Kennst du Heisshungerattacken?

Weisst du auch woher sie kommen? Und weisst du auch wie du sie wieder auflösen kannst?

Immer wieder werden Tipps wie: Ablenkung, Wasser trinken usw. gegeben - doch nützen die wirklich?

Alle Antworten bekommst du in dieser Folge.

WOW Patricia, du hast abgenommen!

Warum dieser Satz so verletzend sein kann? Aber uns auch freuen kann!

Kennst du diesen Satz? Welches Gefühl löst es dir aus, wenn dir jemand sagt: WOW du hast abgenommen! Ich möchte dir gerne in dieser Podcastfolge verraten, warum dieser Satz gefährlich ist.

Patricia ich habe noch nie eine Diät gemacht. Nein, so was würde ich nie tun! Heute eine kurze Realtalk Folge zur neuen Diätfalle "Lifestyle" und eine wichtige INFO für dich!

Hey aber ich habe dir doch gesagt, dass du endlich den Wunsch ABNEHMEN bei Seite legen solltest. Warum möchtest du dann immer noch abnehmen? Abnehmen ist schlecht!!!!

Ich möchte dir heute den Grund erzählen, warum Abnehmen immer noch dein Wunsch ist und warum es auch nicht besonders einfach ist, ihn loszulassen.

Fokussierst du dich auf dein Essen? Oder isst du meistens vor dem TV? Isst du zwischen Meetings und co. und hast praktisch keine Zeit für deine Mahlzeiten?

Unachtsames Essen fördert eine Gewichtszunahme. Durch eine unachtsame Ernährung fokussieren wir uns nicht auf unsere wahre Bedürfnisse. Wir essen schnell und nehmen uns kaum Zeit. Zudem schenken wir der Mahlzeit keine Beachtung. Durch den aktivierten Autopiloten nehmen wir nicht wahr, was wir überhaupt benötigen würden und wir nehmen auch nicht wahr, wann unsere Sättigung eintrifft. Vielleicht nehmen wir nicht mal wahr, ob wir überhaupt hungrig sind.

Ich weiss, das klingt vielleicht etwas provokant und vielleicht weisst du auch schon, was ich über das Abnehmen halte. Aber es ist Fakt, dass viele Menschen zunehmen, wenn sie unachtsam Essen, weil sie dann einfach zu viel essen.

Meine Webseite: https://www.eatyourway.ch

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Ich kann doch nicht die Kontrolle abgeben. Wenn ich mich nicht kontrolliere, dann esse ich den ganzen Tag nur Süssigkeiten und Fastfood.

Das kann doch nicht gesund sein!

Ob das gesund ist oder nicht sei dahingestellt. ABER! Diätfrei leben heisst doch noch lange nicht, dass man sich einfach gehen lassen kann.

In der heutigen Folge möchte ich dir den Mythos: Diätfrei leben ist ungesund - aufdecken.

Was bitte hat unser Mindset mit unserem Wohlfühlgew(ICH)t zu tun?

Nichts?

Doch es hat sogar sehr viel damit zu tun.

Wenn ich diätfrei lebe, dann esse ich einfach mal intuitiv. Dabei muss ich ja nur auf meine Hunger- und Sättigungsgefühle hören.

Das sind Sätze, die ich andauernd höre. Und ich möchte euch gerne mit dieser Folge klarstellen, dass wen man diätfrei leben möchte, wenn man sich in seinem Körper wohlfühlen möchte, wenn man wieder ein natürliches Essverhalten erlangen möchte - dann reicht es nicht aus, einfach intuitiv zu essen und dabei auf die Hunger- und Sättigungsgefühle zu hören.

Es gibt noch mehr Punkte, die beachtet werden sollte. Welche, verrate ich dir in dieser Folge.

Diäten sind das einzige, was uns eine Wohlfühlfigur zaubert!

Ganz ehrlich, daran dachte ich jahrelang auch.. Doch ich kann dir sagen, dass es völliger B.. Shi.. ist.. Sorry für die Wortwahl ;)

Heute möchte ich dir ganz viel zu diesem Thema erzählen. Ich möchte dir erzählen, wie Diäten wirklich funktionieren oder warum sie nur bedingt funktionieren.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich zu meinem diätfreien Wohlfühlgewicht gekommen bin.

Die Frage kommt nämlich immer und immer wieder wie ich es geschafft habe mich wohlfühlen zu können, mich anzunehmen so wie ich bin - und dies ganz ohne Diäten. Ich erzähle dir in dieser Folge die unperfekte Wahrheit.