Hebamme on Tour - Der Hebammen-Podcast, bei dem du BeifahrerIn bist.

Heute ist Sophia mit in meinem Hebammenauto – sie ist Osteopathin mit dem Schwerpunkt auf Babys.

Dein Baby weint viel, überstreckt sich, hat eine Lieblingsseite. Eine häufige Empfehlung, die du als Eltern ausgesprochen bekommst, ist: "Geh doch mal zur Osteopathin"

Du würdest gerne wissen, wie das das ganze aussieht und ob das für euch Sinn macht?

In unserem Gespräch erzählt Sophia:

👶 Wann ein guter Zeitpunkt für einen Besuch bei ihr ist
👐 Welche Gründe es geben kann, ein Baby osteopathisch anschauen zu lassen
📚 Wie ihre Arbeit abläuft – ganz sanft, individuell und mit ganz viel Fachwissen
🎓 warum eine fundierte Ausbildung so wichtig ist – gerade, wenn es um Neugeborene geht

Es geht also um spannende Einblicke, viel Erfahrung – und auch darum, mit ein paar Vorurteilen aufzuräumen.

📩 Wenn ihr Kontakt zu Sophia aufnehmen möchtet:

Instagram: @sophia230591
E-Mail: [email protected]

Liebe Grüße

Nadja

👶 Viele Eltern entscheiden sich bewusst (oder unbewusst) für eine dichte Geschwisterfolge – doch was bedeutet das eigentlich für den Körper, den Alltag und die Familie?

Wenn du gerade schwanger bist, dein erstes Kind noch sehr klein ist oder du über das nächste nachdenkst – diese Folge gibt dir wichtige Impulse, ehrliche Einblicke und praktische Ratschläge.

>worauf achten in der Schwangerschaft

> welche Weichen kannst du hier bereits stellen

> wie plane ich die Wochenbettzeit

> wieviel Urlaub/Elternzeit sollte sich der Partner mindestens nehmen

>Welche Helfer du unbedingt in den kommenden Rückbildungsmonaten weiter nutzen willst.

✅ Außerdem habe ich für dich eine Checkliste erstellt – hol sie dir unbedingt! :

https://beingfamily.de/checkliste-geschwister-werden/

Wenn ein Kind Geschwister bekommt, wird das Herz auf die Probe gestellt.

Eifersucht kann laut, leise, traurig oder wütend sein – aber sie ist immer echt. Und vor allem: ganz normal.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Eifersucht ein Zeichen von Bindung ist – und wie wir unsere großen Kinder achtsam begleiten können, wenn sich das Familiensystem verändert.

Mit dabei:📋 Meine große Geschwister-Checkliste:

https://beingfamily.de/checkliste-geschwister-werden/

🎥 direkt mit dem OnlineKurs für Eltern durchstarten, dann geht es hier zu große Geschwister werden Kurs

https://beingfamily.de/kurs-geschwister-werden/

Für alle, die ihr Kind liebevoll durch große Gefühle tragen wollen.

Viel Freude mit der Folge

Nadja

🎧 „Hat mein Baby wirklich Bauchweh?“

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das fast alle Eltern früher oder später beschäftigt: Bauchschmerzen beim Baby – oder doch nicht?

Ich gehe darauf ein...

✨ warum es in den wenigsten Fällen wirklich Bauchweh ist.

✨ woran du echte Bauchschmerzen erkennst – und woran nicht

✨ was Co-Regulation eigentlich bedeutet

✨ warum viele Babys abends unruhig werden

✨ und wie Dinge wie Nackig strampeln, Wärmelampe oder Bauchmassage dich weiterbringen, selbst wenn es keine Bauchschmerzen sind.

Außerdem reden wir darüber, wie du erkennst, ob dein Baby vielleicht einfach mal Pipi oder Kacka muss – ja, auch das spielt oft mit rein!

Ich geb dir ein paar einfache Tipps und kleine „Tests“, mit denen du besser rausfinden kannst, was dein Baby gerade wirklich braucht.

Viel Freude beim hören

Nadja

https://beingfamily.de

Dein Beckenboden direkt nach der Geburt. Wie fühlt der sich in den ersten Tagen oft an. Das kann ganz schön heftig sein und im Kopf kreisen Gedanken, oh je wenn das jetzt so ähnlich bleibt.

Warum Stabilität Zeit braucht und wie du deinen Körper dabei liebevoll unterstützen kannst.

Außerdem erfährst du:

🛑 Warum Sitzen auf dem weichen Bett keine gute Idee ist

🧘‍♀️ Welche Positionen den Beckenboden wirklich entlasten

💬 Warum deine Empfindungen völlig normal sind

Zum Schluss stelle ich dir meinen Recreat-Kurs vor – der Beckenboden Kurs, fürs Wochenbett, den du schon ab 3 Wochen nach der Geburt bequem von zuhause starten kannst. Für mehr Stabilität und Energie im Mamasein.

