Wie kann ich die Elternzeit nutzen, um Klarheit über meine beruflichen Ziele zu finden? 🎙️Die Elternzeit ist mehr als nur eine Auszeit vom Job – sie bietet eine einmalige Gelegenheit, über die eigenen beruflichen Ziele nachzudenken und Wege zu finden, die wirklich zu den eigenen Werten und der neuen Familiensituation passen.

In der neuesten Folge des #HappyWorkingMom-Podcasts spreche ich mit Katja Kaiser, Coach und Mentorin für Frauen in der Elternzeit, über:

✨ Warum die Elternzeit der perfekte Moment für berufliche Reflexion ist✨ Wie Selbstreflexion und neue Denkansätze helfen, Klarheit zu gewinnen✨ Warum wir unsere Erwartungen an uns selbst hinterfragen sollten✨ Praktische Tipps, um eigene Stärken und Ressourcen zu erkennen✨ Wie man auch während der Elternzeit beruflich sichtbar bleibt✨ Die besten Strategien für den Wiedereinstieg

💡 Am Ende der Folge wartet ein besonderes Angebot von Katja auf dich, das dich auf deinem Weg unterstützt!Hör jetzt rein und lass dich inspirieren.🎧
Hier findest du mehr über Katja:
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Katjas Gratis-Leitfaden:
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✨ Lust auf mehr Balance und Produktivität? ✨In dieser neuen Folge tauchen wir tief in das Thema Priorisierung ein – eine der wichtigsten Fähigkeiten, um ambitioniert und zugleich ausgeglichen zu leben! Perfekt für alle, die manchmal das Gefühl haben, vor lauter To-dos den Überblick zu verlieren. 🎧🌱Und das ist heute drin für dich:

• 5-Schritte-Prozess zur Priorisierung – Ein einfacher Plan, um den Fokus zu behalten und Überforderung zu vermeiden.
• "Mehr Zeit" ist nicht die Lösung – Warum Zeitdruck dir sogar helfen kann, produktiver zu sein.
• Umgang mit internen & externen Ablenkungen – Erkenne die wahren Zeiträuber und finde praktische Wege, sie zu minimieren.
• Entscheiden, was wirklich wichtig ist – Tipps, wie du Aufgaben systematisch einteilst und unnötige To-dos einfach streichst.
• Mut zur Umsetzung – Warum Priorisieren einfach ist, die Umsetzung jedoch oft eine Herausforderung darstellt – und wie du es schaffst.

🎙️ Hör rein und entdecke, wie du dein Arbeitspensum rocken kannst, ohne das Gefühl zu haben, ständig in Arbeit zu ertrinken. Bist du bereit für mehr Fokus und Leichtigkeit? ➡️

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Heute spreche ich mit Sabine Rath, Mama von vier Töchtern und engagierte Berufstätige bei BASF. Sabine teilt ihre ehrlichen Einblicke in die Herausforderungen, denen berufstätige Eltern täglich begegnen – und warum oft nicht sie selbst das Problem sind, sondern das System, das mehr Vereinbarkeit möglich machen müsste.Sabine beleuchtet mit ihrer Erfahrung und Klarheit zentrale Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf. 💼👩‍👧‍👧

Was kannst du aus der Folge mitnehmen?📌 Warum es so wichtig ist, die Vereinbarkeit nicht nur als persönliche Herausforderung, sondern als gesellschaftliche Aufgabe zu sehen
📌 Wann und warum Sabine angefangen hat sich mit "Motherhood Penalty" auseinander zu setzen📌 Strategien, wie berufstätige Mütter und Väter ihren Alltag organisieren können, um sich Freiräume zu schaffen📌 Sabines Meinung zu steuerlicher Gerechtigkeit und wie Eltern steuerlich entlastet werden könnten📌 Warum flexible Betreuungsangebote und ein modernes Bildungssystem für berufstätige Eltern unerlässlich sind📌 Karriere und Teilzeit: Was Teilzeit für deine Karriere bedeutet📌 Sabines persönliche Tipps für Resilienz und Motivation im Alltag und was sie sich für die Zukunft unserer Töchter wünscht.Hör rein und erfahre, warum unser System oft noch nicht mit den Bedürfnissen berufstätiger Eltern Schritt hält – und was sich ändern müsste, damit Vereinbarkeit für alle möglich wird.
Hier findest du mehr über Sabine:
https://www.linkedin.com/in/sabine-rath-vereinbarkeit/

