrenmanı, hangisinin koşucular için daha kritik olduğunu konuştuk. Umarım keyif aldığınız bir bölüm olmuştur.

Koşuyla Kalın.

02:26 Ledville Yarışında Kırılan Rekorlar

10:16 UTMB ve Dünya Şampiyonası Üzerine Tartışma

19:02 UTMB ve CCC Yarışları Üzerine Beklentiler

25:48 Sakatlık Süreci ve Koşucuların Psikolojisi

37:16 Uyku ve Antrenman: Hangisi Daha Önemli?

44:22 Uyku ve Performans İlişkisi

49:21 Antrenmanın Önemi ve Sürekliliği

50:23 Uyku ve Antrenman Arasındaki Denge

56:58 Zihinsel Güç ve Antrenman

01:02:45 Sonuç ve Denge Arayışı