Hast du gesehen, Germanys Next Topmodel ist wieder mit einer neuen Staffel gestartet? Warum ich dir dies erzähle? Weil ich früher wahrscheinlich der grösste Fan von GNTM war. Ich wünschte mir immer solch einen perfekten Modelkörper. Zum Glück ist es heute anders. Ich wusste zwar gar nicht, dass eine neue Staffel gestartet ist, aber Pauline (Insta: pauline_stark.und.gluecklich) hat mich daran erinnert. Sie hat eine ganz tolle Aktion auf Insta gestartet. Aufgrund dessen, weil GNTM mit einer neuen Staffel startet – möchte sie für mehr Vielfalt aufkommen und dazu unter dem #fürmehrvielfaltaufinstagram ein Bild posten. Was ich zu diesem Thema euch mitteilen möchtet, hört selber.

Kann man abnehmen ohne Diät? Kann man ganz ohne Regeln abnehmen? Vor einigen Jahren hätte ich dir diese Frage definitiv mit Nein beantwortet. Für mich war klar, man kann nur mit einer Diät abnehmen. Alles andere ist nicht möglich. Doch genau heute weiss ich, dass man ohne Diät, ohne Regeln und ohne Verbote viel besser abnehmen kann. Ich habe es geschafft, dadurch fast 20kg abzunehmen und der grösste Grund ist: Weil ich meinem Körper wieder vertraut habe. Möchtest du auch gerne aus den Diäten aussteigen und endlich abnehmen? Dann höre dir unbedingt diese Podcastfolge an.

Müssen wir Frühstücken oder ist es besser darauf zu verzichten?

Die einen sagen, wir sollen besser auf das Frühstück verzichten – die anderen sagen, wir müssen unbedingt Frühstücken, weil Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

Hmm? Aber was ist nun wirklich richtig? Müssen wir Frühstücken um gesund zu bleiben oder macht es mehr Sinn auf das Frühstück zu verzichten?

Essen ohne Regeln? Aber das geht doch nicht? Da nehme ich doch zu? Ich möchte dir hier erzählen, wie ich es geschafft habe ohne Regeln zu Essen und warum ich genau dadurch noch besser auf meine Hunger- und Sättigungsgefühle hören kann.

Zu Beginn des Jahres, nehmen sich so viele den Vorsatz eine Diät zu starten, um abnehmen zu können. Ich hatte mir diesen Vorsatz immer wieder gesetzt. Funktioniert hatte es NIE. Heute möchte ich dir erklären, warum auch du keine Diät mehr starten solltest.

Das mich Gedanken beim Abnehmen behindern, war mir sehr lange Zeit nicht bewusst. Doch heute ist es mir klar, warum auch Gedanken uns beim Abnehmen behindern können.

Leider wird häufig die intuitive Ernährung als eine Diät angesehen. Mit Regeln die man befolgen muss. Doch dies ist absolut falsch. Die bewusste sowie auch die intuitive Ernährung hat keine einzige Regel. Es geht nur darum, wieder auf den Körper zu hören und sich bewusst Zeit zu nehmen.

Kennst du es? Es stehen so viele Leckereien auf dem Tisch und du kannst einfach nicht genug davon bekommen.

Kennst du es? An der Weihnachtsfeier gibt es so viele köstliche Speisen, da willst du einfach nicht aufhören.

Kennst du es? Wenn man das Gefühl hat, man könnte nach Hause rollen, weil man so Überessen ist.

In dieser Podcastfolge möchte ich dir gerne mehr über das Überessen in der Weihnachtszeit erzählen.

In der heutigen Folge möchte ich dir gerne erklären, wie man auf dem Weihnachtsmarkt intuitiv isst und was man dabei beachten soll.

Kann man durch bewusst- und intuitiv essen wirklich abnehmen?

Immer wieder erhalte ich diese Frage ob es wirklich möglich ist.

Können wir wirklich nur auf unsere Intuition hören und damit abnehmen? Das ist eine gute Frage, die ich dir sehr gerne in dieser Podcast-Folge beantworten möchte.