في الحلقة الأخيرة من الموسم الثاني من Help Yourself، بنغوص في مواجهة أصعب تحدي: ماضينا بكل أخطائنا وأخطاء الناس اللي بنحبهم.ضيفنا م. محمد البيجيرمي بيشاركنا رحلته بعد 28 سنة من البحث عن تقبّل الذات وسط تجارب الماضي، الذنب، وطرق مواجهة الندم، وازاي ده أثر على علاقاته وثقته في الناس.مع د. ياسمين مبارك، هنتعلم إزاي نتعامل مع شعور الذنب، نفهم الطفل الداخلي جوايا، ونسامح نفسنا حتى لو أخطأنا مع الآخرين.حلقة مليانة صراحة، دروس عميقة، وأفكار تساعدك تواجه ماضيك، تصالح نفسك، وتبني علاقات أقوى مع اللي حواليك.Ever feel like your past keeps knocking at your door, showing up in your weakest moments?This episode dives deep into confronting your past, understanding your mistakes, and learning to forgive yourself to finally move forward.In season 2 finale of Help Yourself , we explore the weight of unhealed memories, childhood trauma, and the impact of past mistakes on present relationships.https://www.youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5lFollow us on our social media platforms:

Instagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

محتار إزاي تدعم ابنك صح وفي نفس الوقت تربي بنت واثقة من نفسها؟ الحلقة دي بتناقش أساليب التربية الحديثة، وبنتكلم عن الطرق المختلفة اللي محتاجينها في التعامل مع الولاد والبنات. هنكشف عن أشهر أخطاء التربية عشان نتجنبها، وهنشارك نصايح عملية عشان نربي أطفال أسوياء، عندهم استقلالية، وقادرين يواجهوا صعوبات الحياة. اسمعوا الحلقة عشان تعرفوا إزاي تقووا علاقتكم بولادكم وتجهزوهم لمستقبل أفضل.

Are you wondering how to best support your son while raising a confident daughter? This episode dives into modern parenting, exploring the unique approaches needed for boys and girls. We'll uncover common parenting mistakes to avoid and share practical tips for raising kind, resilient, and independent children. Tune in to learn how to build a stronger connection with your kids and equip them for a bright future.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5lFollow us on our social media platform's::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

مين بيساعد المُعالج النفسي لما يحتاج مساعدة؟ كتير بننسى إن ورا دور "المعالج" في إنسان بيعيش تحديات وأزمات زينا كلنا.في حوار صريح وعميق بين المعالجة النفسية هالة عصام والمعالجة النفسية جيلان ياسر، حنكتشف كواليس المهنة، و التحدي اللى بيقابل جيلان في مواجهه الألم و الخوف من الوحدة، وأكتر المواقف الإنسانية اللي أثرت فيها و وجهة نظر مختلفة عن العلاج النفسي.?Who helps the therapist when they need helpWe often forget that behind the role of the "therapist" is a human being who experiences challenges and crises just like the rest of usIn a candid and deep conversation between psychotherapist Hala Essam and psychotherapist Jailan Yasser, we will discover the scenes behind the profession, the challenge that Jilan faces in confronting pain and the fear of loneliness, the most humane situations that affected her, and a different perspective on psychotherapy

عمرك حسيتي إنك بتجري ورا إحساس بالأمان والاستقرار ومش عارفة توصليله؟ حاسه إنك دايماً بتتنقلي من مكان لمكان أو من علاقة لعلاقة عشان تلاقي شعور بالثبات؟لو إجابتك "أه"، يبقى الحلقة دي عشانك.في الحلقة الثالثة من الموسم الثاني، بنقابل "رغدة" اللي بتواجه نفس التحدي في حياتها وشغلها. مع دكتور محمد تركي حنفهم سوا إيه هو السبب الحقيقي ورا عدم شعورها بالاستقرار، وإزاي احتياجاتنا اللي متلبتش في طفولتنا ممكن تكون هي السبب.Do you ever feel like you're constantly chasing a sense of stability you can't quite reach Do you find yourself moving from place to place, or relationship to relationship, ?searching for that feeling of being groundedIf you answered "yes," then this episode is for youIn the third episode of our second season, we follow Raghdah's story as she struggles to find stability in her personal and professional life. Guided by Dr. Mohamed Torky, we dive deep into her journey to uncover the real reason behind her feelings of instability, tracing it all the way back to unmet needs in her childhood