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Fünf simple Wege zu weniger Stress und mehr Gelassenheit – ohne großen Zeitaufwand!
Kennst du das Gefühl, von Aufgaben und Verpflichtungen überwältigt zu werden? Wenn der Alltag dich ständig in Atem hält und „Stress“ einfach zur Dauermelodie geworden ist? Genau darum geht’s in meiner neuen Podcast-Folge. Aber was, wenn es auch anders geht?

In der aktuellen Episode teile ich fünf supereinfache und wirkungsvolle Praktiken, die dir helfen, Stress zu verringern – ohne viel Zeit zu beanspruchen. Klingt gut?
Hier ein kleiner Einblick, was du in der Folge lernen wirst:

- Wie du ein paar Minuten am Morgen dafür nutzen kannst, deinen Tag positiv zu gestalten
- Warum ein kurzer Moment am Spiegel dir einen kraftvollen Schub geben kann
- Wie ein einfacher Perspektivwechsel dich entspannter und präsenter macht
- Wie du mit einer kleinen, täglichen Übung abends den Tag positiv abschließen kannst
- Warum es sich lohnt, Gewohnheiten zu überdenken und dadurch ein ruhigeres Leben zu führen

Es sind die kleinen Dinge, die oft Großes bewirken – lass dich inspirieren, denn du hast ein Leben in Balance und Leichtigkeit verdient! 💖 Hör rein und entdecke, wie diese praktischen Tipps deinen Alltag verändern können. 🌱✨


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“Es kommt nicht darauf an, viele, unzählige Stunden zu haben, sondern darauf, was ich mit den Stunden mache und wie ich sie investiere.” sagt Debora Karsch – Unternehmerin, Coach und Autorin mehrerer Bücher, darunter „Vier Wege zu mehr Selbstführung“. Debora erzählt in der neuesten Folge von #HappyWorkingMom von ihrem letzten Jahr, in dem sie den Job als Geschäftsführerin mit Baby meisterte, und teilt wertvolle Einsichten, die besonders für berufstätige Mütter inspirierend sind.Freue dich auf folgende Learnings:

• Wie du Familie und Karriere in Einklang bringst
• Warum dein Fokus auf die Familie deine Stärke ist
• Die Macht des Delegierens und Nein-Sagens
• Selbstführungstechniken, um deine Ziele schneller zu erreichen
• Praktische Übungen aus Deboras Buch, die dir helfen, deinen Alltag mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu gestalten

Debora spricht zudem über die Wichtigkeit von Resilienz, Selbstverantwortung und der inneren Stärke, die jede berufstätige Mutter entwickeln kann. Tauche ein in eine inspirierende Folge voller praxisnaher Tipps und tiefgehender Einsichten aus Deboras Erfahrungen und ihrer Expertise als Autorin und Coach.
Hier findest du mehr über Debora:
https://persolog.com/de?utm_source=kooperation&utm_medium=podcasthttps://academy.persolog.de/beratung?utm_source=kooperation&utm_medium=podcasthttps://www.debora-karsch.de/

