Heal and Grow

In dieser Podcastfolge geht es um die Magie der Rauhnächte oder auch „Heiligen Nächte“, wie ich sie noch lieber nenne. Denn diese „Zeit zwischen den Jahren“ ist etwas ganz Besonderes, es sind Tage und Nächte, in denen sich die Schleier zwischen unserer materiellen, physisch sichtbaren Welt und der geistigen, feinstofflich unsichtbaren Welt lüften. Das bedeutet, dass sich unsere Wahrnehmungsfähigkeit nun erhöht und wir besonders gut und tief in Verbindung treten können mit unserem Höheren Selbst, mit Engeln, Elementarwesen und weiteren geistigen Wesenheiten. Und gleichzeitig ist es eine Zeit, in der wir aus dieser unsichtbaren Welt ganz viele Hilfen empfangen können, um unseren inneren Heilungsprozess voranzubringen und eine wahre und tiefe Transformation unseres Selbst zu erfahren.

Wenn wir diese heilige Zeit für innere Einkehr, Meditation, Gebete, Segnungen, Orakel, Räucherungen, Momente der Stille und Naturverbundenheit sowie auch der heilsamen, unterstützenden Gemeinschaft nutzen, dann kann uns das große Kraft für das ganze folgende Jahr verleihen – zu unserem eigenen höchsten Wohl und dem aller Wesen, die eines guten Willens sind.

Hier findest Du nun auch meinen gerade im Dezember 2025 erschienenen kleinen ⁠Audiokurs als Begleitung⁠ durch die Rauhnächte.

In der heutigen Folge erfährst Du:

• wie es überhaupt zu diesen besonderen aus der Zeit gefallenen Tagen und Nächten kommt
• wann sie genau beginnen und wann sie enden
• wie viele Heilige Nächte es in Wirklichkeit sind und warum das selten so erwähnt wird
• welche Rituale Du in dieser Zeit vollziehen und worauf Du jeden Tag achten kannst
• verschiedene mögliche Zuordnungen für die einzelnen Tage und Nächte
• mit welchen Heilpflanzen Du in dieser Zeit gut räuchern kannst und wie sie wirken
• eine einfache Inspiration für jede Rauhnacht, mit der Du, von mir begleitet, durch diese Zeit gehen kannst
• Reflexionsfragen für Deinen individuellen Jahresrückblick und Manifestationsimpulse für das neue Jahr
• neue Informationen über diese dunkelste Zeit im Jahr, die Du so vermutlich noch nicht gehört hast

Als Ergänzung habe ich noch meine Podcastfolge zur heilenden Wirkung der Dankbarkeit erwähnt sowie die Beschäftigung mit Vergebung und dem hawaiianischen Ho´oponopono, was ich als einen enorm wichtigen Schritt der Selbstheilung ansehe. Und die Termine für meinen Frauenheilkreis in 2026 findest Du jetzt auch hier.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine Unterstützung, indem Du meinen Podcast mit anderen teilst und mir zum Beispiel bei iTunes eine Bewertung schreibst, damit „Heal & Grow“ noch mehr Menschen erreichen kann. Ich danke Dir sehr für Deine Hilfe! Und schreib mir auch gerne bei Instagram (@frauenheilpraxis_hamburg) von Deinen Erfahrungen in den Rauhnächten, oder wenn Du noch Fragen dazu hast. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir.

Für diese Folge habe ich ein Interview mit der zertifizierten NFP-Beraterin Anne Schmuck führen dürfen, in dem wir ausführlich über die Methode der Natürlichen Familienplanung gesprochen haben mit dem Schwerpunkt auf unerfülltem Kinderwunsch. Denn je besser Du mit Hilfe der NFP Deinen Zyklus kennenlernst und Deine fruchtbaren Tage bestimmen kannst, um so höher steigen die Chancen für die Erfüllung des Kinderwunsches.

