Her Essence Podcast

Heute habe ich wieder eine Spezialfolge für dich mit einem Power Mantra für deine Wohlfühlversion aufgenommen.

Es geht darum, dass du jetzt schon zu deiner Wohlfühlversion wirst. Dass du in dieses ICH schlüpfst und somit Veränderung in deinem Inneren herbeiführst. Und diese Veränderung wird sich nach und nach auch im Außen, durch veränderte Gedanken und Gewohnheiten, zeigen.

Höre es dir immer wieder - am besten gleich in der Früh oder am Abend vor dem Schlafengehen an.

Außerdem startet ab 29.4. wieder das 8-Wochen No Diet Journey Programm. Alles Infos findest du hier: https://www.kerstinreithmayr.com/de/no-diet-journey/

Heute möchte ich dir eine wundervolle Person in meinem Podcast vorstellen: Lena Raumbaum.

Eine inspirierende Persönlichkeit, die sich in meinen Augen selbst verwirklicht und dabei viele ihrer Leidenschaften unter einen Hut gebracht hat.

Wie kann man viele Träume haben und sich nicht darin verlieren?

Wie geht man als Autorin, Sprecherin und Schauspielerin mit Selbstzweifel um? Und was hat das ganze mit einer Klimaschutzkonferenz zu tun?

Lena erzählt über ihr Buch, die Knotenlöserin und knotet über das ganze Gespräch so viele inspirierende Schätze ein...

Lass dich von ihrem Lachen, ihrer Geschichte und ein paar Lebensweisheiten inspirieren! Wie zum Beispiel der Satz von ihrem Papa: "Lena, scheiß dir nix"

Auf Lenas Webseite https://www.lenaraubaum.com findest du ihre Bücher, wie z.B. die Knotenlöserin oder die Geschichten der Qualle. Eine große Empfehlung - nicht nur für Kinder!

Heute im 2. Teil der Chakren geht es ums Solarplexus Chakra.

Dieses Chakra steht für Power, Macht, Kraft, Selbstbewusstsein und innere Stärke.

Hast du Angst, von anderen Menschen kritisiert zu werden?

Kannst du zu dir stehen, zu 100%?

Kannst du für dich und deine Wahrheit einstehen?

Viel Spaß bei dieser Folge und hör dir auch die Meditation zu dieser Folge an: https://www.youtube.com/channel/UCHxKaKJhdNX2XFlas01BXiQ/

Heute möchte ich dir über die Chakren erzählen.

Chakren sind feinstoffliche Energiezentren, die deinen physischen Körper mit deinem feinstofflichen Körper und dem Universum verbinden und als Vermittler fungieren.

Das Wurzelchakra ist das erste und steht in Verbindung mit der physischen Welt. Es geht hier um die Themen Erdung, 'Hier' sein wollen, zum Leben 'JA' sagen, Urvertrauen und Sicherheit.

Das Sakralchakra ist das zweite und steht mit deiner Gefühlswelt in Verbindung. Mit deinem kreativen Ausdruck, Sinnlichkeit und Sexualität.

Erlaubst du dir das Leben zu genießen?

Liebst du deinen Körper?

Und hast du guten Zugang zu deinen Gefühlen, ohne, dass sie dich überrollen?

Täglich in meiner Facebookgruppe gibt es eine live Meditation! Die letzte Woche haben wir mit den Chakren begonnen.

Komm in die Gruppe und hör dir die ersten beiden Meditationen zum Wurzel- und Sakralchakra an!

https://www.facebook.com/groups/1588126011502499/

Oder werde Teil der Telegramgruppe und bekomme alle Meditationen auf dein Handy geschickt.

HER Power Ladies Telegram Gruppe: https://t.me/joinchat/AAAAAFNPj9Qw-Zn7AMZXyQ

Heute möchte ich dir eine Healing Technik aus Hawai'i vorstellen: Ho'oponopono.

Ein Mantra, das dir mit der richtigen Intention, dabei hilft, deine Glaubensmuster, Blockaden und Ansichten zu lösen.

Damit du wieder mehr zu dir selbst findest. Und erkennst, dass du tatsächlich alles IN DIR lösen kannst.

Ho'oponopono bedeutet für mich, wieder in die eigene Selbstverantwortung zu kommen.

Und dadurch seine Macht und Power zurückzuholen.

Verwende das Mantra immer dann, wenn dich etwas triggert oder du deine Themen auflösen möchtest.

MANTRA

I'm Sorry

Please forgive me

Thank you

I love you

1/ I'M SORRY bedeute eigentlich viel mehr, dass du anerkennst, dass du die Situation, in der du bist, selbst erschaffen hast.

Dass du Mit-Kreator bist.

Das ist wohl der schwierigste Teil, da unser Verstand nicht verstehen möchte, dass alles, was wir in unserer eigenen Realität sehen, unsere eigenen Kreation ist.

2/ PELASE FORGIVE ME

Hier geht es einerseits darum, dir und der Situation oder einer anderen Person zu verzeihen.

Und gleichzeitig auch darum, dass du eine höhere Instanz (dein Higher Self, Bewusstsein,...)darum bittest, dich VOR den Zustand zurückzuführen, bevor der Schmerz, die Situation, der Glaubenssatz da war.

