In der heutigen Folge möchte ich gerne mit dir über das Thema Negativität sprechen. Das war ein Thema welches mich sehr lange begleitet hat und auch immer sehr beeinflusst hatte, wenn es um das Thema Ernährung und Selbstliebe ging. Zudem gebe ich dir in dieser Folge noch 3 Tipps mit an deine Hand, wie du Negativität auflösen kannst.

Kannst du dir auch nicht vorstellen, deine Waage wegzuschmeissen? Kannst du dir auch nicht vorstellen, keinen Fitnesstracker zu tragen und kannst du dir auch nicht vorstellen, nie mehr die Kalorien oder Punkte zu zählen? Ich verstehe es, wenn du es dir nicht vorstellen kannst. Ich möchte dir in dieser Folge erzählen, warum wir uns ständig kontrollieren müssen. Warum wir das Vertrauen zu unserem Körper nicht mehr haben und was wir dagegen tun können.

Heute möchte ich gerne ein Wunschthema von euch in den Podcast aufnehmen. Ich erzähle euch heute, ob man auch zu wenig essen kann. Und warum solche Gefühle entstehen können, dass man Angst hat zu wenig zu essen.

Falls du auch gerne Themenwünsche anbringen möchtest, dann schreibe mir gerne eine Nachricht bei Instagram oder über meine Webseite.

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Ganz im Ernst, nicht nur die Mode hat Trends, sondern auch die Diätindustrie. Immer gibt es wieder einen neuen Trend. 

Zuerst ass man kein Fett mehr.. Dann verzichtete man auf Kohlenhydrate und heute vermeidet man Zucker. 

Aber ich kann euch sagen, ich renne diesem Trend nicht hinterher.

Jetzt mögen wahrscheinlich einige sagen: «Aber Zucker ist so ungesund!».

Jaaa mag vielleicht sein. Aber egal was man im Übermass isst, ist ungesund. Und solange ich intuitiv esse, esse ich niemals so viel Zucker, dass es mir schaden würde. 

Zucker mag entzündungsfördernd sein, Zucker mag auch gefässschädigend sein. Aber soll ich euch ehrlich verraten was passiert, wenn du auf einmal Zucker weglässt?

Man wird vielleicht in den ersten Tagen ganz gut zuckerfrei leben können, aber es gibt irgendwann diesen Moment, wo der Heisshunger zu gross wird, dass man sich von Zucker nicht mehr fernhalten kann. 

Und genau so verliert man irgendwann ein «normales» Essverhalten. 

Wahrscheinlich kannst du das Wort Corona nicht mehr hören und wahrscheinlich hast du es satt von diesem Virus. Und genau aus diesem Grund erzähle ich dir heute auch nicht, was der Coronavirus ist und wie du dich verhalten solltest. SONDERN was du gegen dein Langeweile- Essen tun kannst und wie du dich von diesem emotionalen Hunger befreien kannst!

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Sehr häufig lese ich: Ich beginne jetzt mit dem intuitiven Essen. Dazu zähle ich aber noch Kalorien. Ohne Kalorien zählen geht es leider nicht, weil ich ohne einfach viel zu viel essen würde.

Kommt dir das bekannt vor? Kannst du dich noch nicht zu 100% auf deinen Körper verlassen und/oder hast du Angst, dass dich dein Körper verarscht?

Dann höre dir unbedingt diese Folge an. Ich erkläre dir, ob und wie es funktioniert um Kalorien zu zählen und intuitiv zu essen!

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In meiner Diätzeit spielte das Gewicht eine der grössten Rollen: Ich wollte abnehmen. Ich wollte endlich eine schlanke Figur haben. Ich wollte endlich einen perfekt aussehenden Körper. Täglich benutzte ich die Waage und setzte jeden Morgen auf die Zahl die auf dem Display erschien.

Doch warum ist unser Gewicht so enorm wichtig? Warum möchten wir täglich unser Gewicht messen und warum entscheidet es über unseren Tagesverlauf? Gerne möchte ich dir in dieser Folge mehr darüber erzählen und ich möchte dir aber vor allem auch darüber erzählen, warum das Gewicht keine Rolle spielen sollte.

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Hast du es satt von den ständigen Diäten? Hast du es satt von dem ständigen Kalorien zählen? Nervt es dich, dass du nicht mehr mit Genuss essen kannst? In der heutigen Folge geht es um meine drei Tipps die ich dir gerne mit auf deinen Weg geben möchte, damit du endlich den Diätwahnsinn hinter dir lassen kannst. Ich verrate dir u.a. wie ich es geschafft habe, aus den Diäten auszusteigen und wie ich heute ganz ohne Regeln, Verbote und Diäten essen kann – und das allerbeste – obwohl ich alles essen kann, nehme ich nicht mal an Gewicht zu.

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“Wer kann in diesem Schlaraffenland noch intuitiv essen?” “Es ist unmöglich heute intuitiv zu essen.” Ist es wirklich so, dass intuitives Essen unmöglich ist und heute nicht mehr funktionieren kann? Ich gebe dir heute meine Bedenken mit auf den Weg, warum bei uns intuitives Essen nicht funktioniert.

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“Alle die intuitiv essen, essen doch den ganzen Tag nur ungesunden Dinge wie Pizza, Burger und Schokolade”. “Wenn ich intuitiv esse, dann würde ich so ungesund leben, dass möchte ich nicht.” Ganz ehrlich? Ich kann es verstehen, dass man dies denkt, aber ich möchte euch heute erzählen, wie es wirklich ist. Esse ich den ganzen Tag nur Pizza, Burger, Schokolade, Pommes Frites, Currywurst und co.?