Hallo du Herzensmensch, heute möchte ich mit dir über Vergebung sprechen, da es mein Leben komplett verändert hat. Ich möchte dir heute ein Tool vorstellen wie du für dich (ohne die andere Person) vergeben kannst um wieder in deine volle Schöpferkraft zu kommen: Ho´oponopono ist ein uraltes hawaiianisches Vergebungsritual. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir etwas über den Hintergrund und dann über die kraftvolle Anwendung. Gleich zu Anfang: es ist wichtig, dass du die Sätze von Ho´oponopono nicht an die Person richtest, der du vergeben möchtest, sondern an dein höchstes Selbst, dein göttliches Selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du... ✨ was Vergebung für mich bedeutet, ✨ wie Vergebung mein Leben verändert hat, ✨ wie du mit Ho´oponopono vergeben kannst, ✨ warum Vergebung dich frei macht, ✨ warum Vergebung Friede in dein Herz bringt, ✨ warum Vergebung deine Beziehungen stärkt. Ich bin der festen Überzeugung wenn du dich dem Vergebungsprozess öffnest kannst du den Kreis von verletzten Menschen verletzen Menschen durchbrechen und frei und selbstbestimmt leben. *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit begleiten" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia

Hallo ihr lieben, ich stelle euch in dieser kurzen Podcastfolge "The Work" von Byron Katie vor. Es ist eine äußerst hilfreiche Methode um negative Glaubenssätze zu entlarven und aufzulösen. Es ist ein Weg, jene Gedanken zu identifizieren und zu hinterfragen, die alles Leiden in der Welt verursachen. Es ist ein Weg, der zum inneren Frieden und zum Frieden mit der Welt führt In dieser Episode erfährst du... ✨was The Work ist, ✨wie es funktioniert und  ✨wie du die Methode für dich anwenden kannst. Ich glaube, da gibt es so viel, was in Dir noch schlummert und darauf wartet, von Dir gelebt zu werden. Die Welt braucht dich und dein Potential ganz dringend. Ich wünsche euch ganz viel Freude und neue Erkenntnisse mit der Folge. Alle wichtigen Links zur Folge:   *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit begleiten" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia

Hallo du toller Mensch, Heute stelle ich dir das ABC-Modell vor. Es hilft dir die Entstehung von Emotionen und Verhaltensweisen zu verstehen.  A = Activating experiences (der Auslöser) B = Beliefs (deine Bewertung) C = Consequence (deine Reaktion/Handlung) B läuft meist unbewusst ab. Wenn du der Bewertung aber mehr Achtsamkeit schenkst, wirst du merken, dass darin dein ganzes Potential liegt. In diesem Raum kannst du bewusst entscheiden, wie die Situation bewertest und wie du dann handeln willst. Ich wünsche dir viel Freude diesem Raum immer mehr zu vergrößern und so selbstbestimmt dein Leben zu gestalten. *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "so viele Menschen wie möglich in ihre ganzheitliche Gesundheit begleiten" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia

In dieser Folge spreche ich mit der lieben Sarah (@_sarahstraub) über ihre Selbstständigkeit, Veganismus und Aktivismus. Sarah ist Expertin für vollwertige pflanzliche Küche und kreiert auf Instagram wahre Leckereien. In dieser Podcastfolge erfährst du... ✨ was vollwertige pflanzliche Küche bedeutet, ✨ Sarah´s Weg zum Veganismus und wie sie dadurch ihre Berufung gefunden hat, ✨ warum alles was du tust zählt, ✨ warum die Welt sich verändert wenn wir uns selbst verändern, ✨ warum jeder einzelne Mensch einen Einfluss hat, ✨ wie Sarah zu dem Thema Supplements steht, ✨ wie Stress sich auf unsere Nährstoffaufnahme auswirkt, ✨ warum es so wichtig ist beim Aktivismus zuzuhören um die Ängste dahinter zu verstehen und auflösen zu können, ✨ warum Wissen so wichtig ist um Vorurteilen zu begegnen, ✨ warum es so wichtig ist bei Gegendruck mit Mitgefühl zu reagieren und ✨ warum man Vegan werden mit einem Punktekonto vergleichen kann. Ich wünsche euch ganz viel Freude und neue Erkenntnisse mit der Folge. *** Alle wichtigen Links zur Folge: Niko Rittenau Stina Spiegelberg Hier findest du die Doku: H.O.P.E. What You Eat Matters Weitere Dokus die ich empfehlen kann: Seaspiracy, The Game Changers, What the Health. Hier findest du das kostenlose E-Book von Earthling Ed: 30 Non-Vegan Excuses & How to Respond to Them Und hier kannst du dich zur Tierhaltung in Deutschland informieren und zur deutschen Gesellschaft für Ernährung *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit führen" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia ✨

