🍊Suy nghĩ

🍒Khi ta nghĩ tới chuyện vui, ta thấy bản thân phấn chấn, hào hứng.

🍒Khi ta nghĩ tới chuyện chưa vui, ta dường như thấy mệt mỏi tới từng tế bào.

Tại sao? Điều gì đã khiến ta cảm nhận như vậy? Có phải suy nghĩ ảnh hưởng tới ta, điều ta nói ảnh hưởng tới ta?

🍒Suy nghĩ mang năng lượng, nhanh chóng ảnh hưởng tới ta đầu tiên (trước khi ảnh hưởng người khác).

🍒Suy nghĩ cũng có thể làm ta vui, cũng có thể khiến ta buồn, đau ốm, bệnh tật.

🍒Khi hiểu sâu nguyên nhân gốc rễ của bệnh, bệnh tật có thể đến từ những quan điểm, suy nghĩ thiếu tích cực về cuộc sống.

Nếu ta không làm những điều tốt đẹp cho mình, chắc chắn ta sẽ làm tổn thương tới mình. Ta lựa chọn suy nghĩ thế nào là chuyện riêng của chính ta, chỉ có ta mới là người ra quyết định được suy nghĩ của chính mình.

Khi hiểu điều này, ta ý thức hơn về chính suy nghĩ của mình.

Chúng ta hãy cùng thực hành theo video sau: https://youtu.be/v4-pb9a7y2M 

Xem tất cả: https://happyshop.today/happystation/ 

Bạn thân mến,

Ta thật may mắn đến với thế giới này, mang theo hơi thở của sự sống. Hơi thở đồng hành với ta suốt cả cuộc đời, dù buồn vui, dù đớn đau hay hạnh phúc, dù thất bại hay vinh quang, hơi thở vẫn ở đây, chứng kiến ta. Khi chậm rãi, thư thái, khi dồn dập, gấp gáp, hơi thở chứng kiến mọi suy nghĩ, cảm xúc, mọi hành động của ta. Hôm nay, ta hãy thả lỏng, quan sát sự hiện diện của hơi thở, ngay lúc này, ở đây. Biết ơn từng nhịp thở, thở ra thở vào.

Mỗi nhịp hít vào, và thở ra, luồng khí đem tới sức sống mới cho cơ thể. Từng tế bào như đang hân hoan reo ca, trái tim đang đập nhẹ trong lồng ngực, và dòng máu ấm cũng nhờ vậy mà luân chuyển khắp cơ thể.

Hơi thở có mặt trong từng tế bào, từng bộ phận, cùng với dòng huyết. Hơi thở nâng đỡ sự sống của ta. Hơi thở như một người bạn đồng hành với ta suốt cuộc đời. Vậy mà, đã có lúc ta quên mất người bạn ấy. Trước nay bạn có nhớ tới hơi thở không?

Xem nhiều hơn: https://happyshop.today/quan-sat-hoi-tho-y-thuc/

🍎Hiện diện ở thực tại

🍒Tự hỏi, nếu không nhìn thấy hay ý thức thực tại của chính mình, ta có thể dự biết được tương lai ra sao.

🍒Hôm nay là quá khứ của ngày mai. Hôm nay là kết quả của ngày hôm qua. Nếu muốn biết ngày mai bạn có cuộc sống thế nào, hơn hết hãy nhìn vào những gì đang làm, đang có, cách bạn sống ngày hôm nay, lúc này.

🍒Trong đời sống này, ta ý thức được mọi điều xảy đến với ta từ trong ta và ngoài ta, ý thức mọi suy nghĩ, lời nói, hành động đang diễn ra tại thời điểm thực tại, nghĩa là ta đang thực sự sống, ta đang thực sự có mặt trong đời sống, ta dần thấy được ý nghĩa của bản thân với sự sống này, ý nghĩa của cuộc sống này.

✌️Tất cả những gì bạn cần tìm chính là thực tại.

✌️Hãy hiện diện ở thực tại.

Link bài thực hành: https://youtu.be/aP0Widx2HzM

Website: https://happyshop.today/happystation/

🍎THIỀN & QUAN SÁT

🍒"Thiền định là niềm vui khám phá bản thân" theo đúng nghĩa của từ này. (Trích cuốn sách: Thiền định thiết thực, tác giả Jayanti Kripalnai)

🍒Thiền định được hiểu là quá trình nhận biết sâu sắc về bản thân mình, giúp ta nhận biết được "con người đích thực" của ta, con người vô cùng tích cực, tuyệt vời.

🍒Từ meditation bắt nguồn từ chữ Latin Mederi (có nghĩa là Chữa lành). Vậy nên, thiền định được hiểu là quá trình chữa lành.

✌️Nói: Thiền định được hiểu là quá trình nhận biết sâu sắc về bản thân mình, giúp ta nhận biết được "con người đích thực" của ta.

✌️Thì: Để nhận biết sâu sắc, quan sát lại là điều cốt yếu giúp ta nhận biết được rõ ràng nhất.

-----

Hướng dẫn thực hành theo nội dung:

🍒Chuẩn bị một cuốn sổ ghi chép riêng cho việc thực hành theo từng ngày.

🍒🍒Chuẩn bị không gian yên tĩnh (không quá bắt buộc nhưng tốt hơn hết cần yên tĩnh). Không giao có thể có ghế cao, nệm hoặc giường để có thể nằm hoặc ngồi trong tư thế thoải mái nhất. Bạn có thể đốt thêm hương trầm nếu bạn muốn.

Link thực hành: https://youtu.be/_9wulmi5wic

Website: https://happyshop.today