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Manchmal dreht sich die Welt langsamer.Manchmal verläuft das Leben nicht nach Plan. Und manchmal verändern sich Beziehungen auf eine Weise, die man sich nie vorgestellt hätte.Seit 20 Jahren begleitet meine Mama eine tiefe, anhaltende Depression – eine Erkrankung, die nicht nur sie betrifft, sondern ihr ganzes Umfeld. Und es gibt viele Momente, in denen ich mich frage: Bin ich noch ihre Tochter, oder bin ich längst zu einer Art Mutter für sie geworden? Der emotionale Balanceakt zwischen Fürsorge und Selbstschutz trifft mich jeden Tag neu. Es ist nicht leicht, mit jemandem zu leben, der ständig gegen seine unsichtbaren Schatten kämpft.Ich habe gelernt, Verantwortung zu übernehmen – nicht nur für sie, sondern auch für mich selbst. Aber das war ein langer Weg, voller Zweifel, Frustrationen und dem ständigen Gefühl der Hilflosigkeit. Die Fragen, die sich stellen, sind schwer: Wie viel kann ich geben? Wie schütze ich mich selbst, ohne das Gefühl zu haben, sie im Stich zu lassen?Es gibt keine einfachen Antworten.Aber eines habe ich in all den Jahren gelernt: Ich muss mich um mich selbst kümmern, um auch für andere da sein zu können. Es gibt Wege, wie ich mich abgrenzen kann, ohne die Verbindung zu verlieren. Und es gibt Hoffnung – nicht immer auf Heilung, aber darauf, zu lernen, mit der Krankheit zu leben, statt daran zu zerbrechen.In meiner neuen Podcast-Folge von #HappyWorkingMom spreche ich offen über diese Erfahrungen – wie es ist, mit einem depressiven Familienmitglied zu leben, was es emotional bedeutet und welche Strategien mir geholfen haben, in all dem nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren.Für alle, die sich in ähnlichen Situationen befinden: Du bist nicht allein. Es gibt Wege, die Last zu teilen.🎧 Hör gerne rein und lass uns gemeinsam über diesen oft verborgenen, aber so wichtigen Teil des Lebens sprechen.


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Schlaf und Vereinbarkeit: Die Schlüssel für berufstätige Eltern und produktive Unternehmen 👩‍💻🛌Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist eine der größten Herausforderungen für junge Eltern – und Schlafmangel kann diese Herausforderung noch erschweren. Aber was können Unternehmen tun, um ihre Mitarbeitenden in dieser entscheidenden Lebensphase besser zu unterstützen?In der neuesten Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit zwei Expertinnen, die genau hier ansetzen:🌟 Kati Klötzer, Mitgründerin von The Snoozery, Pädagogin und Expertin für Schlaf von Babys und Kleinkindern, erklärt, wie erholsamer Schlaf Eltern nicht nur zu Hause, sondern auch im Job leistungsfähiger macht.
🌟 Nadine Schulz, Gründerin von Career & Care, zeigt auf, wie Unternehmen durch maßgeschneiderte Lösungen zur Vereinbarkeit von Karriere und Familie Talente langfristig binden und Fluktuation reduzieren können.Wir beleuchten:

• Wie sich Schlafmangel auf die Arbeitsproduktivität junger Eltern auswirkt – und was dagegen hilft 💤
• Warum die Vereinbarkeit von Beruf und Familie für Unternehmen immer mehr zum Erfolgsfaktor wird 💼👶
• Wie Unternehmen einen reibungslosen Wiedereinstieg nach der Elternzeit unterstützen können 💪

Diese Folge ist vollgepackt mit praxisnahen Tipps und wertvollen Einblicken – ideal für berufstätige Mütter und Unternehmen, die aktiv eine bessere Work-Life-Balance fördern wollen. 🙌👉 Jetzt reinhören und erfahren, wie Unternehmen durch gezielte Unterstützung Talente fördern und junge Eltern entlasten können!

LinkedIn: Nadine Schulzwww.careerandcare.deInstagram: career_and_care LinkedIn: Kati Klötzer & Valeska von Tollwww.the-snoozery.comInstagram: the_snoozery
Link zum Workshop am 06.11.2024:Gut schlafen - stark durchstarten / Wiedereinsteig nach der Elternzeit Tickets, Wed, Nov 6, 2024 at 8:00 PM | Eventbrite

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"Warum mehr Zeit nicht mehr Balance bedeutet"
Schritt 5 zur nachhaltigen Work-Life-IntegrationWir alle kennen den Wunsch nach mehr Zeit: "Wenn ich nur mehr Stunden hätte, dann könnte ich endlich alles unter einen Hut bringen." Aber ist das wirklich die Lösung?In dieser letzten Episode meiner 5-teiligen Serie zur nachhaltigen Work-Life-Integration erkläre ich, warum mehr Zeit nicht automatisch zu mehr Balance führt – und was du stattdessen tun kannst, um dich endlich wieder ausgeglichen und souverän mit deiner Zeit zu fühlen.💡 In dieser Folge erfährst du:

