TW: No episódio de hoje vou falar de uma situação que aconteceu comigo, há pouco tempo, que envolve falarmos sobre peso, relação com a alimentação, emagrecimento, automutilação, anorexia, bulimia e, obviamente, saúde mental. Se achas que este episódio poderá ser um gatilho para ti, por favor, usa o teu discernimento para saberes se deves ouvi-lo. No entanto, se sofres com a tua imagem corporal gostaria muito que, se ainda não o fizeste, procurasses ajuda profissional (psiquiatra, psicólogo...). 

No episódio de hoje convidei a Dra. Andreia Campos Baptista, psicóloga clínica, para falar sobre depressão pós parto.

Falamos sobre o que é a depressão pós parto, como identificar os sintomas e muito mais. A Dra. Andreia também dá algumas dicas de como navegar esta nova fase na vida de uma mulher.

No episódio de hoje, inicio a conversa a explicar o motivo da falta de publicação no podcast, falamos de novidades que vão acontecer lá no instagram @helloanxietypodcast. Depois, seguimos para o assunto o que é e para que serve a técnica do Grounding. A técnica do Grounding serve para ajudar a atenuar os sintomas da ansiedade ou do ataque de pânico e no episódio explico como uso.

No episódio de hoje falo sobre algumas coisas que deixei de fazer porque provocavam-me sintomas físicos da ansiedade e como qualquer pessoa que passe por ansiedade sabe que evitamos isso a todo o custo. Por exemplo, beber café provocava-me os sintomas de ansiedade como a aceleração cardíaca e aperto no peito, então durante quase dois anos coloquei a cafeína de lado, mas com o passar do tempo e como estou a melhorar decidi voltar a inserir aos poucos! E estou me a dar super bem! O trabalho que fazemos para nos melhorarmos compensa e posso celebrar essa vitória.