Healthy Choices Podcast

Siempre asociamos nuestra alimentación con lo que llevamos a nuestra boca, pero ¿cuál es el papel de las emociones y qué hace que prefiramos ciertos alimentos?

En este episodio, María del Mar Arango, médica de la Universidad CES, con un magíster en nutrición clínica y TCA (trastornos de conducta alimentaria) y la obesidad. Nos comparte sus conocimientos sobre el tema.

¿Cómo identificar las emociones que nos hacen comer más o menos? ¿Qué son los alimentos para el corazón y cómo identificarlos? ¿Cómo evitar los atracones? Y mucho más.

Para conocer más sobre la Dra. María del Mar Arango y Othello Nutrition:

Instagram María del Mar: https://www.instagram.com/dra.mariadelmar_arango/

Instagram Othello Nutrition: https://www.instagram.com/othellonutrition/

Sitio web Othello Nutrition: https://othellonutrition.org/

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Nunca habíamos evaluado tanto el impacto de las vacunas en nuestro cuerpo y su necesidad para la salud pública.

En este episodio, Laura Osorio, médica de la  Universidad CES de Medellín y especialista en Medicina Interna de la UPB, nos resuelve algunas dudas sobre este tema: ¿Qué son las vacunas?, ¿Cómo funcionan en nuestro cuerpo?, ¿Cuáles son las vacunas aprobadas ya contra el COVID-19?¿Son seguras las vacunas del COVID-19 a pesar de ser tan nuevas?¿Cuáles son los efectos a largo plazo de las vacunas? y mucho más.

Para conocer más sobre la Dra. Laura Osorio: @internistaparati

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¡Es un hecho! nuestra relación con la alimentación, el ejercicio, el estrés, la calidad del sueño y en general nuestros hábitos de vida, influyen muchísimo en nuestra capacidad de quedar en embarazo. 

En este episodio la Dra. Catalina Agudelo @dra.catalinaagudelo nos responde y aclara muchas dudas alrededor de la fertilidad: ¿cuando somos fértiles? ¿cómo se “prepara el cuerpo” para quedar en embarazo? ¿Qué roles cumplen la alimentación y el ejercicio en la capacidad de quedar en embarazo? ¿El tener sobrepeso o un peso muy bajo influye?

Ella es Especialista en Ginecología y Obstetricia de la Universidad Pontificia Bolivariana. Subespecialista en Cirugía Endoscópica Ginecológica de la Fundación Universitaria Ciencias de la Salud (FUCS).

Miembro de la Asociación Antioqueña de Obstetricia y Ginecología (ASAGIO) y la Federación Colombiana de Obstetricia y Ginecología (FECOLSOG). Además, ha recibido la distinción Autor Bolivariano.

Para conocer más sobre la Dra. Catalina Agudelo: https://linktr.ee/dracatalinaagudeloginecologa

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Comer se volvió una pelea constante. Estamos ultra informados o desinformados, y nos dejamos llevar por la cultura restrictiva sobre la comida y las etiquetas de "bueno" o "malo" que le hemos asignado a muchos alimentos. En esta época de navidad, se incrementa aún más el cargo de conciencia y la culpa al comer.

En este episodio Camila Serna, autora del libro “Yo debería ser flaca”, nos acompaña para hablar de "¿Cómo dejar de pelear con la comida?". Con su experiencia y la de muchas mujeres, ella habla de un mapa para reconciliarnos y conectarnos con el cuerpo y con la forma en que nos relacionamos con la comida.

Para conocer más sobre Camila y su libro: https://francamaravilla.co

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¿Qué es Reiki? 🧐 En este episodio, Manuela Gómez, Médica integrativa, nos responde varias preguntas alrededor de este tema

¿Está relacionado con la acupuntura? ¿cómo se ha validado como terapia curativa? ¿quién puede practicar Reiki? ¿cuáles son los chakas y su relación el Reiki? ¿cómo el Reiki nos ayuda a fortalecer el sistema inmune? ¿y las emociones?

Manuela Gomez es médica fundadora de Mageia @mageia_manuelagomezo, donde practica Medicina Integrativa: la cual es es la combinación de la medicina convencional con otros tipos de medicina alternativa como la acupuntura, homeopatía, reiki, cromoterapia, esencias florales y la meditación.

Este tema está buenísimo, así que no te pierdas este episodio 🎙

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¡Hoy hablamos sobre yoga! con Catalina Toro, profesora de Yoga y apasionada por esta hermosa práctica.

Ella nos resuelve dudas como: ¿qué es Yoga?, ¿Qué beneficios aporta? ¿Está relacionado con alguna filosofía o religión? ¿Quiénes pueden practicarlo?  ¿Cómo se relacionan el yoga y la meditación?, y mucho más.

