Kennst Du die Sätze: "Ich will das einfach nicht mehr." oder "Warum passiert mir das immer und immer wieder?"? Wenn Dir immer wieder die selben Situationen widerfahren und Du das Gefühl hast in einem Hamsterrad festzustecken, kann dies mit Deiner Motivation und somit Deiner Energie zusammenhängen. Einen ganz klaren Unterschied sehe ich dabei immer wieder bei meinen Coachee. Wissen sie genau wohin sie wollen, fällt die Veränderung leichter, als wenn nur klar ist wovon sie weg wollen. Genauer beschreibe ich Dir dies in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß dabei!

Aktuell ist sie überall zu spüren - die Angst. Angst vor einer ungewissen Zukunft, dem Virus, dem Jobverlust, der Krise... Sobald der Fernseher, das Radio oder ein anderes Medium eingeschaltet wird schwappen Dir Berichte über schwierige Umstände entgegen, die Deine Angst nähren. Dabei ist Deine Angst eine Freundin, die Dir ein Bedürfnis zeigt, welchem Du Raum geben darfst. In dieser Folge beschreibe ich Dir das Geschenk hinter der Angst und wie Du ihr begegnen kannst. Viel Freude damit!

Seit Jahren die gleichen Ziele aber du bekommst sie einfach nicht umgesetzt? Oft liegt es an hemmenden Gewohnheiten -auch bekannt als "Schweinehund". Welche 5 Schritte Dir bei einer nachhaltigen Veränderung helfen, verrate ich Dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim umsetzen. :)

Es ist Anfang Januar und wie jedes Jahr steckst Du Dir ein paar Ziele oder vielleicht hast Du Dir jetzt zum ersten Mal vorgenommen ein paar Ziele zu setzen, weißt aber gar nicht so recht, wie Du vorgehen sollst. Dann ist diese Folge genau Deine Folge. Ich stelle Dir heute die 5 häufigsten Fehler beim Ziele setzen vor und gebe Dir auch gleich die Lösung mit, wie Du sie vermeiden kannst. Viel Spaß, und hinterlasse mir gern unter dem heutigen Post bei Instagram, was Du für Dich mitnehmen konntest.

Vielleicht fühlst Du im Moment eine gewisse Unsicherheit oder Unruhe in Dir und wünschst Dir ein Gefühl von Sicherheit. Dein Partner/deine Partnerin, Deine Chef/in oder vielleicht auch die Politik sollen Dir mehr Sicherheit geben, weil Du sie aktuell nicht in Dir fühlen kannst. Heute gebe ich Dir einen Einblick darin, wie Deine Gesundheit mit der Gesundheitsförderung und der Sicherheit zusammenhängt und was Du tun kannst, um auch in unsicheren Zeiten Dein Wohlbefinden zu erhalten.

HAPPY NEW YEAR!

Wir alle haben Neujahrswünsche verschickt und erhalten. Mal wurden sie bewusster verfasst und manchmal vielleicht einfach ein Bild rausgeschickt. Ganz oft ist mir die Aussage "Ich wünsche Dir ein hoffentlich besseres Jahr!" begegnet. Aus diesem Grund möchte ich Dich heute für die Macht der Worte sensibilisieren und Dich darauf aufmerksam machen, was es braucht, damit es wirklich ein besseres Jahr wird. Hab viel Freude mit der heutigen Folge!

"Endlich ist es geschafft.", "Zum Glück ist es vorbei, ich will davon nie wieder was wissen.", "Danke, 2020!" oder doch ein "Verpiss Dich einfach!"? Was auch immer dieses Jahr für Dich bereit gehalten hat, es lohnt sich doch nochmal genauer hinzuschauen. Jedes Jahr bringt uns Erfahrungen, Erkenntnisse und Gefühle, die uns bei neuen Herausforderungen in den kommenden Jahren unterstützen - wenn Du sie anerkennst und bewusst aus Deinen Fehlern lernst. Mit dieser Folge gebe ich Dir eine Anleitung mit Fragen und Hinweisen für eine Jahresreflexion. Nimm Dir die Zeit für Dich und sammle nochmal alle Kräfte für das neue Jahr.

Hektik, Stress, Geschenkemarathon liegen hinter Dir und Du fragst Dich, wie das schon wieder passieren konnte? Weihnachten hält so viele Wunder für uns bereit, doch manchmal lassen wir uns von dem vorweihnachtlichen Stress übermannen. Die aktuellen Bedingungen tuen da ihr übriges. Mit dieser Meditation schenke ich Dir eine kleine Wunderreise in einen winterlichen Wald. Gönn Dir etwas Ruhe und lass Dich von den Wundern überraschen.

Es ist Heilig Abend und ich wünsche Dir eine besinnliche Weihnachtszeit! Besonders an Weihnachten stehen viele Mahlzeiten an, wo wir unserem Körper manchmal mehr Nahrung anbieten als ihm gut tut. Mit dieser Meditation möchte ich Dir Zeit schenken, in der Du Dich ganz achtsam auf Deinen Körper konzentrieren kannst, um bewusst zu spüren, wann Du genug hast. Ich wünsche Dir eine gelassene Zeit, Ruhe und Liebe für Dich und mit Dir.

In den meisten Köpfen herrscht ein sehr klares Vorstellung darüber, wie eine selbstbewusste Person zu sein hat. Selbstbewusst sein wird schnell mit einer taffen, starken Person in Verbindung gebracht. Selbstbewusst bei sich sein, beinhaltet jedoch noch vieles mehr. Deine Bedürfnisse zu spüren und zu leben, auch wenn sie nicht von der Gesellschaft geschätzt werden, fällt den meisten am schwierigsten. Mit dieser Folge möchte ich Dich dazu ermutigen auch diese Bedürfnisse zu akzeptieren und ihnen Raum zu geben.