Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser? Eigentlich müsste die altbekannte Weisheit genau andersherum formuliert werden, denn: der Wunsch, alles kontrollieren zu wollen, ist zum Scheitern verurteilt. Strebt ein Mensch dennoch danach, kann es problematisch werden. In dieser Folge geht es darum, wodurch der Drang nach Kontrolle entsteht und wie es gelingen kann, Kontrolle besser abzugeben.

Am Ende gibt es noch eine Frage, die du dir stellen kannst, um Vorsätze und Ziele zu finden, die zu dir und deinen Umständen passen. Viel Spaß beim Nachdenken!

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Perfektionismus kann zugleich Fluch und Segen sein. Menschen mit perfektionistischen Zügen können von dieser Eigenschaft extrem profitieren und sie als Stärke nutzen. Allerdings entscheidet ein bewusster Einsatz darüber, wie hilfreich und unterstützend er wirklich ist. Diese Folge ordnet das Thema ein und soll erklären, wie mit Perfektionismus umgegangen werden kann.

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Menschen, die unter Selbstzweifeln leiden, wissen, wie schwierig es sein kann, damit zurecht zu kommen. Geschweige denn, dass es für sie fast unmöglich erscheint, neue Dinge zu wagen oder auszuprobieren. Das Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten ist so gering, dass es entweder dazu führt, sich selbst zurückzuhalten oder komplett im Weg zu stehen. In dieser Folge geht es darum, wie Selbstzweifel entstehen, wozu sie führen können und welche Möglichkeiten es gibt, sich ihnen entgegen zu stellen.

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Das "schlechte Gewissen" ist eines der unangenehmsten Gefühle, die es gibt. Es kann sogar durchaus gefährlich sein, wenn es zu einem Dauerzustand wird. Es sollte also ernst genommen statt kleingeredet werden, bevor es sich zu einem Problem entwickelt. In dieser Folge geht es darum, einen hilfreichen Umgang mit dem schlechtem Gewissen zu finden.

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Wie wichtig Vorsorge ist, dürfte (hoffentlich) allen klar sein. Wer dabei allerdings nur an medizinische oder körperliche Untersuchungen denkt, vergisst die Hälfte: um auf Dauer leistungs- und handlungsfähig zu sein, bedarf es ebenso eine Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit und psychischer Widerstandskraft. In dieser Folge geht es um einen Bereich von Prävention, der oft entweder zu kurz kommt oder zu lange komplett vernachlässigt wird.

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Ursprünglich war dieser Podcast gedacht, um mit täglichen Denkanstößen, Impulsen und Gedanken gemeinsam ins Jahr zu starten. Jetzt wird das Format aber so gut angenommen und macht so viel Spaß, dass es weitergeht. Diese Folge ist also dafür da, um zu erklären, was Phase ist und den Blick nach vorn zu richten.

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Selbstfürsorge klingt irgendwie nach Wellness und Auszeit. Darum geht es aber gar nicht. Was ist denn dann eigentlich damit gemeint? Worauf kommt es dabei an und wie funktioniert das? Diese Folge erklärt, weshalb Selbstfürsorge so wichtig ist, um auf Dauer handlungsfähig zu bleiben und präsent sein zu können.

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Es ist so schön einfach, sich über andere Menschen zu ärgern. Vor allem, weil man selbst ja immer alles richtig macht. Oder? In dieser Folge geht es darum, sich nicht vom Ärger über andere einnehmen und zur Impulsivität verleiten zu lassen, sondern selbst die Oberhand über seine eigene Haltung, Handlungen und Kommunikation zu bewahren.

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Eigentlich wissen alle Menschen, dass Prioritäten nötig sind, um den Alltag zu bewältigen … und doch fällt es vielen Menschen unglaublich schwer, ihre Aufgaben so zu priorisieren, dass es für sie hilfreich ist oder um sich vor Überforderung zu schützen. In dieser Folge geht es darum, warum das so schwierig ist, weshalb ist dennoch wichtig ist und wie es funktionieren könnte.

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Wer an Fehler denkt, denkt meistens an nix Gutes. Und weil auf gemachte Fehler meistens schlechte Erfahrungen gefolgt sind, verbinden wir sie mit unangenehmen Gefühlen. Deswegen neigen Menschen oft dazu, Fehler vermeiden zu wollen, sie trauen sich dadurch immer weniger zu und stehen so ihrem persönlichen Fortschritt im Weg. Diese Folge beschäftigt sich mit dem Imageproblem von Fehlern und empfiehlt ein Umdenken bei unserer Fehlerkultur.

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