Wir leben in einer immer schneller werdenden Welt. Stress ist oft  Auslöser für viele verschiedene Krankheiten. Unser Seelenfrieden wird  regelrecht erschüttert, wenn wir zu vielen Anforderungen gerecht werden  wollen. Entschleunigung, den inneren Antreiber stoppen und sich für  mentalen Minimalismus entscheiden ist gesund und führt zu mehr  Lebensqualität, Gesundheit und Lebensfreude. Was Deine Konditionierungen  damit zu tun haben, welche 3 Tipps ich für Dich habe, um mentale Stärke  zu erlangen, wie Du Deinen Parasympathikus trainierst, das erfährst Du  in meinem Podcast " Es ist DEIN Leben!".  Abonniere gerne meinen Kanal. Ich freue mich über Deinen Kommentar!

In dieser Meditation möchte ich Dich begleiten, den inneren Kritiker anzunehmen. Du bist genug! Lass Dich von mir mit positiven Gedanken inspirieren!  Ich hoffe, Du findest Beruhigung und Entspannung. Ich freue mich, wenn Du dabei Stress abbauen kannst! Meditation funktioniert! Beruhigende Worte und Musik können das Unterbewusstsein anregen, seine Konditionierungen zu wandeln. Die Effekte von Meditation sind schnell zu spüren,  denn schon nach wenigen Meditationssitzungen machen sich Achtsamkeit,  innere Ruhe und weniger Stressempfinden deutlich bemerkbar.  Beeindruckend ist, dass bereits nach 25 Stunden Meditation  die ersten Veränderungen im Gehirn messbar sind. (Musik- https://www.fiftysounds.com/de/ )  Abonniere gerne meinen Kanal.

n diesem Podcast geht es um Angst, die ein Grundgefühl von uns Menschen ist. Angst kann sich, in von uns bedrohlich empfundenen Situationen, als Besorgnis und unlustbetonte Erregung äußern. Sie lässt uns aber auch kämpfen, erstarren oder flüchten. Mit welchem antrainierten Muster wir reagieren, liegt an unserer psychischen Grundstruktur, also wie wir aufgewachsen sind, welche Prägungen wir haben.  Das Weltgeschehen, Arbeit, Job, Familie und Beziehungen können Stress in uns erzeugen, somit wir in Angst abrutschen können. Angst ist aber auch subtil. Seine eigenen, nach hinten ziehenden, oft nicht sofort verständlichen, Angststrukturen zu versehen und zu durchbrechen ist für ein gesundes Leben wichtig. Für viele Menschen gar nicht so einfach, wenn die Angst schon zur Angststörung mutiert ist.  Ich freue mich, wenn ich dich durch meine Gedanken inspirieren, unterstützen und Mut machen kann.  Abonniere gerne meinen Kanal. Schreib mir auch Deine Sichtweise als Kommentar! Ich begleite Menschen auf dem Weg der Heilung, wenn auch Du Begleitung möchtest kontaktiere mich gern.  www.heilende-wahrheit.de

n der Psychologie fällt häufig im Zusammenhang mit Trigger der Begriff Schlüsselreiz.  Mit einem Trigger werden verschiedene Sinneseindrücke bezeichnet, die unangenehme Erinnerungen oder Gefühle an eine vergangene oder immer noch andauernde negative Erfahrung wecken. Wir reagieren auf Trigger häufig mit Abwehrmechanismen wie Flucht-, Kampf-, oder Vermeidungsreflexen. Gerade in toxischen Beziehungen sind Trigger enorm kräftezehrend und wir dürfen heute lernen, wie wir diese Stressmomente , bzw. unsere Reaktionen (Gefühle) regulieren.  Wie Trigger entstehen und wie wir uns regulieren lernen können, das erkläre ich Dir in diesem Podcast.  Ich freue mich, wenn ich dich durch meine Gedanken inspirieren, unterstützen und Mut machen kann.  Abonniere gerne meinen Kanal. Schreib mir auch Deine Sichtweise als Kommentar!

Von Bindungsangst ist die Rede, wenn Menschen Angst davor haben, sich  auf eine tiefergehende Beziehung einzulassen.

 In diesem Podcast geht es  um die Angst vor Nähe in Beziehungen. Wie lässt sich Bindungsangst  erkennen? Die Symptome einer Bindungsphobie sind vielfältig. 

In manchen Fällen  meidet der Betroffene feste Beziehungen, bleibt allein oder hat  lediglich oberflächliche Affären. In anderen Fällen geht der  Liebesphobiker eine Beziehung ein, verändert sich aber im Laufe der Zeit  aufgrund seiner Bindungsangst. 

Hinter der Angst vor Nähe steht oft eine traurige persönliche  Geschichte, die bearbeitet werden darf, denn ohne professionelle  Unterstützung gerät man schnell in einen Teufelskreis. 

Der „rettende Partner“ versucht, an den „vermeidenden Partner“  heranzukommen, der zieht sich zurück, der andere rückt nach, der  Phobiker trennt sich aus Bindungsangst, der Partner will ihn  zurückgewinnen und gerät so irgendwann in eine Abhängigkeit, die im  schlimmsten Fall in einer Depression, oder anderen psychischen und  physischen Leid enden kann.  

Ich freue mich, wenn ich dich durch meine Gedanken inspirieren,  unterstützen und Mut machen kann.  Abonniere gerne meinen Kanal.