Hier kannst du dich zum Kurs anmelden: 

https://beingfamily.de/recreate-kurs/

Hab einen tollen Tag, Nadja

Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft.

Ein riesiges Thema, du willst alles richtig machen und gleichzeitig gibt es so viele Möglichkeiten, Empfehlungen.

Wir bringen Struktur ins Chaos. Zusammen mit Heilpraktikerin Susanne Marondel verbringe ich meine Pause und ein tolles Expertinnen- Gespräch in meinem Hebammenauto.

Hier findest du alle genannten und relevanten Links,

Werte, Studien:

Nationale Verzehrstudie Quelle:https://www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsii/

Höchstverzehrmengen, Bundesinstitut für Risikobewertung:https://www.bfr.bund.de/cm/343/aktualisierte-hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamine-und-mineralstoffe-in-nahrungsergaenzungsmitteln-und-angereicherten-lebensmitteln-2024.pdfhttps://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/2024-05/ul-summary-report.pdf

Vitamin D

Vitamin D -Werte sollte über 75 nanomol/Liter liegen. Am besten am Anfang der Schwangerschaft bestimmen lassen und dann im Verlauf nochmals.

Folsäure/Folat

Überprüfe dein Präparat,ob es die aktive Form von Folsäure enthält auch unter diesen Begriffen beschrieben: Folat, Metafolin, 5 MTHF

und ob davon mindestens 400 µg davon enthalten ist.

Unbezahlte Werbung, hier eine Liste an Vitaminpräparaten die 400 µg Folat enthalten ( ohne die anderen Inhaltsstoffe genauer unter die Lupe zu nehmen):

Babyforte, Natal pre, Sanaexpert Natalis Pre, Into Life – Mama Multi, BioProphyl DHA, ActiFemmemama, nupure prenatal+, Tisano Femina Folsäure aktiv, Nature LoveMamaKomplex, Sunday Natural – Prenatal 1

Wann welche Präparate einnehmen, im Tagesverlauf

Morgens(nüchtern oder zum Frühstück)

👉 Folat (5-MTHF)

Später Vormittag (1–2 Std. Abstand zum Frühstück)

👉Eisenpräparat mit Vit. C (Nimm Magnesium und Eisenpräparate nicht zeitgleich ein sondern in einem Abstand von mind 4-6 h Zeit versetzt.)

Mittagessen oder früher Nachmittag

👉Vitamin D3 und Omega 3 (mit fettreicher Mahlzeit)

Abends (vor dem Schlafengehen)

👉Magnesium

Omega 3, Präparate

✅ Was ist ein guter Totox-Wert?

das ist ein Maß für die Frische und Oxidationsqualität von Fischölprodukten, wie Omega-3-Kapseln oder -Öle

Totox-Wert

≤ 10 - Sehr frisch / hochwertig (Idealwert)

11 – 19 - Akzeptabel,aber nicht optimal

≥ 20 - Veraltet, oxidiert – meiden

🔎IFOS-zertifizierte Produkte haben in der Regel einen Totox-Wert von

Gütesiegel Für Omega 3 Produkte

> Prüfzeichen „Heavy metal controlled“ vom Industrieverband BDIH,Siegel für Nahrungsergänzungsmittel, die auf giftige Schwermetalle geprüft wurden.

> IFOS™ (International Fish Oil Standards Program)

Das IFOS™-Zertifikat gilt als Goldstandard für die Reinheit von Omega-3-Produkten. Es wird von der kanadischen Organisation Nutrasource vergeben und umfasst:

   •Prüfung auf Schwermetalle: Quecksilber, Blei, Cadmium und Arsen

   •Analyse auf Umweltgifte: Dioxine, Furane, PCBs

   •Bewertung der Frische: Oxidationsstatus

   •Überprüfung des Omega-3-Gehalts: EPA/DHA-Konzentration

Testergebnisse für Nahrugsergänzungsmittel/Kombipräparate für die Schwangerschaft

Ökotest-Ergebnisse Vitaminpräparate in der Schwangerschaft, (unbezahlte Werbung)

https://shop.oekotest.de/te13973

Wenn man keine Tabletten nehmen will/kann

Multivitamin-Präparat als Konzentrat(unbezahlte Werbung) z.B. La Vita allerdings mit Folsäure statt Folat.

Hier findest du Susi und ihre Arbeit

bei Instagram @hp.susanne.marondel

www.susanne-marondel.de

viel Spaß mit der Folge und am reicher werden an Wissen.

