Nuôi dưỡng sự quân bình

Nuôi dưỡng, duy trì sự quân bình mang lại sự ổn định trong cảm xúc, trong tâm trí, giữ được sự rõ ràng, ổn định trong dòng chảy của chính mình. Khi thấy rõ được mọi việc rồi, biết được nguyên nhân - kết quả rồi, mọi việc đến là tất yếu, có gì để mà phải quá háo hức vui mừng hay quá đỗi buồn rầu. Biết cái gì tốt để phát huy, biết cái gì không tốt để mà tránh.Nuôi dưỡng sự quân bình cũng là nuôi dưỡng sự bình thản, an nhiên, an bình, tĩnh tại trong mọi việc, duy trì sự cân bằng nơi chính mình. Hôm nay, chúng ta hãy cùng thực hành nuôi dưỡng sự quân bình trong mình.

Sau đây là bài tập dành cho bạn: Suốt cả ngày hôm nay, hãy ngắm nhìn cuộc sống, ngắm nhìn thế giới này, hãy quan sát và cảm nhận, hãy chào đón và mỉm cười với tới cả.Hãy chia sẻ cùng chúng tôi.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: ⁠https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1⁠

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: ⁠https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3⁠

Fanpage: ⁠https://fb.com/happystationtoday⁠ ⁠https://fb.com/MakeupYourVoice/⁠

Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2⁠

Website: ⁠https://happyshop.today/happystation/⁠

Author: ⁠https://www.facebook.com/jenthuyr/⁠

🌱Hạt sáng 32: Quan sát, tái tạo sự cân bằng, thả lỏng cơ thể, tâm trí

Cân bằng là nhu cầu của cơ thể, của tâm trí, bởi vậy mỗi chúng ta đều cảm thấy muốn có sự khoan khoái, dễ chịu trên cơ thể và trong tâm hồn. Cân bằng là định hướng của cơ thể, của tâm trí để phát triển vững vàng. Hôm nay, chúng ta ý thức hơn nơi chính mình, cảm nhận và kết nối, nhận diện, nuôi dưỡng sự cân bằng trên cơ thể, trong tâm trí của chính mình.

(Hãy thực hành và làm theo hướng dẫn bài này mỗi ngày trong ít nhất 1 tuần)

Thực hành trong suốt cả ngày:

Cả ngày hôm nay, chúng ta tiếp tục quan sát cơ thể, tâm trí và cảm nhận. Bất cứ sự khó chịu nào trên cơ thể hay trong tâm trí cũng là dấu hiệu thể hiện sự mất cân bằng.

Hãy quan sát và thả lỏng, dần đưa cơ thể, tâm trí về vị trí cân bằng.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: ⁠https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1⁠

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: ⁠https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3⁠

Fanpage: ⁠https://fb.com/happystationtoday⁠ ⁠https://fb.com/MakeupYourVoice/⁠

Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2⁠

Website: ⁠https://happyshop.today/happystation/⁠

Author: ⁠https://www.facebook.com/jenthuyr/

Hạt sáng 31: Nhận diện sự cân bằng hay mất cân bằng qua cơ thểCân bằng cho thấy sự vững chãi, niềm tin trở nên chắc chắn. Một người cân bằng luôn đi cùng với sự ý thức cao độ, hài hoà mọi việc trong cuộc sống, giữ cho cơ thể tâm trí được khoẻ mạnh, ổn định.Cân bằng là nhu cầu của cơ thể, của tâm trí, bởi vậy mỗi chúng ta đều cảm thấy muốn có sự khoan khoái, dễ chịu trên cơ thể và trong tâm hồn.Trạng thái cân bằng có được ổn định khi một người ý thức cao độ về chính mình, giữ cho cơ thể tâm trí được khoẻ mạnh.

Thực hành cho cả ngày: Cả ngày hôm nay, hãy quan sát cơ thể, tâm trí và cảm nhận. Bất cứ sự khó chịu nào trên cơ thể hay trong tâm trí cũng là dấu hiệu thể hiện sự mất cân bằng. Hãy quan sát và điều chỉnh lại, giữ cho cơ thể, tâm trí được cân bằng, thả lỏng.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: ⁠https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1⁠

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: ⁠https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3⁠

Fanpage: ⁠https://fb.com/happystationtoday⁠ ⁠https://fb.com/MakeupYourVoice/⁠

Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2⁠

Website: ⁠https://happyshop.today/happystation/⁠

Author: ⁠https://www.facebook.com/jenthuyr/

Ngày 30: Thiền bên hoa 

Cuộc sống muôn vẻ, hãy nhìn vào những gì tươi đẹp và ghi nhận, ghi nhận càng nhiều càng tạo ra thêm nhiều vẻ đẹp ấy, lấn át những cái khác. Một cuộc đời có đẹp hay không hoàn toàn phụ thuộc cách bạn ngắm nhìn cuộc đời này. 

