神戸三田プレミアムアウトレットに行ってきた。

UAでシューズとタイツ2枚、GAPでチノパンツを買った。娘はグローグーのぬいぐるみでカエルバージョンを当てた。

百均と食料品買い出しを兼ねてウォーキングしたら、熱中症みたいになってダウン。

午前中にchocoZAP、夕方ランニング。

サッカーを一試合TVでアルゼンチン戦を音声で楽しんだ。

9時頃に出て岡場の自販機まで往復してきた。もうちょっと雲が厚ければ快適だったろうが、影がくっきりする時間帯があって消耗した。

DJI Mic 2 をペンダントマウントに付けて録音してみたら、Tシャツの引っ張られる感や打撃音がほとんどなくなった。紐が首に干渉するのがうっとうしいから快適なばかりではないが。

昼前に散髪、chocoZAP、ハローズ。

夕方にランニング

9時半に出たのでは厳しかったが、道路の方向によっては日陰も残っていて、なんとか走れた。

曇っていて、ワンチャン雨もあるかもと思って出たが、途中からカンカン照り。

流通センターを走ってる時に便意が襲ってきて、岡場のchocoZAPにピットイン。そこから五社を回ったが、五社付近を走ってる頃からカンカン照り。

七夕とは何の関係もないが、湿度が高く日差しもあったので走らなかった。夕方に少しゴミ拾いウォークをしたが、夕方で日差しも弱まっていたのに、汗だくになった。

プライムデーで頼むもの。

chocoZAP行った足で、昨日忘れてきたペットボトルを回収して来た。弱い雨が振っていて涼しくて快適だった。

足底筋膜の痛みは収まったが、全体的に筋肉痛が残っているので短めにした。

シャワーランできると快適だが、そうでない日も割と快適に走れる日が続いていて嬉しい。