Happy (New) Me - Der Abnehmpodcast von Martina Reuter

Genau darüber spreche ich in der neuen Folge von HAPPY NEW ME.

Nach meiner eigenen Transformation weiß ich heute ganz genau, welche Fehler mich Zeit, Energie und Motivation gekostet haben – und welche Dinge ich niemals wieder so machen würde. Vielleicht bewahren sie auch dich vor den gleichen Umwegen.

Außerdem sprechen wir über ein Thema, das beim Abnehmen völlig unterschätzt wird: Ballaststoffe. Warum sie so wichtig für deine Verdauung, dein Sättigungsgefühl und deinen langfristigen Erfolg sind, erfährst du in dieser Folge.

Und es gibt noch eine große Überraschung: 🎉 Ich verrate euch das offizielle Datum für Transform Together in Vienna – unser gemeinsames Trainingsevent, bei dem wir uns endlich persönlich treffen, zusammen trainieren und uns gegenseitig motivieren.

Wenn du gerade jetzt im Sommer den Start in ein gesünderes Leben schaffen möchtest oder auf der Suche nach neuer Motivation bist, dann hör unbedingt rein.

Danke, dass ihr jede Woche dabei seid und mich auf meiner Reise begleitet. ❤️

Alle Infos zu meinen Projekten, der TRANSFORM-App, meinen Büchern, Coachings, Vorträgen und Events findet ihr wie immer auf meinen Kanälen.

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In dieser Folge spreche ich über eines der Themen, nach denen ich am häufigsten gefragt werde:

Wie habe ich es geschafft, ein Sixpack und einen definierten Körper zu bekommen?

Ich verrate dir meine persönlichen Geheimnisse, die Strategien, die wirklich funktionieren, und warum es nicht auf Wunderdiäten oder stundenlanges Cardio ankommt. Ich erzähle dir, wie ich meinen Körperfettanteil reduziert habe, welche Fehler ich gemacht habe und was ich heute anders machen würde.

Außerdem bekommst du viele praktische Tipps zu den Themen:

* Wie reduziere ich nachhaltig meinen Körperfettanteil?

* Welche Lebensmittel helfen wirklich?

* Warum Eiweiß so wichtig ist.

* Krafttraining oder Cardio – was bringt mehr?

* Wie schaffe ich es, auch im Urlaub dranzubleiben?

* All-inclusive-Buffet genießen und trotzdem das Gewicht halten.

* Motivation, Disziplin und die richtige Einstellung.

🚨 Große Neuigkeit!

Ich freue mich riesig, euch endlich mein erstes großes Sport-Event im Herbst in Wien ankündigen zu dürfen!

Dort verbringen wir gemeinsam einen unvergesslichen Tag.

✅ Gemeinsames Training

✅ Ernährungstipps aus der Praxis

✅ Alles rund um Körperfett, Muskelaufbau und Gewichtsmanagement

✅ Meine persönlichen Erfahrungen und Strategien

✅ Offene Fragerunde – ihr könnt mir alles fragen

✅ Persönliches Kennenlernen

✅ Motivation, Austausch und jede Menge Spaß

Alle ausführlichen Informationen zu meinem neuen Projekt und dem Event erfahrt ihr exklusiv in dieser Podcast-Folge.

Wenn du schon immer wissen wolltest, wie ich mein Sixpack aufgebaut habe, wie ich auch im Urlaub fit bleibe und wie du deinen Körper nachhaltig verändern kannst, dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen.

Ich freue mich auf dich – und vielleicht sehen wir uns schon bald persönlich beim großen Sport-Event in Wien! 💪🔥

🎙️ Ich habe ein neues Baby. ❤️

Nein … nicht das, was ihr jetzt vielleicht denkt. 😄

Aber ein Herzensprojekt, auf das ich unglaublich stolz bin!

Unser Podcast Happy Us hat Zuwachs bekommen: 🎧 Happy New Me.

