Hej arbejdsliv

Manja oplevede, at hun havde svært ved at sætte grænser og sige nej i sit første voksenjob. Og hun er langt fra den eneste. Faktisk er unge mellem 18 og 25 år dem, der oftest bliver ramt af mistrivsel og stress.

Mange unge vender deres mistrivsel indad og tænker, at det er deres egen skyld – og så starter den onde spiral for alvor. Men et dårligt arbejdsmiljø er aldrig den unges ansvar. Det er arbejdsgiverens. Og derfor er det også arbejdsgiverens ansvar at løse udfordringerne.

Vi taler med Mette, der forsker i unge og stress, om, hvorfor det som ung kan være svært at sige fra. Mette kommer også med gode råd til, hvordan du kan tale med din chef, en kollega eller din TR på en god måde, så der kan blive taget hånd om det, der presser.

Gæst: Mette Lykke Nielsen, lektor ved Aalborg Universitet

Vært: Manja Vang

Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Penge, jobmuligheder, netværk og fede oplevelser, hvis man giver den en skalle.

For Caroline har LinkedIn betydet alt for hendes karriere. I dag lever hun af at rådgive virksomheder om bl.a. LinkedIn i et af landets største kommunikationsbureauer, og så har hun selv flere tusinde følgere på sin private profil.

Vi taler med Caroline om personlige profiltekster og faglige kompetencer, når man ikke har kilometervis af erhvervserfaring. Og om det gode profilbillede og det fængende opslag, der får folk ind på din profil - og også lidt om, hvordan du undgår at være cringe.

Der er alt at vinde ved at være på LinkedIn ifølge Caroline, så lyt med!

Gæst: Caroline Cecilie Olesen, seniorrådgiver Friday

Værter: Manja Vang og Thor Ekberg Bonde

Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Det er den bedste beslutning, jeg nogensinde har taget på mine egne vegne, fortæller Heidi Kærsgaard Granno om at skifte fra frisør til kontor og administration.

Selvom hun følte sig fastlåst efter 15 år med samme job, 2 små børn og hus med faste udgifter, tog hun springet og har ikke kigget sig tilbage.

HK’s uddannelses- og karriererådgiver Mie Lunding giver gode råd til dig, der overvejer en ny retning for dit arbejdsliv.

Gæster: Heidi Kærsgaard Granno, projektcontroller i DSB, og Mie Lunding, uddannelses- og karriererådgiver i HK

Vært: Thor Ekberg Bonde

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

For over 200 kroner bland-selv-slik.

Det var en af de første opgaver, Emil løste som personlig assistent for den daværende konservative partiformand Søren Pape Poulsen.

Han var blot 25 år, og målet var ikke at gøre karriere i dansk politik. Han ville have mennesket Søren til at lykkes.

I dette særafsnit af Hej Arbejdsliv fortæller Emil om jobbet som personlig assistent for Søren Pape Poulsen. Om sin vej ind på Christiansborg – og om at smøre rullepølsemadder som en del af sit arbejde, men også om at gøre en forskel for Søren Pape Poulsens politiske arbejde via benhård kalenderstyring. 

Og så kommer vi selvfølgelig også ind på Emils medvirken i TV 2-programmet Forræder – Ukendt Grund, som han for nylig vandt som netop en af forræderne.

Gæster: Emil Husth Marling, Business Manager i Globeteam

Værter: Manja Vang og Thor Ekberg Bonde

Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Da Sofie finder ud af, at hun er gravid, går der ikke længe fra den positive graviditetstest til spørgsmål omkring hendes arbejde begynder at rumstere.  

Hvornår og hvordan skal hun egentlig senest sige det til din chef? Har hun ret til at holde fri, når hun skal til scanninger og undersøgelser? Og hvornår kan hun egentlig gå på barsel? Og hvor længe?

Derfor inviterer hun HK’s advokat Daniel i studiet til en snak om regler og rettigheder i forbindelse med graviditet og barsel. 

De taler også om, hvilke overvejelser der er gode at gøre sig, inden I lægger barselspuslespillet. Og hvordan du er stillet, hvis din chef forelsker sig i din barselsvikar. 

Gæster: Daniel Bendix Nielsen, advokat i HK 

Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde

Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

”Jeg ville efterlade stillingen bedre, end jeg fandt den”

I 2,5 år kæmpede Sofus for en bedre løn for studentermedhjælperne på Ekstra Bladet. Sofus fandt nemlig ud af, at lønnen hos den kække formiddagsavis var langt lavere end hos konkurrenten BT. Det skyldtes bl.a., at de på Ekstra Bladet ikke fik tillæg for aften- og weekendarbejde, selvom mere end halvdelen af deres arbejdstid lå netop om aftenen eller i weekenderne.