هل حسيتي قبل كده إنك اتجرحتي في الحب لدرجة إنك قررتي تبني سور حوالين قلبك؟في الحلقة الثانية من الموسم التاني من برنامج Help Yourselfبنقابل المهندسة نوران اللي بتحكي رحلتها بمنتهى الشجاعة، إزاي اتحولت من شخص بيتعلق بزيادة وبيدي كتير في العلاقات (التعلق القلق)، لشخص بيتجنب أي فرصة للحب، وحاسة إن فيه "صخرة كبيرة على قلبها" مش عارفة تشيلها. نوران وصلت لمرحلة حاسة فيها إن مفيش حد يستاهل المخاطرة والمعاناة تاني ، وبسبب كده، لقت نفسها مش عارفة توصل للتواصل الحقيقي اللي هي محتاجاه.في الحلقة ديه نوران بتقعد مع خبيرة في الصحة النفسية و هي دكتورة داليا سرحان عشان تفكك المشاعر المعقدة دي وتلاقي طريق للرجوع للتوازن. دي حلقة عن التعافي، والفهم، وإزاي نلاقي الشجاعة إننا نسمح لنفسنا نحس من تاني.?Have you ever been so hurt by love that you decided to build a wall around your heartIn this powerful episode of Help Yourself, we meet Eng. Nouran, who bravely shares her journey from an "anxious" attachment style, where she gave too much, to an "avoidant" one, leaving her with what she describes as "a rock on her heart" that's hard to move. Feeling that no one is worth the risk of that pain again, Nouran finds herself unable to form the connections she deeply desiresJoin us as Nouran sits down with Dr. Dalia Sarhan to unpack these complex feelings and find a path back to balance. This is a conversation about healing, understanding, and finding the courage to be vulnerable again https://www.youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5lFollow us on our social media platform's::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance

to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

الجزء الأول: الرجولة معناها إيه؟0:00 - مقدمة الحلقة1:06 - مقدمة: إزاي الواحد يبقى راجل؟1:41 - "الراجل ما بيعيطش"4:14 - 95% من مشكلة المرأة هي الرجل9:59 - الذكورة طاقة "فاعلة" والأنوثة طاقة "استقبال"16:46 - الفرق بين "الذَكَر" في شهادة الميلاد و"الرَجُل" في المواقف18:13 - مراحل تطور الراجل: الولد، الذكر، ثُم الرجلالجزء الثاني: الرجولة في التطبيق العملي23:03 - "أنا عايزك تسمعني بس"29:34 - فن "التعزية النفسية": احتواء المشاعر قبل الحلول35:38 - من الشاكوش للمخدة: احتياج الراجل يلاقي حد يطبطب عليه41:47 - إظهار الضعف كقوة لبناء الثقة في الشغل والحياة44:37 - دور "الوعي الجمعي": هل المجتمع هو اللي بيحدد شكل الراجل؟الجزء الثالث: أسئلة من الستات1:02:07 - مقدمة فقرة الأسئلة - أسئلة من الستات1:02:38 - "ليه لما بننصحكم بتحسوا إننا بنمشي كلامنا عليكم؟"1:11:48 - "ليه بتلعبوا دور الأمان عشان تطمنونا بعدين تمشوا؟"1:14:34 - "إيه علامات انتهاء الحب والشغف عند الراجل؟"1:17:33 - تفكيك مفهوم الحب: كيمياء وهرمونات واحتياجات الطفولة1:24:39 - نصيحة من واقع التجربة: "أجلوا الجواز والخلفة شوية"1:27:32 - مفارقة النضج العاطفي عند المرأة والغباء الاجتماعيالجزء الرابع: الخلاصة والرسالة النهائية1:34:08 - السؤال الأخير: بتتوقعوا إيه من شريكة حياتكم؟1:42:52 - خلاصة الحوار: الرجولة هي التوازن والوعي بالذاتقالوا لك "خليك راجل"... بس محدش قال لك إزاي."خليك راجل!"... كلمة بنسمعها من وإحنا صغيرين، ومعاها بييجي كتالوج قواعد مش مكتوب بس لازم نمشي عليه. بس يا ترى إيه هو المعنى الحقيقي للجملة دي؟ وإيه تمن إنك تكون "مش راجل كفاية" في نظر المجتمع؟في الحلقة المنتظرة من الموسم التاني من Help Yourself، بيستضيف دكتور طارق عمران مجموعة من الضيوف المميزين عشان يفتحوا النقاش ده على أوسع أبوابه. بيشاركنا في الحوار أحمد سامح بتحليله النفسي والاجتماعي لمفهوم الرجولة، و محمد الغندور برؤيته العميقة عن التوازن بين الذكورة والأنوثة، و محمود عبد المجيد اللي بيحكي عن تجربته الشخصية في كسر وصمة "الراجل ميعيطش".مع بعض، بيطرحوا أهم الأسئلة: هل ممكن نفهم الرجولة من غير ما نفهم الأنوثة؟ إيه هو التأثير الحقيقي للكتمان على صحتنا النفسية؟ والأهم، إزاي نقدر نبني مفهوم جديد وصحي أكتر للرجولة، مفهوم بيعتبر الصراحة والضعف الإنساني قوة مش نقص؟.They Told You to 'Man Up,' But No One Told You HowThey told you to "be a man." It's a simple command heard from a young age, yet it comes with a silent, complicated rulebook. But what does it actually mean?"And what is the cost of getting it "wrongIn the highly anticipated Season 2 premiere of 'Help Yourself.Tarek Omran sits down with a panel of distinguished guests to tear that rulebook apartHe is joined by Ahmed Sameh, who provides a psychosocial approach; to understanding masculinity