In der heutigen Folge erfährst Du:

Wenn Du das Interview gehört hast und dazu vielleicht noch Fragen aufgekommen sind, dann freue ich mich, von Dir zu lesen. Schreib mir dazu gerne bei Instagram (@frauenheilpraxis_hamburg), ich bin dankbar für den Austausch mit Dir, oder schreib auch Anne, ihr Instagramprofil findest Du weiter unten.

Anne Schmuck ist zertifizierte Beraterin für Natürliche Familienplanung (NFP) und Zykluswissen, freiberufliche Lektorin für Frauengesundheitsthemen und Autorin der Bücher „Kenne deinen Zyklus“ und „Nebennierenschwäche“. Seit 2010 arbeitet sie mit Mädchen und Frauen, die ihren Zyklus verstehen und sicher natürlich verhüten lernen möchten. Sie berät außerdem zu Zyklusstörungen, Menstruationsbeschwerden und (unerfülltem) Kinderwunsch. Ziel all ihrer Beratungen und Kurse ist es, Aufklärung und Wissen über unser Hormonsystem zu vermitteln und Frauen dabei zu helfen, zur Expertin für ihren eigenen Körper zu werden.

Mehr über Annes Arbeit:

In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dir gerne das Thema der Ahnenarbeit oder Ahnenheilung nahe bringen, das mich seit einigen Jahren intensiv begleitet, sowohl in meinem persönlichen Prozess als auch bei der Arbeit in meiner Praxis.

Alles begann damit, als ich vor etwa 10 Jahren mit meiner damaligen Therapeutin ein Genogramm erstellte, also eine Art Stammbaum, der die Beziehungen und Strukturen innerhalb der eigenen Familie grafisch darstellt.  Es sollte mindestens zwei bis drei Generationen zurückreichen, die Vornamen sowie jeweils das Geburts- und Todesjahr enthalten und und alle frühen Tode, Fehlgeburten, Adoptionen, Vielehen usw. deutlich aufführen, um wirklich tief in die familiären Besonderheiten eintauchen zu können. Dadurch bekam ich selbst auch ein größeres Verständnis für meine Herkunft und empfand mehr Verbindung und Wertschätzung zu meinen Ahnen und Ahninnen.

Erst Jahre später, als ich mich mit der Lektüre der Kriegskinder und Kriegsenkel beschäftigt hatte und viel über sogenannte sekundäre Traumatisierungen gelesen und gelernt hatte, begann die Perspektive der Ahnenheilung in mir zu reifen. Ich durfte selbst auf diese Weise immer tiefere (Heilungs-)Erfahrungen machen und wurde damit immer vertrauter, so dass ich diese Perspektive dann auch ganz natürlich in meine Arbeit mit einbezog, als ich 2017 meine Frauenheilpraxis eröffnete. In zahlreichen Fällen konnten über diese Arbeit tiefgreifende Themen, Muster, schmerzhafte Blockaden und festsitzende Emotionen bei meinen Patientinnen gelöst werden und echte Heilung und Transformation stattfinden. Und weil mir diese Arbeit so wichtig ist, möchte ich sie jetzt mit Dir hier teilen.

Auch in meinem ersten Buch Lebe deine weibliche Energie“*, das ich mit der lieben Petra von Aroma for You geschrieben habe und das im November 2023 im Nymphenburger Verlag bereits in 2. Auflage erscheint, darf dieses Thema natürlich nicht fehlen. Du findest dort auch eine Ahnenmeditation, ähnlich wie die Meditation am Ende dieser Podcastfolge, weil gerade beim Thema Weiblichkeit und Frausein die Prägungen durch unsere weibliche Ahnenlinie besonders stark wirken, oft auch in stark limitierender oder sogar belastender Art und Weise. (Sowohl diese Ahnenmeditation als auch all meine anderen geführten Meditationen aus dem Buch können inzwischen übrigens als Audio-Dateien zum Download erworben werden).

