Guénaëlle, que vous avez déjà entendu à mon micro, est une fervente “défenseuse” du cycle ovulatoire et, bien que cela soit encore un peu tabou, elle a décidé de lever le voile sur les effets néfastes de la pilule dont on ne nous parle jamais alors que nous sommes censées faire des choix libres et éclairés en matière de santé.

On constate que de plus en plus de femmes ont recours à des méthodes contraceptives naturelles comme par exemple la symptothermie qui a, rappelons-le, une fiabilité pratique après formation de 98,2% ce qui est supérieur à la pilule (97,6%). Et face à ce vent d’émancipation des femmes qui en ont assez de subir des hormones de synthèse, on a régulièrement un lever de bouclier médiatique dénonçant des méthodes de grand-mères peu fiables, les diabolisant en les rendant responsables de la hausse des IVG, le tout sans réelle enquête journalistique.

Alors pour contrer cela, nous souhaitons dans cet épisode aider les femmes à faire un choix libre et éclairé, adapté à la période de vie qu’elles traversent à ce moment précis sans pour autant dénigrer la pilule.

Allez, à vos casques !

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Pour creuser le sujet, n'hésitez pas à plonger dans le livre Troubles hormonaux, reprenez le pouvoir écrit par Guénaëlle Abéguilé, et suivez la sur son compte instagram ainsi que dans son article au sujet de la pilule.

Vous êtes pro de santé naturelle et préventive ? Jetez un œil au catalogue de DFM formations !

Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.

Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins !

Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informationset par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !

Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !

Et enfin, n’hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l’alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.

Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!

Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! 

Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Thibaud Seize

Musique : Alice, Hicham Chahidi

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir une méthode ancestrale d’hydrologie : les bains dérivatifs.

Peut-être que vous en avez déjà entendu parler, que cela vous a fait sourire où que vous vous êtes dit “jamais de la vie je ne mets du froid dans ma culotte”, et pourtant…

Je vous propose d’écouter Juliette qui a fondé la marque Sister Feel avec sa sœur Sophie et qui vous explique ce que sont réellement les bains dérivatifs, comment on les utilise à l’heure d’aujourd’hui et quels sont les bienfaits qui vont, à mon avis, vous convaincre de vous lancer !

Allez, à vos casques !

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Pour découvrir Sister Feel et le travail de Juliette et sa sœur Sophie, rendez-vous sur le compte instagram ou le site internet de la marque. Nous vous offrons d’ailleurs -10% sur votre commande avec le code HEALTHY LIVING.

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Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

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Parfois, sans même s’en douter, un petit changement, une découverte, peut chambouler notre monde. On tire un petit fil et au final, toute la pelote se déroule et nous fait profondément évoluer.

C’est ce que je vois se dessiner par moments sous mes yeux au fil des 6 mois d’accompagnement en naturopathie que je propose, ces femmes qui finissent par éclore, se révéler à elles-mêmes, revoir différents pans de leur vie, de leurs habitudes alimentaires à leurs carrières en passant par la refonte totale de leur batterie de cuisine ou de leur placard à pharmacie.

C’est ce que j’ai vécu pour ma part au fil de ma formation à la naturopathie, et c’est aussi ce qu’a vécu Camille en commençant à s’intéresser de plus près à son cycle menstruel au naturel. 

Je vous propose aujourd’hui de découvrir son parcours et de retirer avec nous, une à une, les couches de l’oignon au fil de notre échange.

Allez, à vos casques !

Avant de vous lancer dans l’écoute de cet épisode, je tiens à vous préciser qu’il évoque un épisode de violences sexuelles et est donc à écouter dans les meilleures conditions possibles. Merci et très bonne écoute.

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Pour retrouver Camille, suivre ses cours et son travail, rendez-vous sur son compte instagram ou sur ce lien pour découvrir toutes ses actus !

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Il vient un âge auquel on se questionne justement sur l’avancée en âge, et plus on y pense tôt, plus on anticipe les transitions de la vie, notamment hormonales, plus la pense se fait douce et les soubresauts émotionnels possibles à apprivoiser.

Je vous propose donc dans cet épisode, quel que soit votre âge, des pistes de bonne santé à mettre en place dès aujourd’hui pour l’avenir, ainsi que plein d’explications et de conseils pour cette fameuse transition que représente ou représentera pour vous la périménopause.