Hôm nay, bằng cả trái tim, từ đáy lòng mình, 

...hãy quan sát và ghi nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Hãy dành những nụ cười trao đi cho vật, cho người

...hãy dành những suy nghĩ tốt đẹp, lời nói tốt đẹp và trao đi và chia sẻ cùng thế giới này những gì tốt đẹp

...hãy gieo vào thế giới này những hạt mầm tốt đẹp. 

Tin rằng, cuộc sống tốt đẹp đều do mình tạo ra. Chúng ta, hãy cùng nhau xây dựng một thế giới tốt đẹp hơn, bắt đầu từ chính mình, hãy mỉm cười.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3

Fanpage: https://fb.com/happystationtoday https://fb.com/MakeupYourVoice/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2

Website: https://happyshop.today/happystation/

Author: https://www.facebook.com/jenthuyr/

Ngày 29: Đại dương tình yêu

Tình yêu thương có mặt trong mỗi người. Như ngọn đuốc soi đường, tình yêu thương dẫn dắt ta, hướng ta đi trên con đường đích thực, con đường của chân lý thiêng liêng.

Tình yêu thương luôn tồn tại mọi lúc mọi nơi, vượt cả không gian và thời gian, chỉ là ta có sẵn sàng đón nhận hay không.

Tôi đến với thế giới này mang theo tình yêu bản thân. Tôi thắp sáng, dưỡng nuôi ngọn đèn tình yêu nơi trái tim mình mỗi ngày. Càng ngày, ngọn đèn ấy ngày một sáng hơn, lớn hơn, soi sáng không chỉ trong tôi mà lan toả ra cả ngoài tôi. Tôi nguyện thắp sáng và trao đi tình yêu ấy tới mọi người, mọi vật, mọi loài. Tôi là tình yêu thương cao cả, vô tận.

Tình yêu thương có mặt trong mỗi người. Như ngọn đuốc soi đường, tình yêu thương dẫn dắt ta, hướng ta đi trên con đường đích thực, con đường của chân lý thiêng liêng.

Hôm nay, chúng ta cùng đắm mình trong đại dương tình yêu, cùng nuôi dưỡng tình yêu trong mình, để rồi thắp sáng con đường của chính mình.

Bài tập: Thực hành theo bài hướng dẫn.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3

Fanpage: https://fb.com/happystationtoday https://fb.com/MakeupYourVoice/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2

Website: https://happyshop.today/happystation/

Author: https://www.facebook.com/jenthuyr/

Ngày 28: Dòng thời gian: Thanh tẩy các hạt giống

Dòng thời gian vô tận, không điểm bắt đầu cũng không điểm kết thúc. Dòng chảy của sự sống cũng luôn tiếp diễn hoà nhịp với dòng thời gian, không gian vô tận. Mỗi người luôn có dòng chảy của riêng mình.

Trên hành trình cuộc đời cùng với dòng thời gian mà ta đã trải qua, đã biết tới, chưa kể đến cả những khoảng thời gian mà ta chưa biết tới, không mấy ai có thể nhớ tất cả những gì mình nghĩ, mình nói hay mình. Hành trình sau đây, sẽ cùng bạn nhìn nhận lại chính mình trên dòng thời gian đã qua, chuẩn bị tâm thái tốt nhất cho chính mình.

Trên hành trình ấy, ta nhận ra mỗi bước đi trong cuộc đời chính là sự tiếp nối của những bước đi trước đó. Ta nhận ra thực tại chính là kết quả của quá khứ. Con người ta ai đến với cuộc đời đều mưu cầu hạnh phúc, đều muốn có được một cuộc sống tốt đẹp hơn, chỉ là đôi khi đã lạc lối, họ cần được thắp sáng con đường của hạnh phúc đích thực, con đường mang tới những gì tốt đẹp hơn.

Những nguyện ý tốt đẹp gieo vào bên trong  ta những suy nghĩ, lời nói, hành động để cho những hạt giống tích cực, tốt đẹp được nảy mầm, sinh sôi, được phát triển trên mảnh đất màu mỡ. Hãy lấy những nguyện ý tốt đẹp làm kim chỉ nam cho mọi suy nghĩ, lời nói, hành động.

