Heldinnenreise

Aloha Du Heldin, 

ist Dir schon einmal aufgefallen, dass das Toxitier sich durch Wissen, welches Du, im Gegensatz zu ihm, nicht hast, überlegen fühlt? 

In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich das äußert und wie Du, falls Du das Toxitier aus persönlichen oder anderen Gründen nicht aus Deinem Leben entfernen kannst, damit umgehst. 

Wenn Du Anregungen, (Themen-) Wünsche oder auch Frage hast, dann verwende gerne das Kontaktformular auf meiner Homepage (www.heldinnenreise.de) oder schreib mir eine Mail ([email protected]), gerne kannst Du mir auch über Instagram (@deine.heldinnenreise) oder Facebook (@deine.heldinnenreise) schreiben, dort findest Du auch täglich neue Impulse für Deine Heldinnenreise.

Aloha Mahalo

Deine Jennifer

Aloha Du Heldin, 

deine psychisch gewalttätige Beziehung hat nicht nur Einfluss auf Dich und Deine Gesundheit, sondern auch auf Deine Familie und Deine Freunde. In dieser Episode teile ich mit Dir ein paar Gedanken dazu. 

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Aloha Mahalo

Deine Jennifer

Aloha Du Heldin,

wenn Du selbst Opfer psychischer (Partnerschafts-) Gewalt bist, dann möchte ich Dich mit dieser Episode aufklären, was psychische Gewalt mit Dir machen kann. Psychische Gewalt kann wirklich tiefe Wunden hinterlassen, aber leider werden Symptome nicht immer mit dieser Erfahrung in Verbindung gebracht.

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Aloha Du Heldin, 

in der letzten Episode habe ich Dir ja erklärt, wo psychische Gewalt einzuordnen ist. In dieser Episode erkläre ich Dir, was psychische Gewalt ist und wie sie sich in engen, intimen/ partnerschaftlichen Beziehungen äußert - Liebesbeziehungen wäre hier die falsche Beschreibung. 

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Aloha Du Heldin, 

in dieser Episode skizziere ich Dir, wo psychische Gewalt einzuordnen ist und erkläre Dir, wie Du die einzelnen Formen von Partnerschaftsgewalt/ häuslicher Gewalt erkennst.

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Aloha Du Heldin, 

in der letzten Episode habe ich ja bereits angekündigt, dass der Heldinnenreise- Podcast nicht nur im neuen Glanz erstrahlt, sondern, dass ich  zukünftig auch über ein Thema berichten werde, welches mir wirklich am Herzen liegt. 

Viel Spaß beim Hören!

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Aloha Du Heldin, 

einher mit der Gefühlsstabilität geht die Handlungskontrolle. Deine Handlungen kontrollieren zu können, stärkt über Umwege Deine Resilienz, da es dein Selbstbewusstsein und dein Selbstbild stärkt bzw. verbessert. 

Du ärgerst Dich nicht mehr, weil du aus einem Impuls etwas getan oder gesagt hast, sondern entscheidest kontrolliert und bewusst- also weniger instinktiv- darüber, was Du tust und sagst. Das bedeutet, dass Du auch noch Stunden später wirklich hinter einer Handlung oder einer Aussage stehst.

Viel Spaß beim Hören!

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Aloha Du Heldin, 

manchmal können uns Gefühle überfallen. Insbesondere im negativen Sinne, wir bekommen Ängste, Wut oder Trauer und fühlen uns damit nicht wohl- leider bestimmten in diesen Situationen oft unsere Gefühle unsere Handlungen. Dies trägt nicht zu unserer Resilienz bei. 

Um also resilienter zu werden, ist es empfehlenswert, dass Du trainierst, deine Gefühle zu "zügeln". Wenn dir das nächste Mal etwas Unangenehmes passiert, zieh Dich zurück, atme ein paar Mal und reagiere dann erst. Du wirst sehen, dass der erste Impuls nach ein paar Minuten vorbei ist und Deine Reaktion anders ausfällt.

Gefühle dürfen und sollen gefühlt werden, sie dürfen aber keinen Einfluss auf unser Verhalten haben. 

Viel Spaß beim Hören!

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Aloha Du Heldin, 

ist Dir schon mal aufgefallen, dass sich aus Situationen, die anfänglich sehr herausfordernd schienen, die besten Chancen entwickeln können. Sie bieten Dir das meiste Wachstumspotenzial und "zwingen" Dich, über Dich hinauszuwachsen. 

Bevor Du die nächste Herausforderungen also verdammst, könntest Du Dich fragen: "Welche Chance bietet mir diese Herausforderung?". Du wärst verblüfft, was dabei herauskommt. 

Viel Spaß beim Hören!

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Aloha Du Heldin, 

um Deine Resilienz zu stärken ist es von Vorteil, wenn Du Deine Analysefähigkeit stärkst und trainiert die Realität aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Realität ist immer subjektiv und es ist von großen Nutzen, wenn Du lernst, deine Perspektive zu verändern. 

Viel Spaß beim Hören. 

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