Ich berichte, warum es so wichtig ist, sich Pausen zu gönnen und ich leite eine Body-Scan Übung an die dir dabei hilft, im hier und jetzt zu sein.

Du hast die Wahl, ob du dich von deinem Herbert mit negativen und kraft-raubenden Gedanken übermannen lässt, oder ob du wie Super Mario den Berg hoch hüpfst und dabei jede Menge Goldmünzen sammelst. Was Super Mario genau mit den Herausforderungen des Lebens zu tun hat und was ich alles von einer Fahrradtour lernen konnte, erfährst du in der 15. Folge bei "Lets go, Herbert!".

Ich möchte dich in der Folge einladen, wieder mehr in Kontakt zu dir zu kommen. Klingt komisch? Im ersten Moment vielleicht. Macht aber unglaublich viel Sinn, wenn du ein authentisches Leben im Einklang mit dir selbst führen möchtest.

In dieser herzlich-schwäbischen Folge spreche ich mit Nicole und Marvin Heiß. Es geht um ihre herrlich positive Einstellung dem Leben gegenüber und wie sie es schaffen, ihre Herberts immer wieder leise zu drehen. Außerdem geben die beiden Tipps, wie eine glückliche, langjährige Beziehung gelingen kann.

Lass uns gemeinsam loslassen. Alles, was dich belastet. Alles, was dich davon abhält, ein Leben in Kontakt mit dir und in Balance zu führen. Wir drehen auch dieses Mal deinen Herbert gemeinsam leise. Danke, dass du dabei bist.

Innerhalb der Serie "Wie machst du das eigentlich?" spreche ich heute mit Veronica Wels. Sie ist chronisch krank und berichtet von ihrer Reise zur Gesundheit, welche Rolle dabei der Umgang mit ihrem Herbert spielt und welche Entscheidung sie aktiv getroffen hat, um mental und letztendlich auch körperlich regenerieren zu können. Es ist noch ein langer Weg, aber was sie bisher geschafft hat, ist unglaublich beeindruckend.

Zwischen Windeln, der Liebe zum Baby und dem Bedürfnis, einfach nur das alte Leben zurück zu bekommen: auf eine erfrischende und herrlich authentische Art berichtet Nesli Valley von ihren Herausforderungen in ihrer neuen Rolle als Mutter. Definitiv ein must-have für alle frisch gebackenen Mütter oder alle, die es noch werden möchten :-).

Wir sehen die Welt so, wie wir sind, da unsere Wahrnehmung von unserer innerer Einstellung, unseren Mustern und Werten abhängt. In dieser Folge spreche ich mit Andreas Blum darüber, wie wir bewusster werden, wie wir unseren Filter zu unseren Gunsten anpassen und damit entspannter und glücklicher durchs Leben gehen können 😊.

Mit unserem Denken, Handeln und Fühlen erzeugen wir nach dem Wissenschaftler Dawson Church neue Nervenbahnen in unserem Gehirn. Wir können uns sozusagen bis zu einem gewissen Grad gesund und glücklich denken! Also, let's go and meditate :-).

Über Depressionen spricht man nicht? Oh doch! :-) Ich erzähle dir meine Geschichte. Wie ich die Depression erlebt habe, was mir in der Phase gut getan hat und was wichtig ist für Angehörige. Ich hoffe von Herzen, dass es dir weiter hilft.