Sau đây là bài tập dành cho bạn:

Suốt cả ngày hôm nay, cảm nhận dòng thời gian trôi đi với các sự kiện được nối tiếp. Bạn thấy gì khi quan sát? Hãy chia sẻ cùng chúng tôi.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3

Fanpage: https://fb.com/happystationtoday https://fb.com/MakeupYourVoice/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2

Website: https://happyshop.today/happystation/

Author: https://www.facebook.com/jenthuyr/

Ngày 27: Có gieo có gặt, không gieo không gặt

Dù muốn hay không, tất cả những gì chúng ta gieo đều có thể ra quả. Những gì ta đang có được, gặp phải hôm nay đều là kết quả "gieo trồng" của chính mình trong quá khứ.

Gieo hạt táo nhận được quả táo 

Gieo hạt lúa nhận được bông lúa 

Có gieo có gặt, không gieo không gặt 

Vậy cũng có thể hiểu tất cả mọi sự việc xảy ra trong cuộc đời ta đều do ta mà tới.

Hiểu như vậy, khi gặp điều không tốt, ta cũng không thể trách ai được, người ta nói "vạn sự trách mình" cũng đúng phải không. Tuy nhiên, trách móc không phải là giải pháp tốt nhất để đối mặt với mọi việc. Trách móc, đổ lỗi, cho dù là đổ lỗi cho ai thì nguồn năng lượng ta nhận được rất thấp, nó thể hiện ở sự mệt mỏi, khó chịu trong mình đấy thôi. Mà có mấy ai thích khó chịu? Hơn nữa, trạng thái trách móc đổ lỗi mang năng lượng rất thấp. Nếu chiếu theo bảng tần số cảm xúc, trong trạng thái đổ lỗi, năng lượng của con người là 30. Trong khi nếu chấp nhận được thì năng lượng đã là 350.

Một khi đã gieo, chúng ta chấp nhận quả sẽ đến cho dù quả là gì đi chăng nữa, khi chấp nhận, ta mới có được tâm thái tốt nhất cho việc cần làm. Chấp nhận mọi việc xảy đến, chào đón mọi việc xảy, mỉm cười với tất cả. Luôn có giải pháp tốt nhất cho mọi việc.

…

Luật nhân quả (có gieo có gặt) có mối liên hệ mật thiết với sự cân bằng, với dòng chảy, với tảng đá cản đường. Hãy tiếp tục quan sát để nhận rõ hơn những mối liên hệ này. Hãy thực hành và quan sát để rồi ta thấy mình dễ dàng chấp nhận và mỉm cười với tất cả, dễ dàng chào đón và mỉm cười với tất cả hơn.

Bài tập: 

Cả ngày hôm nay, hãy quan sát và ý thức với mọi việc, hãy xem đó có phải việc đáng nghĩ, đáng nói, đáng làm hay không?

Luôn ý thức từng suy nghĩ, lời nói và hành động để biết được ta đang hướng tới điều gì, đó có phải là điều ta thực sự muốn hay không?

+ Hãy quan sát và ghi nhận mối liên hệ giữa Dòng chảy của sự sống,  tảng đá cản đường và luật nhân quả.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3

Fanpage: https://fb.com/happystationtoday https://fb.com/MakeupYourVoice/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2

Website: https://happyshop.today/happystation/

Author: https://www.facebook.com/jenthuyr/

Ngày 26: Tảng đá cản đường | Nhận biết & Phá bỏ 

Cuộc sống có lúc buồn lúc vui, lúc sáng lúc tối, lúc thăng lúc trầm và cả những lúc thuận lợi, lúc khó khăn. Trên con đường mình đi, đôi lúc có những tảng đá trên đường cản lối hoặc có những tảng đá buộc chân bạn kéo bạn đi xuống hoặc kéo bạn về phía sau, dường như bạn khó có thể chuyển động nhanh về phía trước.

Bạn chọn băng qua tảng đá, rẽ ngang hay phá tan tảng đá để đi qua hay bạn chọn mắc kẹt ở đó? Bạn chọn cách nào? Bạn đã làm gì?

Bất cứ khi nào cảm thấy khó chịu, hãy đưa ý thức tại nơi đó, đồng thời thở vào, hít một hơi thật sâu và thả lỏng, xoa dịu dần khó chịu của bạn. Bạn sẽ cảm thấy dễ dàng chấp nhận, chào đón, đối diện và có giải pháp tốt hơn. Dễ dàng chào đón và mỉm cười với tất cả. Bạn luôn được chọn lựa tâm thái tốt nhất để đối diện với những việc như vậy. Luôn có giải pháp tốt nhất cho mọi việc. 

Trong bài thực hành sau đây, chúng ta sẽ đi sâu hơn, đi sâu vào chính mình để hiểu bản thân mình hơn, để hiểu xem điều gì đã ngăn cản mình cất bước để đi trên hành trình cuộc sống, để xuôi dòng.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3

Fanpage: https://fb.com/happystationtoday https://fb.com/MakeupYourVoice/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2

Website: https://happyshop.today/happystation/

Author: https://www.facebook.com/jenthuyr/

Ngày 25: Dòng sông cuộc sống 

[Nhận biết tắc nghẽn, khơi thông dòng chảy]

Cuộc sống cũng có lúc này lúc khác, thời gian của mỗi người cũng vậy, gắn liền với sự sống, có khoảng thời gian vui vẻ, hạnh phúc có lúc lại chán nản, âu lo.

