Tässä lyhyessä harjoituksessa keskitymme rauhoittavaan hengitykseen. Lisäksi tietoinen läsnäolo auttaa sinua tunnistamaan omat tunteet ja missä kohtaa kehoa ne tunnet.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

Hengitys ja tunteet on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s1 ep1)