Mohamed Elghandour, offering his expert insights on the delicate balance; between masculinity and femininityand Mahmoud Abdel Mageed, who shares his personal journey of breaking the stigma that "a man doesn't cry"Together, they explore the tough questions: Can masculinity be truly understood without also understanding femininity?What is the real impact of emotional silence on men's mental health?And how can we build a new, healthier definition of what it means to be a man today—one that embraces vulnerability as a core human strength?ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــFollow us on our social media platform's::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/8ioXVUjFtVbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa?si=c62e7b5e689f4596Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــInterested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself الجديد من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

كام مرة حسيت إنك محتاج تكسر الروتين؟ إنك بتحب شغلك، لكن بعد فترة بتبدأ تحس إنك محتاج حاجة جديدة. ضيفنا النهاردة معتز عسكر، اللي بقاله خمس سنين بيشتغل في مجال العقارات، بيحب التحديات وبيحاول دايمًا يخرج من منطقة الراحة بتاعته. لكنه دلوقتي بيمر بفترة من التردد بين الاستمرار في شغله أو البحث عن تحديات جديدة.

Follow us on our social media platform's:

:تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى

كلنا بيعدي علينا وقت بنبقى حاسين فيه إننا مزنوقين و مش عارفين نكمل طريقنا إزاى. . و ده اللي يارا البجوري, ضيفة حلقتنا, حاسة بيه حالياً. يارا شخص شجاع جداً و بتحب تسافر و تكتشف نفسها بس لقت إنه في حاجة مش مخلياها تلاقي طريقها بسهولة. و بتتفاجأ لما ميريت عجايبي، خبيرة الحلقة و أخصائية نفسية، بتقولها أنه ساعات اللي بيوقفنا هو إننا محبوسين جوة نفسنا و إننا لازم نحاول نعرف نفسنا و نثق فيها عشان نتحرك تاني.

القلق حاجة مزعجة جدا لأنه بيسرق مننا أحلى أيام عمرنا و بيخلينا نبعد عن البهجة و الإيجابية اللي بتدفعنا نحقق المستحيل. ضيف الحلقة كابتن حسين حجازي درس في الكلية البحرية الحربية و إشتغل في البحرية و في شغلانات تانية كتير لففته أماكن كتيرة في العالم. هو رجل مليء بالحيوية و نفسه دلوقتي في سنين التقاعد ديه يستمتع و يعيش في سلام بعد سنين من الإجازات. لكن شبح القلق و التوتر بيطارده و خايف من المستقبل و زوال الفرحة في حياته. و ده اللي مارينا رويس حتحاول تساعده فيه. مارينا أخصائية نفسية حصلت على بكالوريوس في علاج الصدمات و ماجيستير في الطب النفسي. هي كمان اكتسبت خبرة واسعة من خلال معالجتها لناس مختلفة عندهم تحديات متنوعة. مارينا حتحاول توري حسين إنه هو بالفعل أقوى من شعوره بالقلق و إنه هو حقيقي كابتن المركب في حياته الشخصية.

Follow us on our social media platform's:

كم مرة حسيت إنك مش قادر تقوم من السرير؟ وبالرغم من ده التزامات الحياة وإحساسك بالمسؤولية تجاه الآخرين وتجاه نفسك بيدفعك إنك تقوم. الإحساس ده مش غريب على ضيفتنا هبة يعقوب. هبة شخص بيحب الحياة وبيحب الناس وعلى طول بتحاول تساعد اللي حواليها بأي شكل. كاستشارية أعمال بتساعد الشركات إنها تكبر وكصديقة بتساعد صحابها وأحبائها إنهم يواجهوا أي تحدي يواجههم. بس بييجي عليها وقت وتاقتها بتنفذ وبتحتاج تطلب المساعدة دي لنفسها وده اللي خبير الحلقة د. أحمد سويلم هيساعدها فيه. د. أحمد طبيب نفسي عنده خبرات مختلفة ومتعددة. نفسه إنه يستخدم خبراته إنه يغير مفهوم الصحة النفسية ويشجع الناس إنها تطلب مساعدة من غير حساسية. مش بس كده ده كمان عضو في الكلية الملكية للأطباء في لندن. ما تفوتوش الحلقة دي اللي هتساعد أي حد بيعاني إنه يقوم من السرير إنه يلاقي أسباب غير الالتزامات تدفعه إنه يواجه التحدي ده!