In dieser Folge erfährst Du +was der Vagusnerv so macht +wie Du den Vagusnerv stimulieren kannst +wie Atemübungen und Schütteln dabei helfen mehr dazu auch im Vagusnerv Workshop Info dazu unter www.die-bewegungsschule.de

In dieser Folge lernst Du Deinen Beckenboden und Dein Zwerchfell kennen und kräftigen. Mehr dazu in meinen Kursen und Einzeltrainings Info www.die-bewegungsschule.de. Weiterhin betrachten wir Schlafstörungen aus Ayurvedischer Sicht hier. Hier das Rezept für den Ayurvedischen Schlafmilch 150 ml Reismilch, 1 El Mandeln, 1 Tl weisser Mohn im Mixer pürieren dann 1 Msp. Muskat, 1/2 Tl Ashwagandapulver und etwas Zucker unterrühren. Unter Rühren erhitzten. Vor dem Schlafengehen warm genießen. 🥰 Und hier das Buch zum Thema Hormone in den Wechseljahren Woman on Fire von Sheila de Liz.

In dieser Folge erfährst wie Scham entsteht und wie Du ihn beseitigen kannst. Was es mit dem Beckenboden so auf sich hat und welcher Teil davon dafür sorgt das Deine Haltung Leichtigkeit erfährt.

Du erfährst in dieser Folge was 😍 Gedanken mit Hormonen zu tun haben 😍 wie Frau Auszeiten plant 😍 und wie wichtig es istdas Du selbst Deine beste Freundin bist. Mit Anya Naima Wilke Heilpraktikerin Psychotherapie & Körpercoach www.die-bewegungsschule.de