Hallo ihr lieben❣️ Gleich zu Anfang eine Triggerwarnung: in dieser Folge sprechen wir über psychische und körperliche Beschwerden sowie das Thema Essstörung. Sollte dich das Thema belasten höre dir diese Folge bitte nicht an und wende dich an professionelle Hilfe.  Ich spreche in dieser Episode mit einer richtigen Powerfrau. Charlotte hat mich wirklich beeindruckt mit ihrer unglaublich weiblichen Energie und ihrer Lebensfreude. In dieser Podcastfolge erfährst du... ✨ warum es so wichtig ist sich selbst und alle anderen zu lieben, ✨ was das Handy und auch bestimmte Fernsehsendungen mit dem Thema zu tun hat, ✨ warum Essstörungen oft nur ein Symptom von etwas darunter liegendem ist, ✨ warum es so wichtig ist über das Thema aufzuklären, ✨ warum es so wichtig ist sich Hilfe zu holen und das man sein Umfeld auch helfen lässt, ✨ und warum es so wichtig ist nicht über andere zu urteilen. Ich selber habe in dieser Folge so unglaublich viel gelernt und freue mich sie mit euch zu teilen. *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit führen" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia ❣️

Hallo ihr lieben :) Heute mal eine etwas andere Folge: Ich leite euch durch eine EFT-Session (Emotional Freedom Techniques). Ich freue mich sehr mit dir dieses sehr wirkungsvolle Tool zu teilen.  In dieser Podcastfolge spürst du... ✨wie du mit EFT deine Ängste und Glaubenssätze auflöst, ✨wie du zur Ruhe kommst, ✨ wie du negative Gefühle und Ängste in Liebe und Vertrauen umwandelst. *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit führen" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia ✨

Hallo ihr lieben ✨ Wie in Folge 11 versprochen lade ich dir heute eine Mediation hoch in der du deiner größten Angst begegnest und sie dann auflösen kannst. In dieser Mediation spürst du... ✨ warum es so wichtig ist alle Gefühle (auch Angst) da sein zu lassen ✨ inneren Frieden ✨ Heilung  *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit führen" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia ✨

Hallo ihr lieben, Ich bin aus dem @vegansurfcamp zurück und freue mich mit euch meine Erkenntnisse und Erfahrungen aus dem Urlaub zu teilen.  In dieser Podcastfolge erfährst du... ✨ wie der Urlaub für mich war, ✨ warum es so wichtig ist Pausen zu machen, ✨ warum mir Veganismus und bewusster Ressourcenumgang wichtig sind, ✨ was wir gegen die Verschmutzung der Meere tun können und warum es so wichtig ist, ✨ warum ich surfen so liebe und was es mit dem Leben zutun hat und ✨ warum es wichtig ist sich mit inspirierenden Menschen zu umgeben. *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit führen" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia ✨

Wünschen wir uns nicht alle glücklich zu sein?✨ In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu dem Thema in einer "Freestyle-Episode". In dieser Podcastfolge erfährst du... ✨ warum es so wichtig ist in der Gegenwart zu leben, ✨ wie du ins Hier und Jetzt ankommen kannst und ✨ warum wir nur in der Gegenwart langfristig glücklich sein können. *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit führen" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia ✨

Hallo ihr lieben 💓 Heute teile ich mit dir Teil 2 und somit die letzte Folge von der Reihe über Psychosomatik. In dieser Folge erfährst du:  ✨ was hinter Depression und Schlafstörungen stecken kann, ✨ warum bei Depression seelische Ruhe so wichtig ist, ✨ warum dein Schlaf so wichtig ist, ✨ was für unterschiedliche Schlafphasen es gibt, ✨ was für unterschiedliche Schlafstörungen es gibt. Ich hoffe, dass dich das Thema genauso inspiriert wie mich und das du dein Leben wieder selbst in die Hand nimmst und voller Schöpferkraft deine Zukunft gestaltest.  *** Wichtige Links zu Folge: Das Buch Krankheit als Symbol von Rüdiger Dahlke *** Für mehr Wissen und Tipps rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und ganzheitliche Gesundheit schau gerne bei Instagram vorbei (@antonias_heartflow). Wenn du mich unterstützen möchtest, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple-Podcast freuen und wenn du diese Folge mit all deinen Freunden teilst. So kannst du mir helfen meine Lebensvision "Menschen in ihre ganzheitliche Gesundheit führen" zu verwirklichen. Ich danke dir von Herzen. Deine Antonia ✨