探索铁人三项的魅力，揭秘高手背后的故事！想不想知道从校园泳池到国际赛场，这些铁人们的成长轨迹？十岁小将与游泳健将，如何在学业与运动间找到完美平衡？更有铁人三项世锦赛的精彩前奏，听听选手们的心路历程。是何种机缘让两位嘉宾首次触电铁三，又是什么动力让他们在赛道上不断突破？不只是汗水与荣耀，还有对运动的热爱与生活的坚持。跟随HD播客，与魏臣、赵昂一同，揭开铁人三项的秘密，感受每一份努力背后的不凡。

时间线：

02:03 探索游泳运动员的多重身份：魏晨和赵昂的训练之旅

05:05 游泳运动员的跑步训练：挑战还是常规训练？

10:13 游泳与学业：如何在运动与学习之间取得平衡？

15:17 北京周边跑山，铁三比赛与训练，谁能笑到最后？

20:27 从小学到初中，再到东戴河比赛，铁三项目陪伴成长历程！

25:34 运动员的坚持与放弃：成功的背后是艰难的抉择

30:40 从失败到成功：游泳、跑步和力量训练的转变之路

35:44 如何在繁忙的工作生活中分配训练时间？两位的经验分享。

40:53 游泳训练中断一年半后的心路历程：挑战与恢复

46:01 游泳和跑步：最喜欢的项目和训练课表，挑战自我极限！

51:08 如何合理规划游泳培训和训练计划？建立在理论和逻辑思维基础上的自创方法

56:15 比赛前的准备：拉伸、食物和心理放松的重要性！