Il vient un âge auquel on se questionne justement sur l’avancée en âge, et plus on y pense tôt, plus on anticipe les transitions de la vie, notamment hormonales, plus la pense se fait douce et les soubresauts émotionnels possibles à apprivoiser.

Je vous propose donc dans cet épisode, quel que soit votre âge, des pistes de bonne santé à mettre en place dès aujourd’hui pour l’avenir, ainsi que plein d’explications et de conseils pour cette fameuse transition que représente ou représentera pour vous la périménopause.

En espérant que générations après générations, le tabou se lève sur cette période de vie, et la puissance soit replacée entre les mains des femmes sages.

Allez, à vos casques !

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Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !

Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !

Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !

Et enfin, n’hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l’alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.

Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!

Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! 

Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

-REPLAY-

Dans cet épisode, nous levons le voile avec Charlotte sur ce qu'est réellement un chakra, mot utilisé bien trop souvent à défaut.

"Il faut que j'ouvre mes chakras"... qui n'a jamais entendu cette phrase, pourtant si incorrecte ?

Dans cet épisode, Charlotte nous explique ce que sont les chakras, où ils sont situés et à quoi ils correspondent. Elle nous explique aussi et surtout leur importance, à travers le yoga, sur le fonctionnement de notre corps et notamment celui de notre système endocrinien, car Charlotte enseigne un yoga encore peu connu : le yoga des hormones et de la fertilité. Un vaste programme !

À vos casques !

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Vous avez aimé l'approche de Charlotte et ses explications sur les chakras ? Filez sur son compte instagram @charlottemulleryoga ou sur son site internet pour être tenu(e)s informé(e)s de ses prochains cours de Yoga des hormones et de la fertilité !

Le feu crépite dans la cheminée, les boissons chaudes se faufilent dans nos paumes de main et nos pulls les plus douillets sont de nouveau au programme, ça y est l’hiver est là.

Cette saison propice au calme et au cocooning peut être difficile à concilier avec nos vies à 100 à l’heure alors je vous partage dans cet épisode mes petites astuces bien-être de saison pour honorer l’hiver au cœur de votre quotidien et en apprécier toute la beauté.

Allez, à vos casques !

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Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

L’écoféminisme est un terme que j’entendais sans l’avoir pour autant creusé. En en tombant un jour à la librairie sur le magnifique livre “l’écoféminisme en questions” de Pascale d’Erm illustré par Anna Maria Riccobono, j’ai eu envie d’y plonger le nez. 

Evidemment, j’ai dévoré cet ouvrage ponctué d’anecdotes, de portraits, d’images parlantes, et je me suis demandé pourquoi je n’avais pas investigé ce thème plus tôt. Question de timing de la vie probablement. 

Toujours est-il que mon échange avec Pascale m’a ouvert des portes qui ne risquent pas de se refermer de si tôt. J’espère que l’effet sera de même pour vous à l’écoute de cet épisode !

À vos casques !

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Je vous recommande vivement le livre “L’écoféminisme en questions” de Pascale d’Erm aux éditions La Plage, et vous invite à garder un œil sur son actualité car elle sort prochainement son livre “La santé bleue” aux éditions Massot et son reportage “Aqua” sur Planète + !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

Dans l’épisode du jour, je vous propose de mettre le doigt sur le fameux syndrome pré-menstruel, appelé aussi SPM. 

Ce mal touche de nombreuses femmes et est un motif récurrent de consultations auprès des femmes que j’accompagne alors je vous invite au travers de cet épisode à mieux le comprendre, identifier l’une ou les causes profondes de ce déséquilibre hormonal et je vous partage mes conseils pour retrouver le confort tout au long de votre cycle menstruel.

Allez, à vos casques !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

-REPLAY-

Nous sommes nombreux.ses ces dernières années à avoir intégré les huiles essentielles dans nos routines de soin ou armoires à pharmacie. Pour ma part, j’en ai une collection déraisonnable et je ne pars jamais sans mes huiles de survie au fond du sac ou de la valise.

Ces concentrés de plantes, fleurs, écorces ou autre ont des vertues et capacités guérisseuses incroyables, qu’il faut connaître et utiliser avec précautions dans certains cas. C’est aujourd’hui la passionnante Aurélie qui va nous en dire plus au sujet de l’aromathérapie ou aromatologie !

À vos casques !

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Pour en savoir plus sur l’aroma, découvrir les conseils d’Aurélie et suivre ses aventures, rendez-vous sur son sublime compte instagram @aromatips.be ou son blog du même nom.

Je vous recommande également vivement de plonger le nez dans son livre “La cuisine des arbres” aux éditions Ulmer.

Vous avez très certainement déjà entendu parler du parallèle entre le cycle menstruel et le cycle lunaire, mais en réalité qu’en est-il ? Est-ce une info ou une intox ?

Je vous propose dans cet épisode de découvrir une conférence que j’ai donnée à ce sujet dans laquelle j’apporte mon point de vue, un prisme de lecture malgré le manque d’évidence scientifique sur le sujet.

Allez, à vos casques !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

La semaine dernière, vous découvriez dans le podcast le concept d’alimentation ancestrale, au son de la voix de Lola Calypso, de ses recherches et expérimentations.

Si vous n’avez pas encore écouté cet épisode je vous recommande vivement de le faire, car dans l’épisode du jour elle vous partage son petit conseil qui en découle.

Allez, à vos casques !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

L’alimentation, vous le savez, est une clef de santé et même la 1e technique utilisée en naturopathie. Et pourtant, il existe presque autant de conseils que d’individus, ce qui ne rend pas la tâche aisée lorsque l’on cherche à bien s’alimenter.

Depuis des années, je prône une alimentation naturopathique telle que nous l’apprenons toutes et tous en formation mais dernièrement, au fil de lectures et découvertes sur instagram, j’ai été titillée par le terme d’alimentation ancestrale qui met en avant une alimentation proche de la terre et des besoins premiers de notre espèce. Certains points m’ont intéressée, d’autres m’ont bousculée, et puis j’ai eu envie d’accueillir au micro Lola Calypso, celle par qui j’ai mis un pied dans ce sujet pour partager avec nous tous son regard, son cheminement et ses recommandations.

Je vous invite à écouter cet épisode attentivement, et à voir ce que vous souhaitez en tirer ou en laisser pour vous-même car chacun a son curseur à placer à l’endroit qu’il lui convient le mieux en cet instant précis.

Cet épisode m’a passionnée, j’espère qu’il en sera de même pour vous aussi !

Allez, à vos casques !

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Pour suivre Lola et en savoir plus sur l’alimentation ancestrale, rendez-vous sur son compte instagram !

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Musique : Alice, Hicham Chahidi

Je vous propose dans cet épisode d’en savoir plus sur l’alimentation hormonale, un sujet que j’aborde régulièrement et qui englobe de nombreuses notions en termes d’alimentation mais également de santé holistique interconnectée avec notre bien-être plus globale.

On y parle de chronobiologie, de glycémie, d’alimentation anti-inflammatoire, de superaliments, d’hormones et mode survie… Bref je vous partage de nombreux conseils pour chouchouter vos hormones !

Allez, à vos casques !

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