• Warum das Gefühl, „nicht genug Zeit zu haben“, eine Denkweise ist, die dich blockiert
• Wie du mehr in weniger Zeit erreichen kannst, ohne dich gestresst zu fühlen
• Die entscheidenden Schritte, um deinen Erfolg neu zu definieren – fernab von stundenlanger Arbeit
• Wie du Prokrastination bewusst nutzen kannst, um fokussierter zu arbeiten
• Konkrete Tipps, wie du deine Zeit so einteilst, dass du Raum für die Dinge findest, die dir wirklich wichtig sind

🎯 Finde heraus, warum mehr Stunden nicht die Antwort sind – und wie du endlich das Gefühl von „genug Zeit“ in dein Leben holen kannst.

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Wie du Grenzen setzt und auch einhältst – Schritt 4 zur nachhaltigen Work-Life-IntegrationIn dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Grenzen ein – und warum es so wichtig ist, sie nicht nur zu setzen, sondern auch konsequent einzuhalten. Grenzen sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Work-Life-Integration, aber wie oft lassen wir sie doch verschwimmen? Gerade als berufstätige Mütter stehen wir vor der Herausforderung, Prioritäten zu setzen und dabei nicht in den Strudel von Perfektionismus und People Pleasing zu geraten.Was lernst du in dieser Folge?

• Was Grenzen wirklich sind und wie du sie in deinem Alltag klarer definierst.
• Ein einfaches Bild, das dir hilft, deine Grenzen besser zu verstehen und sie bewusster zu setzen.
• Die 3 häufigsten Gründe, warum deine Grenzen durchbrochen werden: People Pleasing, Perfektionismus und der Druck, noch mehr zu leisten.
• Wie du die Denkmuster erkennst, die dich daran hindern, deine Grenzen einzuhalten – und wie du sie ändern kannst.

Warum solltest du reinhören? Diese Folge hilft dir, Klarheit darüber zu gewinnen, wie du deine Zeit und Energie besser schützen kannst – für die Dinge, die dir wirklich am Herzen liegen. Du erfährst, wie du nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich Grenzen setzt, um deine Prioritäten besser zu verteidigen, ohne dich schuldig zu fühlen.Wenn du lernen möchtest, wie du es schaffst, berufliche Ziele und Familienleben in Einklang zu bringen, ohne dich dabei selbst zu verlieren, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

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Der dritte Schritt zur Work-Life-Integration!

Gleichgewicht beginnt mit deinen GedankenIn dieser Folge tauchen wir tief in den dritten Schritt meines fünfstufigen Prozesses zur Work-Life-Integration ein: Deiner Gedankenkontrolle.Wir alle kennen das: Die endlosen To-do-Listen, der Druck, alles unter einen Hut zu bekommen, und die ständige innere Stimme, die uns sagt, wir seien nicht gut genug. Aber was wäre, wenn du die Kontrolle über diese Gedanken übernehmen könntest?In dieser Folge erfährst du:

• Wie deine Gedanken dein Verhalten und deine Gefühle beeinflussen – und wie du sie bewusst steuern kannst.
• Konkrete Techniken, um in stressigen Momenten ruhig zu bleiben und Klarheit zu gewinnen.
• Warum es keinen äußeren „perfekten Moment“ für Balance gibt, sondern sie in dir beginnt.
• Wie du mit einfachen Übungen negative Gedanken in positive, stärkende Perspektiven umwandelst.

Du kannst lernen, wie du in jeder Situation die Kontrolle über deinen inneren Dialog übernimmst – sei es im Beruf, im Umgang mit deinen Kindern oder in der Beziehung zu dir selbst. Work-Life-Integration ist kein unerreichbares Ziel, sondern eine bewusste Entscheidung, die im Kopf beginnt.🎧 Hör rein in Teil 3 meines 5-stufigen Coaching-Prozesses für eine nachhaltige Work-Life-Integration

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