Warum? Weil mir seit zwei Jahren täglich dieselben Fragen gestellt werden:

➡️ Wie hast du 55 Kilo abgenommen?

➡️ Was isst du wirklich?

➡️ Wie oft trainierst du?

➡️ Wie hältst du dein Gewicht?

➡️ Wie hoch ist dein Körperfettanteil?

➡️ Und wie schaffst du das alles dauerhaft?

Die Antworten gibt es ab sofort – ehrlich, ungeschönt und ganz persönlich.

In Happy New Me nehme ich euch mit auf meine komplette Transformationsreise. Ich spreche über Ernährung, Training, Motivation, Rückschläge, Disziplin, Heißhunger, Alltag und all das, was man auf Instagram oft nicht sieht.

💥 Und ja – ich lasse die Hosen runter!

Zum ersten Mal verrate ich euch mein aktuelles Gewicht, meinen Körperfettanteil und wie ich es geschafft habe, mein Gewicht nach über 55 Kilo Gewichtsverlust dauerhaft zu halten.

Wenn ihr selbst abnehmen möchtet, gesünder leben oder einfach verstehen wollt, was hinter einer echten Transformation steckt, dann hört unbedingt rein.

Ich freue mich riesig auf euer Feedback und auf eure Themenwünsche. ❤️

📱 Alle Infos zu unseren Projekten:

💪 TRANSFORM by Martina Reuter App

🎙️ Happy Us & Happy New Me Podcast

📚 Bücher

🌐 Website

🎤 Keynotes & Vorträge

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Happy New Me ist der Podcast für alle, die ihr Leben nachhaltig verändern möchten – ehrlich, motivierend und ohne leere Versprechen.

Ich bin Martina Reuter und nehme euch mit auf meine ganz persönliche Transformationsreise. Nach über 55 Kilo Gewichtsverlust teile ich meine Erfahrungen, mein Wissen und die Strategien, die mir geholfen haben, mein Gewicht dauerhaft zu halten und ein gesünderes, fitteres Leben zu führen.

In diesem Podcast beantworte ich die Fragen, die mir seit Jahren täglich gestellt werden:

* Wie habe ich 55 Kilo abgenommen?

* Was esse ich wirklich?

* Wie trainiere ich?

* Wie gehe ich mit Rückschlägen und Heißhunger um?

* Wie halte ich mein Gewicht langfristig?

* Welche Rolle spielen Disziplin, Routinen und die richtige Einstellung?

Freut euch auf ehrliche Einblicke, praktische Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen, Motivation für den Alltag und inspirierende Gespräche rund um Ernährung, Bewegung, Gesundheit, Longevity und mentale Stärke.

Happy New Me zeigt, dass echte Veränderung möglich ist – Schritt für Schritt und ohne Perfektion.

Wenn ihr gesünder leben, abnehmen oder einfach die beste Version von euch selbst werden möchtet, dann seid ihr hier genau richtig.

🎧 Neue Folgen regelmäßig auf Spotify und überall, wo es Podcasts gibt.

💩 Heute lassen wir die Hosen runter! 😂

Ja, wirklich! Denn irgendwann trifft es jedes Pärchen:

Verdauung im Urlaub. Verdauung in der Beziehung. 😅

Warum ist das eigentlich immer wieder das gleiche Thema? Und warum wird es plötzlich so lustig, wenn man darüber redet? 🌴😂

Außerdem sprechen wir über:

☀️ Sommer, Sonne und Urlaub

⚽ Fußball ist vorbei – was machen wir jetzt? Wird Vladi jetzt doch nicht Österreicher?????

💪 Nur noch 7 Wochen bis zu meinem nächsten Wettkampf!

Deswegen esse ich nur noch das!

🛠️ Männer und Frauen im Baumarkt – zwei Welten prallen aufeinander.

❤️ Und natürlich über unsere gemeinsame Pärchenzeit.

Eine Folge zum Lachen, Schmunzeln und Mitreden. 🎙️

🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt!

