Happy Kopf Happy Körper

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By Viktoria Maria Giuseppa SellmaierHealth & FitnessMental Health
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Happy Kopf Happy Körper episodes

  • #45 Selbstzweifel: Wo sie herkommen und wie du sie überwinden kannst
    Vom angepassten Kind zu mehr Selbstvertrauen im Alltag

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns begleitet – Selbstzweifel.

    Woher kommen sie eigentlich? Was haben sie mit unserem inneren Kind zu tun – dem angepassten oder rebellischen Teil in uns? Und vor allem: Wie kannst du lernen, dich nicht länger von ihnen aufhalten zu lassen?

    Ich teile mit dir Erkenntnisse aus der Psychologie, persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du wieder in deine Kraft und Selbstsicherheit kommst.

    ✨ Du bist nicht falsch. Du bist nicht zu viel. Und du darfst lernen, dir selbst zu vertrauen.

    In Liebe, deine Viki

    IG: viktoriamariagiuseppa

    Webseite: www.viktoriasellmaier.com

    40 min
  • #44 Familienaufstellungen - Mystik oder Methode?
    Meine persönlichen Erfahrungen mit systemischer Aufstellungsarbeit

    In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen mit Familienaufstellungen.

    Warum berührt mich diese Arbeit bis heute so tief? Ich durfte inzwischen bei einigen Familienaufstellungen dabei sein und auch selbst eine Aufstellung leiten (so proud..)

    Vielleicht hast du selbst schon von systemischer Aufstellungsarbeit gehört – und fragst dich, ob das eher Hokuspokus ist… oder echte Heilung.

    Wenn du neugierig bist, offen für neue Blickwinkel oder selbst mit dem Gedanken spielst, eine Aufstellung zu machen, dann ist diese Folge für dich. ✨

    Viel Freude beim Hören – und wie immer: Happy Kopf, Happy Körper.

    IG: viktoriamariagiuseppa

    Webseite: www.viktoriasellmaier.com

    29 min
  • #43 Solo Trip nach Dubai - Bad Mom oder einfach mutig?
    Warum Alleinsein heilsam sein kann

    Bad Mom oder einfach mutig?

    Viele Menschen schwanken zwischen diesen Extremen, wenn Mütter sich Raum für sich selbst nehmen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Solo-Reise nach Dubai – eine Reise voller Fragen, Zweifel, Erkenntnisse und neuer Freiheit.
    Warum Dubai? Warum alleine?
    Ich teile mit dir die inneren Struggles, die mir begegnet sind, aber auch die unglaublichen Benefits, die eine Auszeit ganz mit sich selbst mit sich bringt.
    Diese Folge hat mich Mut gekostet – und genau deshalb musste sie raus. Denn vielleicht brauchst auch du gerade diesen Impuls: Mach, was dein Herz dir sagt. Egal, was andere denken. Folge der Freude - es ist DEIN Leben 🫶🏽

    🎧 Ich freue mich, wenn du reinhörst und mir auf Instagram schreibst, wie du über Solo-Trips als Mama denkst.

    IG: viktoriamariagiuseppa

    Webseite: www.viktoriasellmaier.com

    24 min
  • #42 Frei statt durchgetaktet – mein Weg mit (und ohne) Routinen
    Warum es okay ist, keine perfekte Routine zu haben – und was wirklich zählt.

    Hello beautiful soul! 🫶🏽 So schön, dass du da bist. In dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Sicht zum Thema Routinen. Muss wirklich jeder Tag durchgeplant sein oder ist das eher kontraproduktiv? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum ich keine festen Routinen habe – und warum genau das für mich zur kraftvollsten „Routine“ geworden ist.

    Ich teile mit dir, wie mein Alltag intuitiv entsteht, warum ich nur einen festen Termin pro Woche habe – und wie ich es trotzdem schaffe, mich gut um mich selbst zu kümmern.

    Du erfährst:

    ✨ Warum zu viel Struktur nicht für alle funktioniert
    ✨ Wann Routinen wirklich Sinn machen
    ✨ Wie du lernen kannst, dich selbst täglich neu zu spüren

    Und zum Schluss wartet noch eine kleine, entspannende Mini-Medi auf dich.

    Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus wünschst.

    IG: viktoriamariagiuseppa

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    24 min
  • #41 Happy Easter - Dein inneres Kind & die Kraft der Leichtigkeit
    Ostern für die Seele 🐣

    Happy Easter beautiful soul! 🐣✨ Schön, dass du da bist! Der Frühling ist endlich da und ich freue mich jeden Tag aufs Neue darüber! Lass auch du dich von der frühlingshaften Energie tragen und verbinde dich in dieser besonderen Osterfolge mit deinem inneren Kind das nur darauf wartet von dir gelebt zu werden.

