In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen trotz gesunder Ernährung und Wissen über ihren Zyklus immer wieder mit PMS kämpfen. Oft denken wir sofort an die Hormone – doch was, wenn die eigentliche Ursache viel tiefer liegt und im Darm beginnt?

Ich erkläre dir, wie Darm, Hormone, Leber und sogar dein Gehirn miteinander verbunden sind und warum eine gestörte Darmgesundheit typische Beschwerden wie Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen oder Krämpfe verstärken kann.

Du bekommst von mir wertvolle Einblicke aus meinem Coaching und erfährst, wie du mit Ernährung, Stressmanagement und mehr Achtsamkeit wieder zu mehr Wohlbefinden im Zyklus findest.

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Im Podcast erwähnt:

Hormontest von Verisana - Rabattcode: Hannah5

Stuhlprobe von Medivere - Rabattcode: AP38105

Smart Protein von Everydays - Rabattcode: hannah10

Vitamin B6 von Femblends

Magnesium von Femblends

Omega 3 von Norsan - Rabattcode: hannah15

Hier kannst du dich zum Bauchgeflüster-Workshop am 7. September 2025 um 10:00 Uhr anmelden.

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Alles Liebe

Deine Hannah

Manchmal dauert es länger, bis der Darm sich meldet – aber ab wann wird seltener Stuhlgang wirklich zum Problem?

In dieser Folge erfährst du, was als normal gilt, welche Ursachen hinter einem trägen Verdauungsrhythmus stecken können und wann es Zeit ist, medizinischen Rat einzuholen. Einfach erklärt und leicht verständlich.

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Im Podcast erwähnt:

Magnesium von Femblends - Rabattcode: hannah5

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich über Astaxanthin – ein kraftvolles Antioxidans, das nicht nur beim Zellschutz unterstützt, sondern auch spannend für Haut, Gehirn, Sport und sogar hormonelle Themen ist.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen, erkläre, was die Studienlage sagt, und warum ich Astaxanthin aktuell vor meinem Urlaub nutze. Ob innerer Sonnenschutz, mentale Leistung oder Unterstützung bei Stress – hier erfährst du, was wirklich dran ist und ob es auch für dich interessant sein könnte.

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Im Podcast erwähnt:

Pro-Astaxanthin von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen

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Deine Hannah

Wenn du ständig unter einem Blähbauch leidest, dich aufgequollen fühlst und Ärzt:innen einfach nichts finden, könnte die Ursache tiefer liegen.

In dieser Folge spreche ich über SIBO und IMO – zwei oft übersehene Darm-Diagnosen, die ich in meiner Arbeit immer häufiger sehe. Du erfährst, woran du sie erkennst, warum sie in der Schulmedizin oft nicht auftauchen und wie du endlich die richtige Spur findest.

Diese Episode ist für alle, die sich mit ihren Beschwerden nicht länger allein gelassen fühlen wollen.———————————————————

Im Podcast erwähnt:

⁠SIBO Atemgastest von Embelly - Rabattcode: hannah10

Stuhlprobe

Auswertung Stuhlprobe

Youtube Video - Magensäuremangel

Health Code Coaching

SIBO-Coaching

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Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich über die häufig übersehene Rolle von Histamin bei ganz unterschiedlichen Beschwerden – von Kopfschmerzen über Hautausschlag bis hin zu PMS oder innerer Unruhe.

Du erfährst, wie DAO und HNMT den Histaminabbau steuern, warum dein Darm und deine Nährstoffe dabei eine entscheidende Rolle spielen und was du ganz konkret tun kannst, um deinen Körper zu entlasten.

Auch das Thema Supplements, Stress und hormonelle Einflüsse wird angesprochen – ganzheitlich und praxisnah.

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Im Podcast erwähnt:

Supplements von Femblends

Melde dich hier zum Histamin-Workshop am 21.08. um 19 Uhr an

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich über ADHS – was es wirklich ist, warum es keine „Störung“ im klassischen Sinn sein muss und wie man Symptome auch auf natürliche Weise unterstützen kann.

Der Fokus liegt dabei auf Omega 3: Ich erkläre dir, was die Studienlage sagt, worauf du bei Produkten achten solltest und wie du es im Alltag einsetzen kannst.

Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen aus dem Coaching und einen Buchtipp für alle, die sich neu mit dem Thema beschäftigen.

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Im Podcast erwähnt:

Omega 3 Produkte von Norsan - Rabattcode: hannah15
Fettsäureanalyse von Norsan - Rabattcode: hannah15
(Hör-)Buch: "Ein Kopf voll Gold"

Studien auf die ich mich im Video beziehe:
https://www.minami-nutrition.com/blog/value-omega-3-children-young-people-adhd?utm_source=chatgpt.com
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666354621001137?utm_source=chatgpt.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21961774/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28741625/———————————————————

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Der Sommer ist da – und mit ihm jede Menge Fragen: Was braucht mein Körper bei Hitze wirklich? Was ist sinnvoll, was Panikmache?