📚 Buch: Kilo frei

📱 App: Transform by Martina Reuter

🌐 www.wetranformyou.eu

❤️ Clean Couple mit Vladi

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Power Couple? Vielleicht.

Vor allem aber zwei Menschen, die gemeinsam durchs Leben gehen, sich gegenseitig motivieren – und jede Menge Blödsinn machen. 😅

In der neuen Folge sprechen wir über:

✈️ Wien – München – Köln – Pforzheim

🧬 Genetik und Leistungssport

🔥 Unsere Highlights beim Greator Festival

⚽ Fußball

🍉 Melone mit Feta – Sommerliebe!

🏋️ Training bei Hitze

🦷 Warum eine Zahnreinigung manchmal wichtiger ist als ein neues Outfit.

🦶 Pediküre – Luxus oder Pflicht?

😂 Und natürlich dürfen auch die legendären Mac Gyver Fähigkeiten nicht fehlen.

Eine Folge voller ehrlicher Geschichten, lustiger Momente und jeder Menge Lacher.

🎧 Jetzt reinhören und uns verraten: Worüber sollen wir in der nächsten Folge sprechen?

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🎙️ Neue Folge HAPPY US – und diesmal wird’s völlig verrückt! 😂❤️

Wir klären endlich die wichtigste Frage des Jahres:

🇦🇹 Ist Vladi jetzt offiziell Österreicher?

Außerdem sprechen wir über:

🎼 das traumhafte Sommernachtskonzert in Wien

🎤 unseren Austropop-Ausflug mit Gänsehautgarantie

🤝 ein besonderes Treffen mit Toni Polster und Reinhard Fendrich

🎁 das schönste Geschenk, das ich je gemacht habe

💇‍♀️ Vladi als Flechtfrisuren-Profi – besser als jede Pinterest-Vorlage

🍉 und die wirklich entscheidende Frage: Habt ihr schon einmal festgestellt, wie laut man beim Melonenessen sein kann?

Zwischen Liebe, Chaos, Lachen, Österreich, Sommerfeeling und jeder Menge Blödsinn ist wieder alles dabei. 😂❤️

Ja, ihr habt richtig gelesen.

Andere Menschen essen den Keks und werfen den Zettel weg.

Wir essen inzwischen den Zettel. 🤷‍♀️🤣

Warum? Das erfahrt ihr in der neuen Folge von HAPPY US.

Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens:

📦 Warum ein kleines Kastl inzwischen über 2.500 Kilometer gereist ist und trotzdem noch im Auto wohnt

❤️ Welche völlig absurden Liebesgeschenke wir uns zu unserem Zusammenkomm-Tag machen

👕 Warum Vladi inzwischen offiziell MacGyver, Hausmeister, Möbelpacker und Personal Trainer in Personalunion ist

🏠 Weshalb unser Loft gleichzeitig Baustelle, Fitnessstudio und Paartherapie-Raum geworden ist

🏆 Warum für den nächsten Bodybuilding-Wettkampf Fett runter und Muskeln rauf müssen – obwohl die Waage fast gleich bleibt

🚲 Wie man innerhalb von Sekunden ein Fahrrad verlieren kann

📚 Welche verrückten neuen Projekte, Bücher und TV-Pläne gerade entstehen

Eine Folge zwischen Wahnsinn, Liebe, Muskelkater und Glückskeksen.

Oder anders gesagt: Ein ganz normaler Montag bei Martina und Vladi. 😂❤️

🎧 Jeden Montag neu: HAPPY US – der Podcast für alle, die glauben, dass ihr Leben chaotisch ist. Danach werdet ihr euch normal fühlen.

Diese Woche wird’s verrückt, lustig, ehrlich und natürlich typisch Martina & Vladi!

🚨 VLADI HAT MARTINA ZUR GLÜCKLICHSTEN FRAU DER WELT GEMACHT!

Was passiert ist? Damit habt ihr garantiert nicht gerechnet!

