Das ist keine klassische Folge, hier lese ich einfach nur einen Text vor, den ich geschrieben habe. "Ich weiß nicht, wann ich sie zum ersten Mal sehe. Ich weiß nicht, wann sie das erste Mal meine Hand nimmt. Ich weiß nur, dass sie sich leise eingeschlichen hat und jetzt und heute viel zu häufig nach meiner Hand greift. Ihre kleinen, kalten Finger in meine eigentlich so warme Handfläche schiebt, sodass mir das Blut gefriert. Sodass mein Blick verschwimmt und die Farben verblassen. Alles wird grau."

In dieser Folge erzähle ich von meinen Erfahrungen damit, mir Hilfe zu holen. Ambulante Therapie, psychosomatische Klinik, Hilfe von Vertrauten im Alltag... ich weiß sehr gut, wie viel Scham es auch mit sich bringen kann, dazu zu stehen, dass es einem schlecht geht und wie schwer es manchmal ist, sich einzugestehen, dass man Hilfe braucht. Am Ende lese ich noch einen Text vor, den ich nach der Entlassung aus der Klinik geschrieben habe :)

Heyhey :) ihr habt vermutlich alle schon mal irgendwo diesen "i choose to be happy" - Spruch gelesen und einige von euch haben sich vielleicht auch darüber geärgert. Weil es eben nicht immer so einfach ist, sich fürs Glücklichsein zu entscheiden. Aber in wie weit kann ich mich vielleicht dafür entscheiden, glücklich zu sein? Wo habe ich die Wahl, mich zu entscheiden? Welche Minischrittchen kann ich tun?

Hallo :) in dieser Folge erzähle ich davon, wie sich die sozialen Ängste in meinem Alltag bemerkbar machen und wie ich lerne, immer besser damit unzugehen. Vielleicht kannst du dich ja in dem ein oder anderen Punkt wiederfinden oder etwas Mut schöpfen, dass jede Heilung ein Prozess ist. Pass auf dich auf <3 (Da ich die Folge in einem Zelt aufgenommen habe, gibt es ein paar Hintergrundgeräusche, die vielleicht auch eine ganz schöne Untermalung sein können)

Durch meine Ängste und ein niedriges Selbstwertgefühl, glaube ich sehr schnell, anderen Menschen unterlegen zu sein. Und um das zu verhindern, habe ich lange Zeit gedanklich viel Schuld an andere Menschen verteilt. Mittlerweile bin ich aber am Lernen, dass ich für mich und mein eigenes Glück selbst verantwortlich bin. Und darum soll es in dieser Folge gehen, viel Spaß beim zuhören :)

Hey du :) in dieser Folge erzähle ich ein bisschen von meinen Aufenthalten in der Klinik. Wie so ein Klinikalltag aussieht, was ich über Freundschaft, Konflikte und vor allem über mich selbst und meine Selbstwirksamkeit lernen durfte. Viel Spaß beim anhören:)

Das Wort "Depression" bedeutet wörtlich "Unterdrückung". Und das ist, was ich jahrelang gemacht habe. Ich habe meine Gefühle unterdrückt und mich selbst eingesperrt und nicht heraus gelassen. Das Ergebnis davon ist dann, was wir als Depression kennen. In dieser Folge erzähle ich ein bisschen mehr dazu, wie es dazu kam, dass ich mich so unterdrückt habe und wie sich das überhaupt anfühlt. Danke für's zuhören :)

Hello hello! Ich bin Hannah Maria und ich hatte schon seit längerem Lust, einen eigenen Podcast zu starten. Das hier ist meine erste Folge, in der ich mich kurz vorstelle und sage, um was es mir hierbei geht. Grob gesagt: Um mentale Gesundheit! Viel Spaß beim hören :)