Health Physio+

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Health Physio+ episodes

  • (English) Episode 64-Beyond the Break - Unpacking Knee Injury's Link to Osteoarthritis and What We Can (and Can't) Prevent

    To identify and quantify potential risk factors for osteoarthritis (OA) following traumatic knee injury.



    (Whittaker JL, Losciale JM, Juhl CB, Thorlund JB, Lundberg M, Truong LK, et al. Risk factors for knee osteoarthritis after traumatic knee injury: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials and cohort studies for the OPTIKNEE Consensus. Br J Sports Med [Internet]. 2022;56(24):1406–21. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2022-105496)

    9 min
  • (French) Episode 63-Musculation - La science révèle les clés de la force et de la masse

    Déterminer comment différentes combinaisons de variables de prescription de l’entraînement en résistance (charge, nombre de séries et fréquence) influencent la force musculaire et l’hypertrophie.



    (Currier BS, Mcleod JC, Banfield L, Beyene J, Welton NJ, D’Souza AC, et al. Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: a systematic review and Bayesian network meta-analysis. Br J Sports Med [Internet]. 2023;57(18):1211–20. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2023-106807)

    6 min
  • (English) episode 63-Unlocking Strength and Muscle - Your Ultimate Guide to Smarter Resistance Training

    To determine how distinct combinations of resistance training prescription variables (load, sets and frequency) affect muscle strength and hypertrophy.



    (Currier BS, Mcleod JC, Banfield L, Beyene J, Welton NJ, D’Souza AC, et al. Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: a systematic review and Bayesian network meta-analysis. Br J Sports Med [Internet]. 2023;57(18):1211–20. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2023-106807)

    11 min
  • (French) Episode 62-Prothèse du genou - L'alignement parfait existe-t-il - Du dogme biomécanique à la personnalisation anatomique

    L’alignement lors d’une arthroplastie totale du genou (ATG) est récemment devenu un sujet d’actualité dans la littérature orthopédique consacrée à l’arthroplastie.

    L’alignement dans le plan coronal, en particulier, suscite un intérêt croissant puisqu’il est considéré comme un élément clé pour améliorer les résultats cliniques.

    Différentes techniques d’alignement ont été décrites, mais aucune ne s’est révélée optimale, et il n’existe pas de consensus général sur celle qui offre les meilleurs résultats.

    L’objectif de cette revue narrative est de décrire les différents types d’alignement coronal lors de l’ATG, en définissant précisément les principaux principes et termes associés.



    (Matassi F, Pettinari F, Frasconà F, Innocenti M, Civinini R. Coronal alignment in total knee arthroplasty: a review. J Orthop Traumatol [Internet]. 2023;24(1):24. Available from: http://dx.doi.org/10.1186/s10195-023-00702-w)

    9 min
  • (English) Episode 62-The Quest for the Natural Knee - Decoding Alignment in Total Knee Replacement

    Total knee arthroplasty (TKA) alignment has recently become a hot topic in the orthopedics arthroplasty literature.

    Coronal plane alignment especially has gained increasing attention since it is considered a cornerstone for improved clinical outcomes.

    Various alignment techniques have been described, but none proved to be optimal and there is a lack of general consensus on which alignment provides best results.

    The aim of this narrative review is to describe the different types of coronal alignments in TKA, correctly defining the main principles and terms.



    (Matassi F, Pettinari F, Frasconà F, Innocenti M, Civinini R. Coronal alignment in total knee arthroplasty: a review. J Orthop Traumatol [Internet]. 2023;24(1):24. Available from: http://dx.doi.org/10.1186/s10195-023-00702-w)

    19 min
  • (French) Episode 61-Récupération Musculaire des Seniors - Le Grand Mystère Post-Exercice

    Il a été démontré que l’exercice en résistance améliore la santé musculaire des personnes âgées et qu’il est recommandé comme traitement de première intention pour de nombreuses affections, notamment la sarcopénie et la fragilité.

    Cependant, malgré de nombreuses recherches détaillant les bénéfices potentiels des programmes d’exercices en résistance, on sait peu de choses sur la manière dont les personnes âgées récupèrent après une séance individuelle.

    Cette revue exploratoire examinera les données actuelles sur les effets aigus post-exercice en résistance et sur le processus de récupération chez les personnes âgées, afin d’orienter les futures recherches et les recommandations de prescription d’exercices pour cette population.