Die erwähnte Podcastfolge zur Dankbarkeit war #16 und Du kannst sie hier nachhören.

In der heutigen Folge erfährst Du:

Mehr über meinen regelmäßigen Frauenheilkreis erfährst Du hier, wenn Du gerne in den Verteiler aufgenommen werden möchtest, schreib mir einfach eine E-Mail.

Falls Dir die Folge gefallen hat oder Du vielleicht noch Fragen dazu hast, dann freue ich mich von Dir zu lesen. Schreib mir gerne bei

*Wenn Du über den nachhaltigen Onlinebuchhandel Buch7 bestellst, der einen kleinen Teil des Geldes für sozial-ökologische

In dieser Folge spreche ich mit Dir über das Thema der „Weiblichen  Energie“, denn davon handelt auch mein erstes Buch, das ich mit einer  Co-Autorin zusammen geschrieben habe, der lieben Petra von Aroma for You.  Sie ist unter anderem unglaublich erfahren und kompetent auf dem Gebiet  der Aromatherapie und ganz viel von diesem geballten Wissen durfte nun in das Buch einfließen, was den Titel „Lebe deine weibliche Energie“ trägt und und am 20. Januar 2023 im Nymphenburger Verlag erscheint (aktueller Nachtrag: am 7. November 2023 ist bereits die 2. Auflage erschienen). Du kannst es online bestellen (vielleicht auch als Geschenk für eine gute Freundin, Schwester, Cousine, Mutter, Tochter, Kollegin oder Nachbarin), zum Beispiel über den nachhaltigen Onlinebuchhandel Buch7,  der einen kleinen Teil des Geldes für sozial-ökologische Projekte spendet. Da er einer meiner Kooperationspartner ist, unterstützt Du auch meine Arbeit damit, wenn Du dort bestellst.

Außerdem sind jetzt zu meinen geführten Meditationen aus dem Buch auch Audio-Dateien zum Download erhältlich – entfalte so Deine weibliche Energie Schrit für Schritt immer mehr.

In der heutigen Folge geht es unter anderem um:

Mehr über meinen regelmäßigen Frauenheilkreis erfährst Du hier.

Falls Dir die Folge gefallen hat oder Du eigene Gedanken dazu hast,  würde ich mich sehr freuen, von Dir zu lesen. Schreib mir gerne bei Instagram (@frauenheilpraxis_hamburg), ich bin dankbar für den Austausch mit Dir.

Hier teile ich nun den zweiten Teil und damit die Fortsetzung des  Interviews mit der anthroposophischen Frauenärztin Anne-Gritli  Göbel-Wirth, die ihre Patientinnen auf eine sehr ganzheitliche und  spirituelle Art und Weise behandelt – falls Du Teil 1 noch nicht gehört  hast, kannst Du das hier nachholen.  Anne-Gritli Göbel-Wirth ist gerade auf dem Weg, auch noch Fachärztin  für Allgemeinmedizin zu werden, um Frauen und Familien von der Geburt  bis zum Tod begleiten zu können, denn die Arbeit mit und an diesen  „Schwellen“ liegt ihr besonders am Herzen. Als rhythmische Masseurin nimmt sie außerdem bei viel mit ihren Händen wahr, vor allem, wenn sie  bei den Frauen sanft den Unterleib berührt und so auch in Kontakt mit  der Gebärmutter geht.

In der heutigen Folge sprechen wir unter anderem über:

Wenn Du noch tiefer in die Anthroposophische Medizin einsteigen möchtest, die Rudolf Steiner mit der Ärztin Ita Wegman vor über 100 Jahren im Jahr 1920 begründete, kann ich zum Beispiel das Buch Intuitive Medizin von Volker Fintelmann empfehlen oder auch die Multimedia-Reportage „100 Jahre Anthroposophische Medizin – 100 Jahre Medizin von Mensch zu Mensch“ von Gesundheit aktiv.