3/ THANK YOU ist ein dankbar sein für die Situation, da du weißt, dass du dadurch wieder wachsen wirst.

4/ I LOVE YOU

Hier geht es darum, dass du den Schmerz oder Glaubensmuster siehst und empfängst.

Spiele mit dem Mantra. Versuche es nicht mit deinem Verstand zu analysieren. Und schau, was es für dich verändern kann.

In jeder Krise verbirgt sich ein Geschenk. Eine Möglichkeit, zu wachsen. Sich seinen Ängsten zu stellen. Alten Ballast loszulassen. Und noch mehr inneren Frieden in sich zu schaffen.

In der heutigen Podcastfolge geht es darum, wie du mit Angst, Isoliertheit und Ungewissheit umgehen kannst.

1/ Bleib informiert, aber verbringe nicht den ganzen Tag mit diesem Thema und richte deinen Fokus auf die Dinge, die dir Freude machen.

2/ Spüre immer nach, ob das, was gesagt wird und was du hörst, mit dir in Resonanz ist. Bleib in deinem Gewahrsein.

3/ Nutze die Gelegenheit, um dich mit deinen Ängsten auseinanderzusetzen.

4/ Gehe nicht in Bewertung - denn das schafft nur eine Trennung in unserer Gesellschaft.

5/ Nutze die Zeit, die du in Isoliertheit verbringst, für DICH und die Dinge, für die du dir sonst nie Zeit nimmst.

6/ Was kannst du tun, das dein Leben erweitert?

Yoga, Meditation, kreativ sein, Journaling

Was wäre, wenn die diese Situation nutzen würdest, um mehr Bewusstsein in dein Leben zu bringen.

Du kannst die folgende Fragen stellen:

> Was will ich wirklich in meinem Leben?

> Bin ich glücklich?

> Wie behandle ich meinen Körper und wie kann ich fürsorglicher mit ihm umgehen?

> Tue ich wirklich alles, um ein gestärktes Immunsystem zu haben?

> Wie kann ich mich besser ernähren?

> Mache ich genug Bewegung?

> Wie kann ich bewusster mit dem Planeten umgehen?

Du kannst das Leben nicht kontrollieren. Aber du kannst bestimmen, wie du das Leben erfährst.

Wählst du Angst oder Liebe?

Du kennst sicher diese Tage, die einfach nur 'Bäh' sind. Wo nichts funktioniert. Wo du dich am liebsten unter der Decke verkriechst. An denen du nur das siehst, was nicht funktioniert.

Genau für diese Tage und Momente habe ich ein Powermantra für dich.

Höre es dir immer wieder an, um wieder in deine Mitte, dein Herz und deine Energie zu kommen.

Viel Spass dabei! It's Magic!

Schreiben mit Spass - das ist Sakias Motto. In diesem Interview gibt sie dir so viele wertvolle Tipps, wie du mit Leichtigkeit und Freude ein Buch in die Welt bringen kannst.

Es gibt so viele Mythen um's Schreiben, die Viele davon abhalten, ihre Message, in Form eines Buches, öffentlich zu machen.

1) Schreiben kann Spass machen

2) Folge nicht der Norm - sondern was will geschrieben werden

2) Perfektionismus hat nichts während des kreativen Prozesses zu suchen

3)Wie dir der innere Kritiker helfen kann

4) Bleib mit deinem Buch präsent

Ein Buch steckt in dir und du möchtest an Sakias Buchflüstern Programm teilnehmen? Hier findest du mehr dazu: https://www.my-saskia.com/buchschreiben/

Ich war die letzten Wochen in Japan und habe dort ein Zenretreat besucht.

Ein kleines, feines Retreat, in einem winzigen Örtchen, umgeben vom Meer und Bergen - es war einfach eine wunderschöne Erfahrung. Abgesehen vom Meditieren habe ich so einiges für mich mitgenommen und daran möchte ich dich teilhaben lassen.

1. Beginner's vs. Expert Mind

Habe stets ein Beginner's Mind, egal auf welcher Expertenstufe du stehst. Wenn du jede Sache offen, neugierig und mit einem frischen Geist angehst, entdeckst du immer wieder neue Möglichkeiten.

Und nur das läßt dich wahrhaftig in deinem Leben wachsen.

2. Lebe im JETZT

Dazu habe ich schon mal eine Podcastfolge aufgenommen - https://soundcloud.com/erstineithmayr/016-wie-du-im-jetzt-ankommst - deshalb schneide ich das Thema nur kurz an.

Wichtig ist, es gibt nur den Moment. Übe dich darin, dich immer wieder ins Jetzt zu bringen. Das zentriert dich und wird dir Magie offenbaren.

3. Ein klarer Geist

Wer Japan kennt, der weiß, dass Sauberkeit und Ordnung an erster Stelle steht.

Für Japaner bedeutet: Ordnung und Klarheit im Außen führt zu Klarheit im Inneren.

4. Die Meisterschaft

In der heutigen Zeit muss alles schnell gehen und man möchte für alles den Quick-Fix.

Doch die Perlen liegen in der Tiefe. Das heißt, wenn du etwas findest, dass dich begeistert, dann bleib dran und beschäftige dich in der Tiefe damit.

Das Zenretreat: https://beppuzenretreat.com