🔥 MINUS 8 KILO IN NUR 3 WOCHEN!

Die Last-Minute-Aktion für den Sommerkörper – was funktioniert wirklich und was ist kompletter Unsinn?

🛏️ EINE NEUE MATRATZE IM HAUSE REUTER-PAVLIC!

Warum dieses Thema plötzlich unser ganzes Leben bestimmt und für einige Lacher gesorgt hat.

🧢 TRAININGSKAPPE, LIEBESKAPPE ODER DOCH CLEAN-COUPLE-KAPPE?

Wir sprechen über unsere Eigenheiten, Routinen und warum bei uns selten etwas nach Plan läuft.

❤️ CLEAN COUPLE – ECHT, EHRLICH UND MANCHMAL TOTAL VERRÜCKT!

Training, Ernährung, Bodybuilding, Alltag, Beziehung und jede Menge Geschichten, die wir eigentlich für uns behalten wollten.

😂 ACHTUNG:

Bei dieser Folge haben wir kurz überlegt, ob wir sie überhaupt veröffentlichen sollen!

🎧 Jeden Montag neu – HAPPY US

Der Podcast über Liebe, Transformation, Bodybuilding, Motivation, Gesundheit und das echte Leben.

📚 Alle Infos zu unserem Bestseller „Kilo frei“

📱 Alle Infos zur App TRANSFORM by Martina Reuter

🌐 Alle Infos zu WeTransformYou

🎙️ Und natürlich zu unserem Podcast Happy Us

Wer reinhört, wird lachen, staunen und vielleicht sogar motiviert ins nächste Training starten! 💪❤️

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🎙️ HAPPY US – jeden Montag eskaliert eine neue Folge 😅❤️

Dieses Mal direkt aus dem ruhigen (naja… halbwegs ruhigen 😄) Pfingstwochenende in Pforzheim!

Während andere gemütlich grillen und Kuchen essen, reden wir natürlich über:

🏃‍♂️ Laufvorbereitung

💪 Training im Sommer

🥗 warum wir wirklich jeden Tag das Gleiche essen

😅 warum wir unterschiedlich essen

😅 Kammerjäger Dienst

😂 die unterschiedlichsten Formen des weiblichen Busens – aus Männer- und Frauensicht

🙈 und warum wir manchmal eifersüchtig aufeinander sind

Ja… komplett normale Couple-Gespräche also 😄❤️

Dazu gibt’s wie immer ganz viele private Geschichten, Diskussionen, Motivation, Blödsinn und unseren ganz normalen Wahnsinn zwischen Liebe, Training, Alltag und Proteinshake 😅🥤

Wenn ihr lachen, motiviert werden und einen ehrlichen Einblick in unser Leben wollt:

Hört unbedingt rein 🎧❤️

🎙️ HAPPY US – jeden Montag neu!

📲 App „Transform by Martina Reuter“

📖 Buch „Kilo frei“

🌍 Website: WeTransformYou

Eure Martina & Vladi ❤️

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Diese Woche wird’s emotional, lustig und überraschend zugleich! ✨

Wir sprechen über unseren größten Fan beim ESC, einen unvergesslichen Abend im Wiener Musical und natürlich darüber, wie es figurtechnisch weitergeht Richtung Sommerfigur 2026. ☀️💪

Mit neuen Tipps & Tricks für Männer und Frauen rund um Training, Ernährung, Motivation und Clean Lifestyle. 🙌

Und Leute… Vladi hat mich LIVE im Podcast mit einer mega Überraschung sprachlos gemacht. 😱❤️ Das dürft ihr wirklich nicht verpassen!

Jetzt die neue Folge HAPPY US überall hören, wo es Podcasts gibt. 🎧

Alle Infos zu:

✨ meiner App „Transform by Martina Reuter“

✨ meinem Buch „Kilo frei“

✨ unserer Website We Transform You

✨ und natürlich unserem Podcast HAPPY US

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