Ich war in Kroatien. Kein Sport, jeden Tag auswärts essen und die Hälfte lief schief aber mehr dazu hört ihr in der Folge. Aber was lernen wir daraus?

Sport ist cool aber Sportpause tut auch gut!

Wenn du deine Bewegung tracken musst, die ein festes Ziel setzt und das deine Stimmung beeinflusst ist das nicht gesund

Heute ordnen Patryk und ich verschiedene Fitness und Food trends ein in einer Top Tier List

Ehal ob Blutzucker tracken, Kalorienzählen, Sportpause und vieles mehr

Heute mal keine Laber Folge sondern mit wissenschaftlichen Inhalten und etwas “ernster”

Hormone beeinflussen unsere Verdauung extrem. Bloating, Verstopfung, Bauchschmerzen und die Zuklusphasen

Wie kann die Familie mit eine ES beeinflussen? Kann eine Freundschaft unter Betroffenen funktionieren? Stress?

An meinem Geburtstag sind mir einige Dinge aufgefallen und ich will endlich wieder leben statt nur überleben.

Heute geht es um Extremhunger, mentaler vs körperliche Anzeichen, Food-Guilt und wie unsere Sprache die Recovery negativ oder sogar positiv beeinflussen kann

Wie gehts mir? Was ist gerade los? Wie geht man mir der Zunahme um und vieles mehr kreuz und quer aber so lieben wirs

Heute gehts um typische Fehler in Recovery, die ich zum Teil auch selbst gemacht habe und woraus ihr lernen solltet

Wieso lassen wir uns von Social Media krank machen?