Heldinnenreise

Heldinnenreise

By Jennifer KirchnerEducationSelf-Improvement
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Heldinnenreise episodes

  • Das Achtsamkeits-Plus - wie Du Deine Selbst- Achtsamkeit steigern kannst

    Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben, daher darfst du dir auch besondere Aufmerksamkeit schenken und besonders achtsam mit dir umgehen. Denn schon Thich Nhat Hanh sagte:

    "Alles, was wir für uns selbst tun, tun wir auch für andere, und alles, was wir für andere tun, tun wir auch für uns selbst."

    Wenn du nicht rausgehen kannst, dann geh in dich und beeinflusse deine Umwelt, durch all die Erkenntnisse, die du über dich und für dich gewinnst.

    Regelmäßige Impulse über Instagram: jenniferkirchner.official

    14 min
  • 5 Impulse um durch Achtsamkeit Deine Selbstwirksamkeit zu stärken

    In der letzten Episode haben wir uns ja bereits über Selbstwirksamkeit und 7 Möglichkeiten, um diese zu stärken, unterhalten. In der heutigen Episode zeige ich dir, wie du ganz leicht durch gut in den Alltag integrierbare Übungen zur Achtsamkeit deine Selbstwirksamkeit stärken und erhöhen kannst. 

    Außerdem sagte schon der Dalai Lama:

    "Achtsamkeit bedeutet, dass wir ganz bei unserem Tun verweilen, ohne uns ablenken zu lassen" und wie fabelhaft ist dieser Skill für deine Heldinnenreise. 

    Regelmäßige Impulse findet du bei Instagram unter jenniferkirchner.official

    Genieß dein Wochenende!


    Deine Jennifer

    16 min
  • I’ve got the power - 7 Möglichkeiten um deine Selbstwirksamkeit zu stärken
    "Wenn die Selbstwirksamkeit fehlt, neigen die Menschen dazu, sich ineffektiv zu verhalten, obwohl sie wissen, was zu tun ist," (Albert Bandura)
    Selbstwirksamkeit ist ein gewinnbringender Begleiter auf deiner Heldinnenreise. In dieser Episode gebe ich dir 7 Möglichkeiten an die Hand, die dir dabei helfen können, diese zu stärken, um dich effektiv zu verhalten, weil du weißt, was zu tun ist. Alles ist in dir, manches darfst du einfach nur einmal genauer beleuchten. 
    Für regelmäßige Impulse und Buchempfehlungen folge mir gerne auf Instagram unter jenniferkirchner.official
    18 min
  • You decide - Du entscheidest, welche Bedeutung etwas für dich hat.
    Ob und welche Bedeutung etwas für dich hat, entscheidest immer du, denn die Bedeutung ist abhängig von den Erfahrungen, die du gemacht hast. Das bedeutet, dass du jederzeit umdenken kannst und einer Sache eine andere Bedeutung geben kannst.
    "Nichts hat eine Bedeutung, außer der, die du ihr gibst." (Neale Donald Walsch)
    14 min
  • You´re the boss - nur du entscheidest, was du fühlst
    Ab und zu lösen Worte und Blicke negative Emotionen in dir aus - das muss nicht sein, denn nur du entscheidest, wie du dich fühlst. Hol dir deine Kontrolle über deine Gefühle zurück. 
    Du bist der Boss!
    "Niemand kann dich ohne dein Einverständnis dazu bringen, dich minderwertig zu fühlen." (Eleanor Roosevelt)
    12 min

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Aloha du Heldin!