Liebe Grüße

Nadja

www.beingfamily.de

Hausbesuch bei Sina: 6 Wochen nach der Geburt

Heute nehme ich euch mit auf einen ganz besonderen Hausbesuch:

Ich bin bei Sina, Teilnehmerin meines Body, Soul and Baby-Kurses. Sie ist frischgebackene Zweifach-Mama – mit zwei Kindern unter zwei Jahren! 💪🏼👶🏼👶🏻

Wir sprechen ganz offen über:

• Das Leben mit zwei kleinen Kindern – ganz nah am Alltag

• Zwei Schwangerschaften in kurzer Zeit

• Beide Geburten: wie sie verliefen, was unterschiedlich war

• Sinas Vorbereitung auf Geburt & Wochenbett

• Was ihr wirklich geholfen hat – kleiner Spoiler: nie wieder ohne Beckenbodenübungen!

🎧 In der Folge gibt es einen kurzen Videomoment – danach bleibt’s bei Ton, um die Privatsphäre der Kinder zu wahren.

Der Body, Soul and Baby Kurs!

✨Dein ganzheitlicher Schwangerschaftsfitness und Beckenbodenkurs – um körperlich und mental gestärkt zu sein für diese besondere Zeit.

💪 Beckenboden stärken

🌬️ Atemtechniken lernen

🤰100% praktische Geburtsvorbereitung, die wirklich hilft.

Hier kannst du dich anmelden: 

https://beingfamily.de/body-soul-baby-now/

Hormone in der Schwangerschaft ganzheitlich verstehen

In dieser Folge dreht sich alles um die faszinierende Welt der Hormone in der Schwangerschaft – denn auch die Schwangerschaft ist ein eigener Zyklus.

Tauche ein in die spannede Welt der 5 wichtigsten Hormone deiner Schwangerschaft , kombiniere sie mit dem Wissen aus TCM und du hast eine tolle Möglichkeit deine Schwangerschaft auf Hormonebene zu unterstützen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird die Schwangerschaft in fünf Elemente unterteilt und passender Weise ist oft ein Hormon genau in diesem Zeitpunkt präsenter als die anderen.

Erfahre wie du diese Phasen ganzheitlich unterstützen kannst – mit Ernährung, Bewegung, Atmung und Entspannung.

💛 Besonders schön: Genau dieser Ansatz ist das Herzstück meines Body Soul and Baby Kurses. Hier vereinen wir all das – für dich und dein Baby.

✨ Du möchtest das selbst erleben?➡️ Melde dich jetzt zu 3x kostenlosem Probetraining an

https://beingfamily.de/anmeldung-body-soul-baby-probetraining/

oder

➡️ sichere dir gleich deinen Platz im BSB-Kurs – Start: 26. Mai

📩 Infos & Anmeldung unter:

https://beingfamily.de/body-soul-and-baby/

Ich freue mich auf dich

Nadja

Fast alle Schwangeren, mit denen ich spreche, sind überzeugt: „Es geht sicher vor dem ET los!“

Aber – ich sag’s ehrlich: Das ist meistens Wunschdenken. In Wahrheit kommen die meisten Babys eher nach dem errechneten Termin.

Mein Tipp: Rechnet von Anfang an 7 Tage auf euren ET drauf – und kommuniziert diesen „Puffer-ET“ auch nach außen. Das hilft euch entspannt zu bleiben und nicht schon zu früh enttäuscht zu sein, dass es noch nicht losgeht. 

Außerdem wird’s in dieser Folge ein bisschen persönlicher, denn: Oxytocin – das sogenannte „Liebeshormon“ – spielt eine große Rolle für deine geburt und davon willst du viel im Gepäck haben.

Zum Schluss: Mein Tipp für euren Alltag – startet eure ganz persönliche Entspannungsliste.

Was das genau ist und wie sie euch helfen kann? Hör rein!

In dieser besonderen Folge wird’s praktisch:Wir starten direkt mit einer geführten Meditation, kombiniert mit einem deiner Lieblingsdüfte! 

Entspannung ist in der Schwangerschaft Gold wert – sie hilft dir, schneller aufzutanken, besser zu regenerieren und bereitet dich ideal auf die Geburt vor.

Denn wer übt, tiefe Entspannung schnell abzurufen, hat während der Geburt einen echten Vorteil.

Ich nutze dabei gern Düfte, die unser Nervensystem positiv beeinflussen und die Entspannung noch vertiefen. 

Hat dir die Meditation gefallen?

Im Body, Soul & Baby Kurs https://beingfamily.de/body-soul-and-baby/ erwarten dich viele weitere Übungen – für mentale Stärke und körperliche Fitness.

Raus aus dem Alltagsstress, endlich regelmäßig auftanken mit der Kombination aus Fitnessübungen, Beckenbodentraining und Entspannungstechniken.

Wenn du live dabei sein willst, melde dich für den Start Ende Mai an!

Viele liebe Grüße

Nadja