    (Hayes EJ, Stevenson E, Sayer AA, Granic A, Hurst C. Recovery from resistance exercise in older adults: a protocol for a scoping review. BMJ Open Sport Exerc Med [Internet]. 2022;8(1):e001229. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bmjsem-2021-001229)

    7 min
  • (English) Episode 61-Decoding Muscle Recovery - Why Older Adults Need a Tailored Approach to Resistance Training

    Resistance exercise has been shown to improve muscle health in older adults and is recommended as a front-­ line treatment for many health conditions, including sarcopenia and frailty. However, despite considerable research detailing the potential benefits of resistance exercise programmes, little is known about how older adults recover from individual exercise sessions.

    This scoping review will examine the current evidence surrounding the acute post-­ exercise effects of resistance exercise and the exercise recovery process in older adults to inform future research and exercise prescription guidelines for older adults.



    (Hayes EJ, Stevenson E, Sayer AA, Granic A, Hurst C. Recovery from resistance exercise in older adults: a protocol for a scoping review. BMJ Open Sport Exerc Med [Internet]. 2022;8(1):e001229. Available from: http://dx.doi.org/10.1136/bmjsem-2021-001229)

    16 min
  • (French) Episode 60-Vieillissement et Cerveau - Quel Exercice Physique Pour Quelle Fonction Cognitive Chez les Seniors

    Le déclin cognitif représente un défi majeur pour un vieillissement en bonne santé.

    Bien que l’exercice soit largement reconnu pour ses bienfaits sur les fonctions cognitives, l’efficacité comparative des différentes modalités d’entraînement, ainsi que les protocoles d’intervention optimaux pour cibler des domaines cognitifs spécifiques chez les personnes âgées, restent encore mal définis.



    (Han H, Zhang J, Zhang F, Li F, Wu Z. Optimal exercise interventions for enhancing cognitive function in older adults: a network meta-analysis. Front Aging Neurosci [Internet]. 2025;17(1510773):1510773. Available from: http://dx.doi.org/10.3389/fnagi.2025.1510773)

    7 min
  • (English) Episode 60-Mind & Motion - The Science-Backed Guide to Exercising for a Sharper Brain

    Cognitive decline poses a significant challenge to healthy aging.

    While exercise is widely recognized for its cognitive benefits, the comparative efficacy of different exercise modalities and optimal intervention protocols for specific cognitive domains in older adults remains unclear.



    (Han H, Zhang J, Zhang F, Li F, Wu Z. Optimal exercise interventions for enhancing cognitive function in older adults: a network meta-analysis. Front Aging Neurosci [Internet]. 2025;17(1510773):1510773. Available from: http://dx.doi.org/10.3389/fnagi.2025.1510773)

    16 min
  • (French) Episode 59-Lésions du LCA - Pourquoi des Programmes Efficaces Échouent-ils à Prévenir l'Augmentation des Blessures.

    Les lésions du ligament croisé antérieur (LCA) figurent parmi les blessures du genou les plus fréquentes et les plus graves dans le sport. Depuis plus de trois décennies, leur prévention est au centre des recherches et des pratiques en médecine du sport.


    Cette revue de littérature vise à analyser les données actuelles, à identifier les stratégies cliniques efficaces ainsi que les lacunes de recherche, afin de fournir aux cliniciens et chercheurs une vision claire de l’état actuel des connaissances sur la prévention des lésions du LCA et des perspectives futures. L’article aborde notamment les mécanismes de prévention, le dépistage, la mise en œuvre, la conformité, l’adhésion, l’impact de la pandémie de COVID‐19, ainsi que les domaines nécessitant des recherches supplémentaires.


    Importance clinique : Le délai entre la recherche et son application concrète dans les systèmes de santé peut atteindre 17 ans, un laps de temps incompatible avec les besoins immédiats des sportifs. Des programmes efficaces étant déjà disponibles, leur mise en œuvre et leur adhésion sont essentielles. Des stratégies telles que la formation des entraîneurs, la sensibilisation à l’existence de programmes gratuits, l’identification des freins et leur levée grâce à des collaborations créatives pourraient considérablement améliorer l’application et le suivi des programmes de prévention des lésions du LCA.



    (Arundale AJH, Silvers-Granelli HJ, Myklebust G. ACL injury prevention: Where have we come from and where are we going? J Orthop Res [Internet]. 2022;40(1):43–54. Available from: http://dx.doi.org/10.1002/jor.25058)

    7 min

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