Wenn Dich der Frauenheilkreis-Workshop mit Sophia und mir am 29. April 2022 von 18-21 Uhr in der Yogaschule  inmir in Altona interessiert, dann freuen wir uns auf Dich und Deine  Fragen.

Falls Dir das Interview gefallen hat oder Du eigene Gedanken dazu  hast, würde ich mich sehr freuen, von Dir zu lesen. Schreib mir gerne  bei Instagram (@frauenheilpraxis_hamburg), ich bin dankbar für den Austausch mit Dir.

Für diese Folge durfte ich ein ganz besonderes Interview mit der anthroposophischen Frauenärztin Anne-Gritli Göbel-Wirth führen, die ihre Patientinnen auf eine sehr ganzheitliche und spirituelle Art und Weise behandelt und insbesondere auch durch die Kinderwunschzeit und Schwangerschaft begleitet. Da sie ebenfalls ausgebildete rhythmische Masseurin ist, nimmt sie vor allem mit ihren Händen Körperkontakt zu den Frauen und ihrem Unterleib auf und kann über die sanfte Berührung wahrnehmen, in welchem Zustand sich die Gebärmutter befindet.

In der heutigen Folge erfährst Du:

Wenn Du noch tiefer in die Anthroposophische Medizin einsteigen möchtest, die Rudolf Steiner mit der Ärztin Ita Wegman vor über 100 Jahren 1920 begründete, kann ich zum Beispiel das Buch Intuitive Medizin von Volker Fintelmann empfehlen oder auch die Multimedia-Reportage „100 Jahre Anthroposophische Medizin – 100 Jahre Medizin von Mensch zu Mensch“ von Gesundheit aktiv.

Der zweite Teil dieses Gespräches wird demnächst in einer neuen Podcastfolge veröffentlicht werden. Schreib mir bis dahin gerne bei Instagram (@frauenheilpraxis_hamburg), was Dich am meisten bewegt hat, ich freue mich auf den Austausch mit Dir.

Kurzbiographie: Dr. med. Anne-Gritli Göbel-Wirth wurde 1986 in Tübingen geboren. Nach ihrem Studium in Würzburg, Witten/Herdecke, Rio de Janeiro, Siena und Montpellier begann sie ihre frauenheilkundliche und geburtshilfliche Facharztausbildung neben einer berufsbegleitenden Ausbildung zur Rhythmischen Masseurin. Seit 2020 ist sie nun Frauenärztin und in zusätzlicher Weiterbildung zur Allgemeinmedizinerin, da ihr Herz für eine ganzheitliche Familien- und Lebensbegleitung inklusive Schwangerschaft und Geburtshilfe schlägt. In ihrer therapeutischen Arbeit spielt Berührung sowohl in der Diagnostik als auch der Therapie eine zentrale Rolle, ebenso wie die Unterstützung der Mütter in der Kontaktaufnahme zu ihren ungeborenen Kindern im Mutterleib. Sie arbeitet gerade ganz konkret an der Verwirklichung ihrer Vision eines solidarischen, ganzheitlichen und menschenorientierten Gesundheitsortes, der Medizin, Landwirtschaft, Kultur und Bildung vereinen und als Begegnungs- und Inspirationsort den Alltag der Menschen bereichern soll.

In der heutigen Folge spreche ich  mit Dir über die Seelenfähigkeit der Dankbarkeit und über meine eigenen Erfahrungen damit. Es geht auch darum, in welcher Energie wir schwingen, abhängig von den Gefühlen, die wir gerade in uns tragen und wie wir aktiv etwas daran ändern können, um unsere Schwingungsfrequenz anzuheben (mehr über den Zusammenhang zwischen unserer Schwingung und unseren  Emotionen findest Du auch in meinem Blogartikel über Klangheilung).

Ich teile heute auch eine sehr persönliche Erfahrung mit Dir, die zunächst unglaublich herausfordernd und mit vielen negativen Gefühlen für mich verbunden war und ich noch einen weiten Weg bis zur Dankbarkeit zu gehen hatte.