    Gemeinsam entdecken wir die Kraft der Leichtigkeit, Lebensfreude und Selbstverbindung – begleitet von einer liebevoll geführten Meditation, die dich stärkt und sanft durch diese Jahreszeit des Neubeginns trägt.
    Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – oder wenn du sie mit jemandem teilst, der gerade genau das braucht 🙏🏼💕🫶🏽

    IG: viktoriamariagiuseppa

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    22 min
  • #40 Dein Selbstwert im Fokus: Schutzmechanismen und persönliche Einblicke
    Eine Reise durch Theorie und Praxis des Selbstwertschutzes.

    So schön, dass du da bist! In dieser Folge teile ich wertvolle Einsichten zum Thema Selbstwertschutz. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Erlebnissen erfährst du, warum es so wichtig ist, deinen Selbstwert zu schützen, und wie du dies im täglichen Leben umsetzen kannst. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um unser inneres Selbst zu stärken und zu bewahren. Viel Spaß beim zuhören! Fühl dich umarmt, deine Viki 💕🫶🏽✨

    IG: viktoriamariagiuseppa

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    14 min
  • #39 Warum echte Veränderung oft unsichtbar ist
    Vertrauen in Zeiten des Stillstands

    Hello <3 Schön, dass du da bist. Kennst du diese Zeiten, in denen du alles gibst – aber (scheinbar) nichts zurückkommt?

    In dieser Folge geht’s genau um diese Phase: Die Zeit des Wartens, Zweifelns, Hoffens.
    Ich erzähle dir von einer ganz persönlichen Geschichte, die mich wieder daran erinnert hat, dass Dinge oft lange unter der Oberfläche reifen, bevor sie sichtbar werden.
    Was, wenn gerade jetzt die wichtigste Entwicklung stattfindet – auch wenn du sie noch nicht sehen kannst? Glaub weiterhin feste an dich, deine Träume und Visionen - mit ein wenig Geduld werden sie ganz sicher in Erfüllung gehen..
    Fühl dich ganz liebevoll umarmt,
    Deine Viki

    IG: viktoriamariagiuseppa

    Webseite: www.viktoriasellmaier.com

    14 min
  • #38 Mini-Morning-Impuls
    Stärke. Sicherheit. Vertrauen

    Hello beautiful soul! In diesem kurzen Impuls begleite ich dich in deinen Tag – mit Worten, die dich erinnern: an deine Stärke, an dein Licht, an das Vertrauen ins Leben.

    Lass dich führen. Du musst nichts leisten, nur sein.
    Ein neuer Tag und somit eine neue Chance, du selbst zu sein und voll in deine Kraft einzutauchen.
    Alles Liebe, Deine Viki

    IG: viktoriamariagiuseppa

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    4 min
  • #37 Wenn das Leben endet - Die letzte Reise mit meiner Omi...
    Wie der Sterbeprozess meiner Omi meine Sicht auf das Leben verändert hat

    Der Tod ist ein Thema, über das wir oft nicht sprechen – bis er uns ganz nah begegnet. In dieser Folge teile ich, wie ich den Sterbeprozess meiner Oma begleitet habe und welche tiefen Erkenntnisse mich dabei erreicht haben. Ich glaube so persönlich war eine Folge noch nie.. Es geht um Abschied, Loslassen, Liebe und den Frieden, den wir in diesem Prozess finden können. Vielleicht kann meine Erfahrung dir helfen, dem Thema Tod mit mehr Offenheit und innerer Ruhe zu begegnen.. Fühl dich ganz liebevoll umarmt, deine Viki

    29 min
  • #36 So findest du dein Lächeln wieder - trotz Trauer oder Krankheit
    Hol dir dein Strahlen zurück

    Kennst du das Gefühl, wenn Traurigkeit oder Krankheit dir die Energie rauben und du dich fragst, wie du dein Lächeln wiederfinden kannst? In dieser Folge teile ich mit dir einfühlsame und kraftvolle Wege, um auch in herausfordernden Zeiten sanft zurück zu mehr Leichtigkeit, innerer Stärke und Freude zu finden. Ich spreche über kleine, aber wirkungsvolle Schritte, die dich wieder mit deiner eigenen Lebenskraft verbinden – ganz ohne Druck, sondern mit Liebe und Mitgefühl für dich selbst.

    Lass uns gemeinsam entdecken, wie du auch an dunkleren Tagen ein Licht für dich selbst sein kannst. 💛 Fühl dich ganz liebevoll umarmt, deine Viki 💕

    IG: viktoriamariagiuseppa

    Webseite: www.viktoriasellmaier.com

    14 min

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Willkommen zu Happy Kopf - Happy Körper, dein Podcast für Körper, Geist und Seele <3 Mein Name ist Viki und ich bin zertifizierter Life-Coach für Empathie, Selbst- und Nächstenliebe, Psychologie-Studentin und ausgebildete Fitnesstrainerin. Daher dreht sich in meinem Podcast auch alles rund um Fitness, Ernährung und ein positives Mindset - denn in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist und umgekehrt:)

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