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Körper mit einfachen, aber effektiven Strategien durch heiße Tage bringst. Es geht um richtiges Trinken, kühlende Lebensmittel, Körpervertrauen statt Hitzestress – und warum du nicht gleich in Alarmbereitschaft verfallen musst, wenn das Thermometer steigt.

Leicht verständlich, ohne Drama, aber mit viel Know-how und Herz. Lass uns gemeinsam den Sommer genießen – ohne Überforderung, dafür mit Klarheit und kühlem Kopf.

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Im Podcast erwähnt:

Zyklus Tee von Femblendserwähnte Doterra ProdukteKaffee von No Coffee Rabattcode: Hannah15fqp

Rezept Elektrolyte-Drink:

Zutaten:* 200–300 ml FEM.BLENDS Zyklustee (nach Zyklusphase)* 100–200 ml Kokoswasser* 1 Kapsel FEM.BLENDS Magnesium* 1/2 Limette* Etwas Salz* 1–2 EiswürfelZubereitung:Tee aufkochen & abkühlen lassenMit Kokoswasser in ein Glas füllenMagnesiumkapsel öffnen, Inhalt einrührenLimettensaft, Salz & Eiswürfel dazuUmrühren – fertig!———————————————————

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Viele Frauen erleben Stimmungstiefs, Krämpfe oder Heißhunger rund um ihre Periode – aber nur weil es häufig vorkommt, ist es noch lange nicht „normal“.

In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter PMS steckt, wie du deinen Zyklus besser verstehst und mit welchen Nährstoffen du deinen Körper in den vier Phasen optimal unterstützen kannst. Ich teile meine besten Tipps aus dem Coaching und erkläre dir was dein Körper wirklich.

Wenn du keine Lust mehr auf jeden Monat das gleiche Drama hast ist diese Folge für dich.

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Im Podcast erwähnt:

PMS Support Bundle
Period Support Bundle
Vitamin B6
Magnesium
Eisen + Vitamin C
Zykluswohl Paket
Zink von Next Vital - Rabattcode: hannah10
Smart Protein von Everydays - Rabattcode: hannah10
Omega 3 von Norsan - Rabattcode: hannah15
Vitamin E von Sunday Natural
Zyklus Tee Bundle
Femblends

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Alles Liebe

Deine Hannah

Fühlst du dich manchmal, als würde dein Körper dir im Weg stehen – obwohl du doch eigentlich alles „richtig“ machst? In dieser Folge erkläre ich dir, warum genau das nicht stimmt. Dein Körper sabotiert dich nicht. Er schützt dich.

Erschöpfung, Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden, Hautprobleme – all das sind nicht deine Feinde, sondern wichtige Botschaften deines Körpers. Wir sprechen darüber, wie du diese Signale verstehen kannst und was sie dir über dein aktuelles Leben und deine Gesundheit sagen wollen.

Ich zeige dir:

• Warum Symptome keine Fehler sind, sondern Kommunikation
• Wie dein Körper versucht, dich vor Überlastung zu schützen
• Warum weniger oft mehr ist – gerade bei Self-Care und Routinen
• Wie Stress deinen Zyklus und deine Verdauung beeinflusst
• Was du konkret tun kannst, um mit deinem Körper zu arbeiten – statt gegen ihn

Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, deinen Körper neu zu sehen – als Partner auf deinem Weg, nicht als Gegner.

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Im Podcast erwähnt:

Buch von Rüdiger  Dahlke -  Krankheit als Symbol

Bauchgeflüster Journal

Femblends———————————————————

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Alles Liebe

Deine Hannah

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber oft missverstanden wird: den Stoffwechsel. Vielleicht kennst du das Gefühl – du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig, aber dein Körper fühlt sich trotzdem träge an, das Gewicht verändert sich, die Energie fehlt. Warum ist das so?

Ich erkläre dir, warum dein Stoffwechsel mehr ist als nur Kalorien verbrennen – und was ihn wirklich beeinflusst. Wir schauen uns die drei großen Hebel an: deine Schilddrüse, dein Stresslevel und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. Ich teile auch meine ganz persönlichen Erfahrungen und gebe dir Impulse mit, wie du deinen Stoffwechsel wieder sanft in Balance bringen kannst – ohne Detox, ohne Diät-Wahnsinn.

Wenn du dich oft müde fühlst, ständig frierst oder das Gefühl hast, dein Körper „funktioniert nicht mehr wie früher“, dann hör unbedingt rein. Es wird Zeit, den Stoffwechsel endlich ganzheitlich zu betrachten.

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Im Podcast erwähnt:

Nährstoff Workshop⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠Supplements von Femblends - Pre Sale Liste⁠⁠

Auswertung Gesundheitstest⁠⁠

⁠⁠Bewerbung fürs Einzelcoaching⁠⁠

Darm Code Programm

Health Code Programm⁠⁠

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Deine Hannah