Dòng chảy của sự sống luôn tiếp diễn. Mỗi người luôn có dòng chảy của riêng mình. Dòng chảy của bạn như thế nào? Hôm nay, chúng ta cùng thực hành quan sát và cảm nhận dòng chảy của chính mình, khơi thông dòng chảy cho chính mình.

Trên dòng sông cuộc sống, cho dù bạn thấy niềm vui, nỗi buồn hay tất cả những gì đang tạo ra chướng ngại vậy, nếu bạn không bám víu vào, bạn chỉ đi ngang qua, quan sát, mỉm cười và tiếp tục thả mỉnh trên dòng sông, thả lỏng uốn qua đó, bạn vẫn luôn cảm nhận được sự dễ chịu.

Và với sự tha lỏng êm đềm trong dòng sông ấy, ta cũng cảm thấy cơ thể này trở nên khoan khoái, nhẹ nhàng hơn.

Cũng có lúc ta có cảm giác mình bị vướng vào một vật cản nào đó, thả lòng, nhẹ nhàng thả lỏng, tháo bỏ, uốn mình dịch chuyển ra khỏi đó, đi qua đó một cách dễ dàng. Bằng ý thức cao độ, bằng sự nhận biết, bằng lý trí, bằng sự thấu hiểu, bằng cả con tim mình, ta luôn biết mình có thể làm gì, bằng cách nào tốt nhất cho cơ thể này, tâm trí này, cho chính mình, cho tất cả.

(Hãy thực hành theo nội dung file nghe và làm theo hướng dẫn)

Sau đây là bài tập dành cho bạn,

Cả ngày hôm nay, hãy quan sát và cảm nhận từng dòng khí, dòng huyết trên cơ thể, quan sát dòng chuyển động trên bất cứ hành trình nào trong cuộc sống của bạn.

Bạn đang nghĩ hãy quan sát dòng suy nghĩ, bạn đang đang làm, quan sát dòng chảy của công việc, bạn đang đi quan sát từng chuyển động bước đi của chính mình, cảm nhận dòng chuyển động những bước đi của bạn.

Khi nhận ra dòng chuyển động, giữ cho dòng chảy được ổn định, bạn thấy được sự cân bằng trên cơ thể này, tâm trí này, bạn ý thức được từng suy nghĩ, từng lời nói, từng hành động của chính mình.

Hãy quan sát và cảm nhận.

Hãy chia sẻ cùng chúng tôi.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3

Fanpage: https://fb.com/happystationtoday https://fb.com/MakeupYourVoice/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2

Website: https://happyshop.today/happystation/

Author: https://www.facebook.com/jenthuyr/

Ngày 24: Hình dung mình là bầu trời - Phá bỏ giới hạn nhận thức

Bầu trời bao la rộng lớn, bất tận, không có giới hạn. Và khả năng nhận thức của mỗi người cũng không có giới hạn. Tuy nhiên, từ nhỏ, chúng ta lại được dạy nhiều về việc giới hạn bản thân, chúng ta đã quen với việc: "tôi không thể" làm việc này hay việc kia. Tôi thấy mình kém cỏi,… rồi tự giới hạn chính mình.

Bài thực hành sau đây sẽ dần kích hoạt và mở rộng dung lượng nhận thức vô hạn bên trong bạn, phá bỏ những rào cản, đánh tan những giới hạn trong vụ trụ ý thức của bạn, mở ra không gian vô tận cho phép nhận thức mới mẻ tuôn chảy trong bạn. Hãy quan sát và thực hành theo hướng dẫn thường xuyên bạn nhé!

Sau đây là bài tập dành cho bạn trong suốt cả ngày:

Cả ngày hôm nay, bằng tình yêu bao la sâu thẳm hoà vào nhận thức trong mình, bạn ý thức rõ ràng từng suy nghĩ, lời nói và hành động của chính mình, ý thức điều cần nói, cần làm trong suốt hành trình của mình và cảm nhận sự tĩnh tại trong mình.

Hãy để cho tình yêu và sự tĩnh tại tuôn chảy trong bạn.

Hãy cảm nhận và chia sẻ cùng chúng tôi.

Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1

Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3

Fanpage: https://fb.com/happystationtoday https://fb.com/MakeupYourVoice/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2

Website: https://happyshop.today/happystation/

Author: https://www.facebook.com/jenthuyr/