Außerdem erfährst Du in dieser Folge:

Wenn Du Dir auf Deinem Heilungsweg eine individuelle Begleitung von mir wünschst, meld Dich gerne bei mir, ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.

Und wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine Unterstützung, indem Du meinen Podcast mit anderen teilst und mir zum Beispiel bei iTunes eine Bewertung schreibst, damit „Heal & Grow“ noch mehr Menschen erreichen kann. Ich danke Dir sehr für Deine Hilfe!

Schreib mir auch gerne bei Instagram Deine Gedanken dazu und Erfahrungen mit Dankbarkeit (@herzheilpraxis), ich freue mich auf den Austausch mit Dir.

Juchuu, dies ist eine Jubiläumsfolge meines Podcasts "Heal & Grow", denn genau vor einem Jahr, am 1. April 2020, habe ich meine erste Podcastfolge veröffentlicht (und diese Folge habe ich am 1. April 2021 aufgenommen).

Ich freue mich sehr darüber, dass Du mich seitdem begleitest oder jetzt ganz neu zu meinem Podcast für Heilung und inneres Wachstum gefunden hast und heiße Dich in jedem Fall herzlich willkommen! 

Ein bisschen stolz bin ich auch darauf, dass ich trotz teilweise widriger Umstände "dran geblieben" und immer wieder neue Folgen aufgenommen habe, auch wenn ich längst nicht meinem damaligen Anspruch gerecht werden konnte, alle zwei Wochen oder doch wenigstens einmal im Monat eine Folge zu veröffentlichen. Aber genau so, wie es jetzt ist, ist es gut und ich bin einfach dankbar dafür, dass ich jetzt zu Ostern die Zeit finden konnte, um diese Jubiläumsfolge für Dich aufzunehmen.

In dieser Folge geht es um unser Körpervertrauen und darum, wie wichtig es für unsere Gesundheit ist. Du erfährst darin:

Wenn Du Dir auf Deinem Heilungsweg eine individuelle Begleitung von mir wünschst, buch gern Dein 20-minütiges kostenloses Erstgespräch – ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und mit Dir zu schauen, wie ich Dich am besten mit meinem Wissen und meiner Erfahrung als Heilpraktikerin und bindungsenergetische Therapeutin unterstützen kann.

Falls Dir die Folge gefallen hat, wäre ich Dir sehr dankbar für Deine Unterstützung, indem Du meinen Podcast mit anderen teilst und mir zum Beispiel bei iTunes eine Rezension schreibst, damit "Heal & Grow" noch mehr Menschen erreichen kann. Ich danke Dir sehr für Deine Hilfe!

Schreib mir auch gerne bei Instagram Deine eigenen Gedanken dazu (@herzheilpraxis), ich freue mich auf den Austausch mit Dir.

Heute führe ich Dich durch eine sehr heilsame, transformierende und tiefgehende Gebärmuttermeditation, die Dich dabei unterstützt, all die Themen zu heilen, die mit Deiner Weiblichkeit und Deinem Frausein in Verbindung stehen.

Doch zunächst einmal erfährst Du so einiges über unser wundervolles urweibliches Organ, das neues Leben hervorbringen kann und in jeder Hinsicht unser schöpferisches Zentrum darstellt. Die Gebärmutter ist das Herz unseres Bauches und gleich ihm ein feines Wahrnehmungsorgan, das auf energetischer Ebene auch nach einer Gebärmutterentfernung noch bestehen bleibt. Also auch, wenn Du auf physischer Ebene keine Gebärmutter mehr besitzt, kann diese Meditation Dir helfen, sofern Du Dich schon bereit dafür fühlst, Dich damit zu beschäftigen.

Diese Meditation ist genau das Richtige für Dich, wenn Du:

Sorge dafür, dass Du die nächste halbe Stunde ungestört bist, um ganz bei Dir ankommen und in Deine inneren Welten abtauchen zu können (die Meditation beginnt dann ab Minute 12:18).

