Health & Life Balance

Erlebe Petra Nürnberger, Deine Expertin für Lebensenergie und natürliche Stressbewältigung im Interview der Hauptstadtexperten.

Hallo und willkommen zu meiner neuen Podcast Folge. Heute widme ich mich dem Thema Gesundheit & Lebensbalance. Du findest die Punkte 1 - 8 und die Tipps 1 - 3 auch in meinem Blogartikel https://petra-nuernberger.com/erfolgreiches-business-erfuelltes-privatleben/

Kommt dir das bekannt vor zum Ende des alten Jahres nehmen wir uns vor im neuen Jahr mehr für unsere Gesundheit zu tun. Der Klassiker ist die Anmeldung in einem Fitnessstudio oder regelmäßig joggen zu gehen, es gibt aber auch andere Dinge, die wir uns vornehmen und wir haben einfach eine ganze Menge guter Vorsätze zum Beginn des neuen Jahres die ersten Wochen im neuen Jahr funktioniert das auch gut, aber dann dann sieht das ganz anders aus. Dann kommt nämlich die Routine zurück der Zeitmangel die Hektik eine Terminplanung tägliches Arbeitspensum, wir haben einfach keine Zeit mehr und uns fehlt manchmal auch irgendwie einfach nur der Plan, wie kann ich was am einfachsten für meine Gesundheit umsetzen, wie kann ich es in meinen Zeitplan in mein Tagesplan integrieren?

Das Thema "Stress und Burnout bei Managern" wird etwas genauer beleuchtet.

Kennst du das? du arbeitest an einem neuen Projekt, du willst kreativ sein, aber dir fällt nichts ein, du kannst dich nur kurze Zeit konzentrieren, wie auch immer, du bist nicht in deiner Hochform. So wie du es früher mal gewesen bist. meist fehlen deinem Kopf einfach nur Baustoffe sogenanntes Brainfood, ich rede nicht von Fast Food & Function Food, sondern Brainfood, um volle Leistung zu bringen, um voll leistungsfähig zu sein und ich möchte dir heute drei Tipps geben für mehr geistige Leistungsfähigkeit geben ....

Kennst du das du bist immer wieder mal erkältet oder länger als eine Woche erkältet? Das liegt nicht daran, dass dich jemand angesteckt hat.

Kennst du das? Manchmal ist sie einfach alles zuviel du bist genervt ab und zu bemerkst du vielleicht einen unregelmäßigen oder schnelleren Herzschlag, wenn du abends im Bett liegst, oder wenn du gerade eine stressige Situation hast, vielleicht hast du ja auch einen Schweißausbruch, den du so von dir nicht kennst gerade dann wenn du viel Stress fühlst. Das liegt daran, dass deine natürliche Stress Toleranz nachlässt und dann Stress Hormone verrückt spielen und gerade die dämpfenden Hormone sind dann einfach mal erschöpft und dann kann dein Nervensystem nicht mehr in die Balance kommen und dann bist du einfach genervt und gestresst, ich möchte dir heute drei Tipps geben für mehr Gelassenheit und mehr Entspanntheit Tipp Nummer 1 vor anstrengenden Meetings oder nach?

Kennst du das du kannst nicht einschlafen oder wachst nachts auf und in deinem Kopf rattert es und rattert erst du findest einfach keine Ruhe, das kann ein deine Stresshormone legen, sie lassen dich nicht zur Ruhe kommen und ich möchte dir heute drei Tipps geben für einen besseren Schlaf.

Kennst du das auch? Du hast keinen Antrieb morgens aufzustehen oder keine Energie, um abends noch Sport zu machen oder dir fehlt Energie für das tägliche Arbeitspensum.

Kennst du, dass du machst Sport ernährst dich gesund und trotzdem kannst du nicht abnehmen, das kann an deiner Schilddrüse liegen. Dein Stoffwechsel ist im Winterschlaf und am einfachsten kannst du das kontrollieren, indem du morgens deine Körpertemperatur misst und zwar im Mund und sie sollte morgens 36.8 sein und das ruhig mal an drei Tagen und schaue wo deine Körpertemperatur liegt und man sie nicht 36.8 hat, dann ist dein Körper und dein Stoffwechsel im Winterschlaf und dann brauchst du dich nicht zu wundern, wenn du nicht abnehmen kannst.