Catalina es Publicista profesión, pero hace 12 años, cuando empezó a practicar yoga, creó una conexión tan increíble que decidió certificarse y dedicarse a enseñar y compartir esta práctica.

Instagram Catalina Toro: @hum.place

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Las enfermedades mentales son más comunes de lo que creemos, aproximadamente 1 de cada 5 adultos tiene una enfermedad mental. Si tenemos los recursos y prestamos atención a nuestra salud mental, podemos prepararnos para los momentos difíciles y de crisis, y lograr superarlos con más facilidad y sin llegar a etapas de depresión.

La psicóloga Laura Obeso, aclara algunas dudas sobre nuestra salud mental y nos da tips para cuidar de ésta: ¿Qué significa tener salud mental?, ¿Cómo identificar una enfermedad mental?, ¿La salud mental puede cambiar en las etapas de la vida?, ¿Qué significa realmente estar deprimido?, ¿Cómo se relaciona la salud mental con el estrés?, ¿Los hombres sufren menos de enfermedades mentales?, son algunos de los temas hablados en este episodio.

Laura Obeso es psicóloga de la Universidad de San Buenaventura de Medellín, Especialista en psicología clínica y salud mental de la Universidad Pontificia Bolivariana de Medellín y Magister en psicología aplicada en la Universidad de Middlesex.

Para conocer más sobre ella:

Instagram: https://www.instagram.com/psicologalauraobeso/

Sitio web: https://www.lauraobeso.com/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgxnd_EOPigce4F4UezXCLQ

Facebook: https://www.facebook.com/psicologalauraobesso/

GUÍAS DESCARGABLES MENCIONADAS EN EL EPISODIO: https://www.lauraobeso.com/descargables

EPISODIO MINDFULNESS: https://open.spotify.com/episode/4Jk9j5zskDe0k3eLcB1cYt?si=mV9Eh-iFSKOpe-2d3YTk1A

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Seguramente has oído a alguien cercano decir que “sufre de Tiroides”, pero ¿sabes esto qué significa realmente?

La tiroides es una glándula que produce hormonas que ayudan a controlar muchísimas funciones vitales de nuestro cuerpo. Cuando nuestra tiroides no funciona correctamente, puede afectar todo nuestro cuerpo.

🎙En este episodio, la Dra. Pilar Restrepo, médica certificada en medicina funcional y acupuntura Japonesa, nos explica la importancia de la tiroides y nos aclara muchas dudas: ¿Qué es la tiroides? ¿Cuál es la función de esta hormona? ¿cómo trabaja la tiroides y por qué se producen alteraciones?¿Qué es la tiroiditis autoinmune o enfermedad de Hashimoto? …. y mucho más.

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¿Qué se define como lesión? ¿Cómo identificar si es un dolor solamente o de verdad hay algo grave? ¿cuáles son las lesiones más comunes? ¿por qué el dolor en las rodillas es una de las dolencias que la gente más manifiesta? ¿qué tipos de tratamientos existen para tratar las distintas lesiones?¿cómo podemos prevenir lesiones en el día a día, no solo alrededor de la actividad física? ... estas son algunas de las preguntas que nos resuelve Jorge Mario Vélez en este episodio.

Jorge es fisioterapeuta, máster y especialista en Ingeniería Biomédica, máster en Neurociencia y Dolor. Investigador de mecatrónica de la Universidad Pontificia Bolivariana y docente facultad de medicina universidad de Antioquia desde el año 2001 hasta la fecha.

Además, es el fundador de Arthros, un centro especializado en fisioterapia, recuperación muscular y acondicionamiento físico.

Instagram Arthros: https://www.instagram.com/arthrosfisioterapia/

Sitio web Arthros: https://arthros.com.co/

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¿Si prestas la atención necesaria a tu piel? Muchas veces descuidamos este aspecto de nuestro cuerpo, olvidando que un mal cuidado de la piel puede llevarnos, no solo a un envejecimiento precoz, a manchas, acné, etc. Sino también al cáncer y daños profundos en la piel.

Hay mucha información, pero a la vez mucho desconocimiento alrededor de este tema, así que la invitada a este episodio es Laura Jaramillo @skin.derma_, médica especialista en Dermatología de la Universidad del CES en Medellín. 

Ella nos aclara muchísimas dudas y nos da tips buenísimos para darle la prioridad necesaria al cuidado de nuestra piel.

¿Cómo seleccionar un buen antisolar?, ¿cuáles cuidados deberíamos tener para cuidar nuestra piel antes, durante y después de hacer ejercicio, ¿cómo evitar las manchas y el acné?, ¿cómo evitar la caída del pelo? y ¿cómo suplir los déficits de vitamina D? son algunas de las preguntas que ella nos resuelve.

Instagram Skin Derma: https://www.instagram.com/skin.derma_/

Consultas Laura Jaramillo: https://www.bioforma.com.co/servicios/dermatologia/

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