Dans cet épisode, Heal With Zeinab explore l'importance du système nerveux dans notre vie quotidienne et comment sa régulation peut transformer notre bien-être. Elle utilise la métaphore de la tasse pour expliquer comment gérer le stress et aborde les différents modes du système nerveux, les causes de la survie et du trauma, ainsi que l'importance de la sécurité intérieure. Des techniques pratiques de régulation sont également partagées pour aider les auditeurs à mieux gérer leur stress et à se reconnecter à leur corps.

00:00 Introduction au système nerveux

02:55 La métaphore de la tasse et le stress

05:57 Comprendre le système nerveux et la neuroception

08:46 Les différents états du système nerveux

11:50 Les causes de la survie et du trauma

17:51 Sécurité intérieure et régulation

24:00 Techniques de régulation et 3 exercices pratiques

29:57 Conclusion et défi de la semaine

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#holistique #anxiété #trauma #systemenerveux #santémentale #guerisoninterieure #guérisonémotionnelle #breathwork #energetique #soinénergétique #soinenergetique #devperso #spiritualité #constellationsfamiliales #stresschronique

⚠️ Avertissement

Le contenu de ces vidéos/podcast est à visée éducative et informative. Il ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un accompagnement médical ou thérapeutique professionnel.

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#neuroception

#théoriepolyvagale

#sécuritéintérieure

#guérisonnerveuse

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Dans cet épisode, Zeinab explore la nature du trauma, en soulignant qu'il ne s'agit pas seulement d'une expérience mentale, mais d'une expérience corporelle. Elle explique comment le trauma est stocké dans le corps et comment il se manifeste à travers divers symptômes physiques et émotionnels.

Zeinab insiste sur l'importance de la sécurité corporelle pour la guérison et propose des méthodes pour réguler le système nerveux afin de favoriser un retour à un état de sécurité et de bien-être.

00:00 – Comprendre le trauma : une lecture corporelle et nerveuse

07:15 – Comment le trauma s’inscrit dans le corps

10:37 – Réactions de survie : quand le corps répond à l’anormal

17:29 – Guérison somatique : sécurité, régulation et reconstruction intérieure

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Dans cet épisode, Zeinab explore le syndrome du sauveur : cette tendance à vouloir porter les autres, réparer, soutenir, parfois jusqu’à s’oublier complètement.

Ce mécanisme prend souvent racine dans des blessures d’enfance, un besoin inconscient de reconnaissance, et une construction identitaire basée sur l’utilité plutôt que sur la valeur.

Zeinab décrypte les mécanismes invisibles qui alimentent ce syndrome, les raisons profondes qui poussent certaines personnes à endosser ce rôle, ainsi que les impacts réels sur le bien-être émotionnel, le système nerveux et les relations.

Enfin, Zeinab partage des clés concrètes pour sortir de ce schéma, rééquilibrer le rapport entre donner et recevoir, et retrouver une posture saine, alignée et souveraine dans l’aide à l’autre.

00:00 – Le syndrome du sauveur : de quoi on parle vraiment

02:51 – Les mécanismes invisibles du sauveur (trauma, conditionnements, attachement)

08:02 – Pourquoi tu adoptes ce rôle (besoin de reconnaissance, loyautés, identité)

12:48 – Les dégâts silencieux de ce syndrome

21:31 – Comment sortir du rôle de sauveur

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Dans cet épisode, Zeinab explore une question profonde : préfères-tu être aimé ou être authentique ? Elle met en lumière le fait que beaucoup de personnes vivent de manière inauthentique, sacrifiant qui elles sont vraiment pour obtenir de l’acceptation et préserver l’attachement. Zeinab explique comment les expériences de l’enfance façonnent notre besoin d’attachement, menant souvent à une déconnexion de notre véritable essence. Elle souligne l’importance de repérer les moments où nous nous trahissons dans les interactions du quotidien, ainsi que l’impact des normes sociales sur notre capacité à exprimer notre vulnérabilité et notre vérité.

Zeinab introduit également la théorie de l’attachement, en expliquant comment nos relations précoces avec nos figures d’attachement influencent notre régulation émotionnelle et nos styles relationnels

00:00 Introduction : amour vs authenticité

01:25 L’illusion de l’acceptation

05:07 Comprendre la théorie de l’attachement

10:12 Briser les cycles transgénérationnels

15:17 Les étapes pour incarner ton authenticité

20:49 Conclusion : choisir la vérité plutôt que l’illusion

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Dans cet épisode, Zeinab explore le concept intrigant des vampires énergétiques, ces personnes qui drainent l’énergie des autres, les laissant épuisés et vidés. Zeinab partage ses expériences personnelles et ses prises de conscience pour apprendre à reconnaître ces dynamiques énergivores, en soulignant que n’importe qui peut, parfois sans le vouloir, devenir un vampire énergétique

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00:00 Introduction aux vampires énergétiques

01:31 Définir ce que sont les vampires énergétiques

02:58 Les différents types de vampires énergétiques

10:36 Comprendre les racines du vampirisme énergétique

14:23 Protéger ton énergie et poser des limites: comment faire?

17:22 Conclusion

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00:00 Introduction

01:58 Être le mouton noir : révélateur des dysfonctionnements familiaux

04:04 Qu’est-ce qu’un système familial

07:04 L’impact du trauma sur ton système nerveux

12:00 La dimension transgénérationnelle et spirituelle

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00:00 Introduction et disclaimer

02:58 Pourquoi est-ce si difficile de remettre en question ses parents

04:08 Les besoins fondamentaux d’un enfant

07:32 Les formes de toxicité parentale : volontaires et involontaires

15:49 Comprendre n’est pas excuser son parent

18:56 Tu n’as pas à nier ton vécu

25:25 Ton corps réagit avant ton mental

28:09 Les conséquences sur toi à l’âge adulte

32:30 Deviens ton propre parent aimant : le reparentage

34:40 Faire le deuil du parent idéalisé

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