In der heutigen Folge geht es darum, warum INTUITIVES ESSEN alleine nicht ausreicht um sich rundum wohlfühlen zu können. Ich bekomme so oft Nachrichten, in welcher mir erzählt wird, dass sie sich durch das intuitive Essen einfach nicht richtig wohlfühlen können. UND genau in dieser FOLGE soll es darum gehen.

Ich möchte dir gern heute erklären warum emotionales Essen entsteht - und dir die grösste Ursache aufzeigen. Viele haben das Gefühl emotionales Essen entsteht aufgrund von bestimmten Emotionen - aber es gibt einen Auslöser dafür, der uns oft gar nicht richtig bewusst ist.

Möchtest du endlich emotionales Essen auflösen. Hier findest du mehrere Möglichkeiten: https://www.eatyourway.ch

Das Thema Abnehmen ist und bleibt ein riesiges Thema. Ich muss heute unbedingt etwas klarstellen! Höre dir unbedingt die Folge an.

Es wird immer wieder gesagt, dass es alleine an unsere Disziplin liegt. Vielleicht hast du dir selber auch schon gesagt, dass es doch einfach daran liegt, dass du keine Disziplin aufwenden kannst für eine gesunde Ernährung, für Sport und für ein Normalgewicht.

Doch hat es wirklich damit zu tun, dass wir undiszipliniert sind wenn wir zunehmen und "DICK" werden?

Ich glaube nicht!

Ich möchte dir gerne in dieser Folge mehr über die zuckerfreie Ernährung erzählen.

Warum fühlen wir uns so enorm gut, wenn wir keinen Zucker essen?

Warum haben wir mehr Energie?

Ich kann doch nicht achtsam Essen, wenn ich Kinder am Tisch sitzen habe oder auf Arbeit essen muss. Doch es ist möglich, aber es gibt einige Dinge zu beachten. Diese drei Tipps möchte ich dir gerne heute in dieser Podcastfolge mitgeben.

Heute soll es um eine Frage von euch gehen, welche ihr mir auf Instagram gestellt habt. Ich möchte euch gerne ein paar Tipps mitgeben, wie ihr Emotionales Essen im Allgemeinen auflösen könnt. Essen aus Langeweile, Essen als Beschäftigung, Essen aus Wut, Essen aus Trauer - sind alle Arten des "Emotionalen Essens".

Weisst du was? Das klingt jetzt hart, aber uns wird täglich etwas vorgespielt. Zum Abnehmen müssen wir mehr Sport machen und weniger Essen. Wir müssen genügend Protein zu uns nehmen und viel Gemüse..

DOCH, wenn das alles gar nichts hilft. Klar nimmt man kurzfristig ab, wenn man weniger isst. Klar ist Protein ein wichtiger Makronährstoff. Und Gemüse sollte auch ein Teil unserer Ernährung sein.. ABER ACHTUNG! Auch wenn dir jemand sagt, dass dies wichtig ist um seine Wunschfigur zu erreichen, sollten wir endlich die Augen öffnen und mal genau hinsehen, was die Diätindustrie uns seit Jahren verkauft. Mit Diäten meine ich übrigens auch Ernährungsumstellungen oder Lifestyle (diese zwei Begriffe ersetzten das Wort Diät - weil Diät als negativ betrachtet wird). In dieser Folge erkläre ich dir - ganz ehrlich - warum du NICHT mit einer Diät starten solltest. UND warum du besser dich davon löst und mit deinem Körper wieder eine gesunde Beziehung aufbaust.

Möchtest du auch endlich abnehmen? Möchtest du auch endlich das wahre Glück in deinem Leben finden?

Lies bitte nochmals diesen Satz durch... Abnehmen und glücklich sein? Passt das wirklich?

Nimmst du an Weihnachten an Gewicht zu? Hast du Angst davor zuzunehmen?

Weisst du wie es funktioniert, dass du nicht zunimmst?

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir genau über dieses Thema. WARUM? Weil die Angst doch immer noch sehr gross scheint.