Im Hintergrund der Meditation hörst Du wieder eine speziell komponierte Musik mit heilendem Gesang und wohltuenden Frequenzen der Dankbarkeit, Harmonie und Ruhe, die Dir helfen, Dich zu entspannen und alles geschehen zu lassen, was sein will. Weitere heilsame Klänge findest Du nun auch hier.

Wenn Du gerne in der Gruppe meditieren möchtest, um die Energie zu erhöhen und für Deinen spirituellen Weg Unterstützung zu erhalten, so ist vielleicht mein regelmäßiger Frauenheilkreis etwas für Dich, bei dem wir uns einmal monatlich in einem geschützten Rahmen treffen und Du mit all dem sein darfst, was Dich und Dein Frausein jetzt gerade ausmacht.

Und wenn Dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn Du sie mit anderen teilen und mir zum Beispiel eine Rezension bei iTunes schreiben magst, damit mein Podcast noch mehr Menschen erreichen kann. Ich danke Dir für Deine Unterstützung!

Schreib mir auch gerne Deine Erfahrungen mit dieser Meditation bei Instagram (⁠@frauenheilpraxis_hamburg⁠), ich freue mich auf den Austausch mit Dir.

Weitere heilsame Meditationen zur Entfaltung Deiner weiblichen Energie gibt es jetzt auch noch hier zum Download, sie gehören zu meinem 1. Buch "Lebe deine weibliche Energie“, das im November 2023 bereits in seiner 2. Auflage erscheint.

In der heutigen Folge teile ich auf mehrfachen Wunsch hin eine kraftvolle Chakrameditation mit Dir, die Deine sieben Hauptenergiezentren entlang der Wirbelsäule reinigen und klären kann. So  fühlst Du Dich wieder ausgeglichener, mehr bei Dir, energiegeladener  und wohler in Deiner Haut.

Du erfährst dabei auch, für welche seelischen Themen und körperlichen Bereiche sowie Symptome und Beschwerden die einzelnen Chakren stehen, welche Farben  und vor allem welche Heillaute ihnen zugeordnet sind, um die verschiedensten Sinneskanäle anzusprechen und dadurch die Wirkung der  Meditation zu erhöhen.

Nimm Dir 25 Minuten nur für Dich, um eine regenerierende Pause vom  Alltag zu erleben und Dich wieder ganz mit Dir selbst zu verbinden. Wenn Du die Möglichkeit hast, dann töne die Silben gerne laut mit und wiederhole sie jeweils drei Mal.

Im Hintergrund der Meditation hörst Du wieder eine speziell komponierte Musik mit heilendem Gesang und wohltuenden Frequenzen der Dankbarkeit, Harmonie und Ruhe, die Dir helfen, Dich noch mehr zu entspannen und wirklich loszulassen. Weitere heilsame Klänge findest Du nun auch hier.

Wenn Du gerne in der Gruppe meditieren möchtest, um die Energie zu erhöhen und für Deinen spirituellen Weg Unterstützung zu erhalten, so  ist vielleicht mein regelmäßiger Frauenheilkreis etwas für Dich, bei dem wir uns einmal monatlich in einem geschützten Rahmen treffen und Du mit all dem sein darfst, was Dich und Dein Frausein jetzt gerade ausmacht.

Und wenn Dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn Du sie mit anderen teilen und mir zum Beispiel eine Rezension bei iTunes schreiben magst, damit mein Podcast noch mehr Menschen erreichen kann. Ich danke Dir für Deine Unterstützung!

Schreib mir auch gerne bei Instagram (@frauenheilpraxis_hamburg), ich freue mich auf den Austausch mit Dir.

Weitere wohltuende Meditationen findest Du jetzt hier zum Download (die geführten Meditationen zur Entfaltung Deiner weiblichen Energie, die zum Buch „Lebe deine weibliche Energie“ gehören).