In dieser Podcastfolge geht es um toxische Menschen.  Toxische Menschen schaden dir, sie demontieren deinen Selbstwert.   Der Umgang mit ihnen kann zu Burnout, Depressionen, schweren Traumata  und körperlichen Erkrankungen führen.  Aber wie erkenne ich ihre Dynamiken, wie lasse ich los?  Lass Dich in diesem Podcast von meinen Gedanken inspirieren, gerne  unterstütze ich Dich auch auf deinem Weg. Zu deinem eigenen Schutz und zur Stärkung deiner Persönlichkeit  benötigst du insbesondere das Wissen darüber, wie toxische Menschen  ticken und wie du dich von ihnen lösen kannst. Nur so kannst du  Strategien entwickeln, den Umgang mit ihnen so zu gestalten, dass du  langfristig keinen Schaden nimmst. Verbanne toxische Menschen konsequent aus deinem Leben.   Schaffe dir ein Umfeld, dass dir gut tut. Umgib dich mit Personen, die  wohlwollend und verständnisvoll sind. Für ein glückliches und erfülltes  Leben brauchst du Menschen in deiner Nähe, die unbelastet sind und die  über Humor, Leichtigkeit und Lebensfreude verfügen.   Ich freue mich, wenn ich dich durch meinen Gedanken inspirieren,  unterstützen und Mut machen kann.   Schön, daß Du auf meinen Kanal gefunden hast! Abonniere gerne meinen  Kanal. 

In diesem Podcast geht es  um das Thema alkoholfrei leben. Mein  Podcastgast ist Armin Ridderbusch, der seit 33 Jahren trocken lebt.  Alkohol ist eine Volksdroge und viele Menschen sterben an den Folgen  ihres Alkoholmissbrauchs. Auch für Armin war es eine Entscheidung  zwischen Leben und Tod und er weiß, ein Rückfall kann schwere  Konsequenzen mit sich führen.  Trotzdem bedeuten ihm diese dreiunddreißig Jahre trockenes Leben soviel,  wie ein Jahr trocken sein. Wichtg is ihm, nie wieder eine Tropfen  anzurühren. Armin berichtet in diesem Podcast offen über seinen Heilungsweg, über  seine Gefühle, die er mutig ausdrücken kann, über Rituale, Besuche bei  Selbsthilfegruppen und dass ein zufriedenes Leben, trotz alltäglicher  Herausforderungen,  ohne Alkohol möglich ist und dass er heute zufrieden und  gesund lebt. Respekt vor diesen Weg, Armin!

In meiner aktuellen Podcastfolge geht es um meine Gedanken zu den Themen Konsumfasten, Minimalimus, persönliche "neue-alte" Werte in der Nachhaltigkeit. Ist ein neues gesellschaftliches und wirtschaftliches Denken notwendig, damit wir die ökologische Katastrophe doch noch abwenden können?  Was denkst Du darüber?

 Nachhaltigkeit , Minimalismus , Konsumfasten sind das unsere neuen Werte? In Wahrheit sind es alte Werte, die wir aus unserer Kindheit, von unseren Ahnen kennen, die nie in Vergessenheit geraten sind. Besinnen wir uns wieder auf nachhaltige Werte und können so Stress und Krankheiten minimieren und unsere Erde retten ? 

Was sind Deine persönlichen Dinge , die Du tust um nachhaltiger und ökologischer mit der Erde umzugehen? Was tust Du für Deine seelische Gesundheit?

Vertrauen ist das Gefühl, das alles in deinem Sinne und zu deinem Besten  geschieht.  Wenn du im Vertrauen bist, lebst du in der Sicherheit, dass dein  Überleben gesichert ist und deine Bedürfnisse erfüllt werden. 

Wenn du im  Vertrauen bist, dann werfen dich auch Schwierigkeiten nicht aus der  Bahn, sondern zeigen dir einfach nur neue Wege auf.  Wer sich vertrauensvoll aufs Leben und auf andere Menschen einlassen  kann, gibt ein Stück weit die Kontrolle über das Geschehen ab und fühlt  sich trotzdem sicher. Vertrauen hat viele Gesichter, wie beispielsweise  das Vertrauen in dich selbst, das Vertrauen in andere Menschen und das  Vertrauen ins Leben an sich. In dieser Podcastfolge berichte ich über meinen persönlichen Weg zu mehr Vertrauen ins Leben!

 Danke für Dein Abo für meinen Kanal ! 

Die Route, die Simon Ludwig läuft, geht vom Atlantik zum Mittelmeer (man  kann sie auch  umgekehrt laufen). Die Haute Route Pyrenees (kurz HRP),  die über die höchsten Pässe der Pyrenäen führt, ist ein Fernwanderweg.  Der Weg muss aber eher als Idee verstanden werden, da er keine  einheitliche Markierung oder Wegführung bietet und auch verschiedene  Varianten und Alternativen möglich sind. Die HRP verläuft im Regelfall  auf bestehenden Pfaden des sehr guten Wegenetzes der Pyrenäen, ist  jedoch nur im seltensten Fall beschildert oder markiert. Haute Route  Wanderer sind bei der Navigation somit auf Reiseführer, Karten und/oder  GPS angewiesen.  Einige wenige Abschnitte verlaufen weglos und verlangen etwas  Improvisation. Diese Trekkingtour ist Simon Ludwig in 23 Tagen gelaufen ( September bis  Oktober).  In diesem Podcast berichtet Simon bildlich und sehr unterhaltsam, welche  Eindrücke er auf dieser Tour sammelte. Wertschätzung durch  Minimalismus, Dankbarkeit, Freude an der Organisation und die magischen  eindrucksvollen Momente, das sind die Highlights, von denen Simon heute  noch zehrt.  Während Simon berichtet, spüre ich, wie intensiv die Erlebnisse  nachwirken und welche Sympathie von seiner Freude an der Natur,   Outdoor, Begegnungen, Minimalismus und Trekking ausgeht.   Ein erfrischender Podcast mit einem begeisterungsfähigen und  aufmerksamen Mann.