In dieser Folge geht es um das Phänomen People Pleasing: Warum Menschen die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellen, wie man erkennt, ob man selbst dazu neigt und welche Folgen das haben kann. Außerdem gibt es konkrete Ansätze, um eigene Grenzen wahrzunehmen und diesen entsprechend besser zu handeln.

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Wer dazu neigt, keine Grenzen zu setzen, läuft Gefahr, sich selbst mit immer mehr Aufgaben und Verantwortung zu überlasten. Die meisten Menschen wissen sogar, dass sie nicht noch mehr leisten können oder keine freien Kapazitäten mehr haben, dennoch gelingt es ihnen nicht, Grenzen zu ziehen. In dieser Folge gibt es hilfreiche Denkanstöße und Tipps, wie es besser gelingen kann, die eigenen Grenzen zu beachten und zu kommunizieren.

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Es wäre schön, wenn es Motivation als Dauerzustand geben würden. In Wahrheit schwankt sie allerdings und kann phasenweise komplett abhanden kommen. In dieser Folge geht es darum, wodurch Motivation entsteht und was hilfreich sein kann, damit sie möglichst stabil bleibt.

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Loslassen ist eine Herausforderung, die vielen Menschen extrem schwerfällt. Dennoch kann Nicht-Loslassen von Umständen oder Beziehungen zu noch schwierigeren Momenten und Situationen im eigenen Leben führen. Diese Folge befasst sich mit den Aspekten, die zum Prozess des Loslassens dazu gehören und erklärt außerdem, warum es wichtig ist und wie es gelingen kann.

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Es lohnt sich, auf dem Weg zu seinen gesteckten Zielen, immer wieder abzugleichen, wie und wo man steht. Dabei helfen kann die IST-Analyse, die als Bestandsaufnahme Auskunft darüber gibt, ob Anpassungen des Ziels nötig sind, um entweder mehr oder weniger Einsatz zu geben. Ebenso kann sie zu Erkenntnissen führen, die zeigen, ob alte Ziele überhaupt noch passend oder motivierend sind.

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Der erste Monat im Jahr 2026 geht heute zu Ende … aber mit dem Podcast geht es weiter! Heute gibt es ein kleines Update, wie es weitergeht: Neue Folgen erscheinen weiterhin täglich, ab sofort immer von montags bis freitags. Wer darüber hinaus noch wissen möchte, was sich Neues entwickelt, erfährt es in dieser Folge.

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Der Selbstwert beeinflusst, wie wir über uns denken, uns verhalten und welche Entscheidungen wir treffen. In dieser Folge geht es darum, was Selbstwert bedeutet, wie sich ein geringer Selbstwert im Alltag zeigt und welche Auswirkungen er auf das alltägliche Leben haben kann. Außerdem: Welche Ansätze können helfen, den eigenen Selbstwert bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu stärken?

Am Ende gibt es noch eine Frage, die du dir stellen kannst, um Vorsätze und Ziele zu finden, die zu dir und deinen Umständen passen. Viel Spaß beim Nachdenken!

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Bedürfnisse beeinflussen das Wohlbefinden, Entscheidungen und das Verhalten – oft ohne, dass wir sie bewusst wahrnehmen. In dieser Folge geht es darum, welche Grundbedürfnisse es gibt und welche Funktion sie erfüllen. Was passiert außerdem, wenn Bedürfnisse dauerhaft zu kurz kommen? Und warum ist es so hilfreich, die eigenen Bedürfnisse zu kennen und ernst zu nehmen?

Am Ende gibt es noch eine Frage, die du dir stellen kannst, um Vorsätze und Ziele zu finden, die zu dir und deinen Umständen passen. Viel Spaß beim Nachdenken!

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Durch Vertrauen können viele Aspekte im alltäglichen leben leichter werden. Dennoch fällt es den meisten Menschen unglaublich schwer, anderen Personen ihr Vertrauen zu schenken. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist. Was kann passieren, wenn Vertrauen auf Dauer fehlt? Und wie lässt es sich üben, besser zu vertrauen?

Am Ende gibt es noch eine Frage, die du dir stellen kannst, um Vorsätze und Ziele zu finden, die zu dir und deinen Umständen passen. Viel Spaß beim Nachdenken!

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Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser? Eigentlich müsste die altbekannte Weisheit genau andersherum formuliert werden, denn: der Wunsch, alles kontrollieren zu wollen, ist zum Scheitern verurteilt. Strebt ein Mensch dennoch danach, kann es problematisch werden. In dieser Folge geht es darum, wodurch der Drang nach Kontrolle entsteht und wie es gelingen kann, Kontrolle besser abzugeben.

Am Ende gibt es noch eine Frage, die du dir stellen kannst, um Vorsätze und Ziele zu finden, die zu dir und deinen Umständen passen. Viel Spaß beim Nachdenken!

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