Med hjælp fra sin TR og HK lykkedes det studentermedhjælperne at løfte deres løn- og arbejdsvilkår betragteligt. 

Sofus selv endte med at få 42.000 kroner i kompensation. I dag er han stoppet på Ekstra Bladet. Udover pengene er vigtigheden af at tale med sine kolleger om løn en læring, han tager med videre i sit arbejdsliv. 

Martin fra HK er også med og giver gode råd til, hvad man skal gøre, hvis der er noget i ens løn eller ansættelse generelt, som man ikke mener, kan være helt rigtigt (*hint kontakt din fagforening).

Gæster: Sofus Tao Esthave Pedersen, tidligere studentermedhjælp på Ekstra Bladet og Martin Thing, faglig konsulent HK Hovedstaden

Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde.

Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Find noget, du interesserer dig for, hvis du vil nå i mål med din fagprøve. Det råder Frederik Dyssekilde Thers, der sikrede sig andenpladsen ved Fagprøveprisen 2025, til.

Selvom han ikke har en lang videregående uddannelse bag sig, har han brugt tusindvis af timer foran skærmen som barn på at spille computerspil, og det har både vækket hans interesse for IT og givet ham stærke digitale kompetencer. Hør, hvordan Frederik brugte kunstig intelligens til at udvikle en GPT-model, som potentielt kan spare fødevarevirksomheden Geia Food mange penge ved at optimere logistikken. 

Tilde Sørensen fra Dansk Erhverv er også med. Hun har som en del pris-komiteen til Fagprøveprisen gennem årene læst 1000 fagprøver. Hun giver sine bedste råd til at skrive en fagprøve, der skiller sig ud på den gode måde.

Gæster: Frederik Dyssekilde Thers, tidligere elev hos fødevarevirksomheden Geia Food, og Tilde Sørensen, uddannelseskonsulent i Dansk Erhverv.

Vært: Sofie Carlø

Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

I denne episode tager vi fat på noget, de færreste kan lide, men som er virkelig vigtigt. Lønforhandling.

Hør, hvorfor forhandlingsekspert Morten Kragh-Sørensen altid har en lilleseddel i lommen, inden han går til forhandling – et trick, du med fordel også selv kan bruge.

Han fortæller også, hvorfor det er vigtigt at turde tie stille. *Hint: Dem, der er mest ambitiøse i deres mål og holder fast længst, er også dem, der får de bedste resultater.

Og så får du også tips til, hvordan HK’s lønstatistik kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du er værd.

Gæst: Morten Kragh-Sørensen, forhandlingsekspert og strategisk rådgiver med juridisk baggrund.

 Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde

 Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

”Vi er nødt til at nedlægge din stilling. Den usikre fremtid gør, at vi er nødt til at afskedige dig. Men vi skriver selvfølgelig en anbefaling, hvis du får brug for det.” 

Blot to måneder før sin barsel fik Christina denne besked – en besked, der kom som et chok.

Med en bange anelse om, at fyringen kunne skyldes hendes graviditet, valgte hun at kontakte HK. Efter tre års kamp i både byretten og siden landsretten stod konklusionen klar: Christina blev fyret på grund af sin graviditet – og det er ulovligt. Derfor fik hun også tilkendt en godtgørelse på 180.000 kroner.

I denne episode fortæller Christina om at balancere baby, bleer og bevisbyrde. For hvordan samler man mod og kræfter til at kæmpe en sag, når man mangler søvn og overskud? Advokat Daniel Bendix Nielsen fra HK fortæller om de juridiske aspekter ved fyring under graviditet. Han gennemgår sagen og forklarer, hvad der er op og ned. 

Gæster: Christina (hendes rigtige identitet er redaktionen bekendt) og Daniel Bendix Nielsen, advokat i HK

Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde

Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram

Er du introvert? Måske oplever du, at arbejdsdagen føles enormt drænende, når møderne står i kø, og snakken summer i storrumskontoret.

Hvordan finder du balancen mellem at være social og trække stikket – uden at være helt flad, når du går hjem, eller miste lysten til at gå på arbejde? For nogen kan det være rart at tage en pause alene eller have sine kollegaer på tomandshånd. For andre handler det om at prioritere sin energi og ikke føle, at man skal være med til alt hele tiden.

I dette afsnit deler Christina Neirup Jensen, som er coach med speciale i introverte på arbejdspladsen, fem konkrete råd til, hvordan du passer bedre på dig selv i en travl arbejdsdag. Du får blandt andet værktøjer til at bringe dine styrker som fordybelse og evnen til at lytte i spil. 

Gæster: Christina Neirup Jensen, coach med speciale i introverte på arbejdspladsen

Værter: Sofie Carlø Vinholt og Thor Ekberg Bonde.

Jingler: Audio Jingle

Følg Hej arbejdsliv på Instagram