En espérant que générations après générations, le tabou se lève sur cette période de vie, et la puissance soit replacée entre les mains des femmes sages.

Allez, à vos casques !

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Au fil des années, le voile se lève sur l’intimité des femmes, on parle plus aisément du cycle menstruel et de ses inconforts, on découvre, parfois à un âge avancé, comment fonctionnent notre corps de femme, nos hormones et on fait parfois la connaissance de mots jusqu’alors inconnus qui définissent tout d’un coup très bien les troubles que l’on subit en silence depuis des années.

Il y en a un en particulier qui a permis à beaucoup de femmes de comprendre ce qu’elles vivaient à chaque cycle : le fameux syndrome prémenstruel.

Il regrouperait à lui seul pas moins de 200 symptômes allant de troubles de l’humeur à des perturbations digestives en passant par de la rétention d’eau ou encore des pulsions alimentaires.

Ce qu’on sait moins en revanche, c’est qu’il existe une version amplifiée de ce syndrome prémenstruel : le trouble dysphorique prémenstruel aussi appelé TDPM. Il a été reconnu officiellement comme un trouble psychiatrique en 2013 par le DSM-5 qui classifie les troubles mentaux.

C’est un diagnostic récent et un trouble encore peu connu qu’il me tenait à cœur de mettre en lumière aujourd’hui avec l’aide de Gabrielle Nelson, sage-femme passionnante et passionnée !

Allez, à vos casques !

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Gabrielle Nelson consulte en acupuncture et homéopathie à Saint-André-de-Cubzac et vous pouvez découvrir son livre Raconte-moi tes règles aux éditions de la FFSH.

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Vous le savez si vous suivez mon contenu régulièrement, je n’aime vraiment pas l’hiver !

Autant l’automne me réjouit avec ses couleurs chatoyantes, son côté cocooning et la perspective des fêtes, mais alors passé l’épiphanie, c’est vraiment la déprime qui s’empare de moi.

Au fil des années, j’ai mis des choses en place et je me suis dit que j’allais vous en parler parce que je ne suis évidemment pas la seule à vivre cela.

Allez, à vos casques !

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L’année 2026 fait ses premiers pas, et j’ai pris le temps de me poser sur l’année écoulée, de faire le bilan et d’envisager mes projets et envies pour 2026 tant sur le plan pro que perso.

C’est assez simple, épuré, comme un retour à l’essentiel. J’espère que cela vous plaira et vous donnera peut être envie de poser les choses vous aussi pour ritualiser ce passage.

Allez, à vos casques !

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Il y a une période de vie dont on parle trop peu : celle de la périménopause.

Alors dans cet épisode, on met les lumières sur cette période particulière de la vie d’une femme, les étapes, les signes annonciateurs et ce que l’on peut faire pour la vivre sereinement, notamment grâce à la phytothérapie.

Avec mon invitée, Angelica Alcantara, nous nous efforçons aussi d’apporter un autre regard sur cette période de transition souvent mal aimée dans notre société.

Allez, munissez-vous de quoi noter et à vos casques !

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Pour découvrir le travail d’Angelica et sa marque Curanderas, rendez-vous sur son site internet et son compte instagram !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

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L’alimentation, vous le savez, est une clef de santé et même la 1e technique utilisée en naturopathie. Et pourtant, il existe presque autant de conseils que d’individus, ce qui ne rend pas la tâche aisée lorsque l’on cherche à bien s’alimenter.

Depuis des années, je prône une alimentation naturopathique telle que nous l’apprenons toutes et tous en formation mais dernièrement, au fil de lectures et découvertes sur instagram, j’ai été titillée par le terme d’alimentation ancestrale qui met en avant une alimentation proche de la terre et des besoins premiers de notre espèce. Certains points m’ont intéressée, d’autres m’ont bousculée, et puis j’ai eu envie d’accueillir au micro Lola Calypso, celle par qui j’ai mis un pied dans ce sujet pour partager avec nous tous son regard, son cheminement et ses recommandations.

Je vous invite à écouter cet épisode attentivement, et à voir ce que vous souhaitez en tirer ou en laisser pour vous-même car chacun a son curseur à placer à l’endroit qu’il lui convient le mieux en cet instant précis.

Cet épisode m’a passionnée, j’espère qu’il en sera de même pour vous aussi !

Allez, à vos casques !

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Pour suivre Lola et en savoir plus sur l’alimentation ancestrale, rendez-vous sur son compte instagram !

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