Her Essence Podcast

Heute habe ich eine besondere Meditation für dich, aus meinem aktuellen Programm 'Self-Love Warrior'.

Höre sie dir an, lass dich in dein Herz fallen und erkenne, dass du alles bereits bist und hast.

Und dann beginne dein Leben weniger aus deinem Verstand und viel mehr aus deinem Herzen zu erschaffen!

Hier kannst du dir die Meditation direkt herunterladen:

https://bit.ly/2qSxisB

Viel Spaß beim Anhören!

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HER Power ist dein Podcast für mehr Selbstliebe & Selbstverwirklichung. Hier erfährst du jede Woche wie du mehr in deine innere Kraft kommst, dein Potenzial entfaltest und dein Leben nach deinem Geschmack kreieren kannst!

Für mehr Inspirationen komm in meine Facebook Gruppe www.facebook.com/groups/1588126011502499/ oder folge mir auf Instagram www.instagram.com/kerstinreithmayr/

Wenn du noch tiefer in deine Persönlichkeitsentwicklung einsteigen möchtest, schau auf meiner Webseite vorbei, dort findest du Kurse und 1:1 Coaching www.kerstinreithmayr.com

Du kennst bestimmt diese Menschen, die ständig deine Grenzen überschreiten oder in deinen Space eindringen.

Die immer etwas wollen.

Die immer eine Forderung haben.

Die deine Energie ziehen.

Die sich Aufmerksamkeit verschaffen möchten.

Das kommt von diesen Menschen aus einem Mangel.

Wenn du ein People Pleaser bist und dir das nicht bewusst ist, dann wirst du immer versuchen, es diesen Menschen recht zu machen!

Doch das Problem ist, du kannst den Mangel einer anderen Person nicht auffüllen.

Was kannst du also tun, um aufzuhören, es anderen ständig recht zu machen? Dafür habe ich ein paar Tipps für dich!

1. Mache dir bewusst, dass du ein People Pleaser bist. Nur wenn wir uns Dinge bewusst machen, können wir sie verändern.

2. Nicht sofort in Reaktion gehen. Auch wenn du das Gefühl hast, du musst sofort was tun, bleibe bei dir. Versuch nicht gleich Probleme von anderen zu fixen.

3. Wenn du nicht in Reaktion gehst, kannst du in Aktion gehen und das wählen, was tatsächlich für dich funktioniert.

4. Sei ok damit, wenn es das anderen Person nicht gefällt, dass du ihre Bedürfnisse nicht erfüllst.

Wenn du diese Schritte, die ich im Podcast näher ausführe umsetzt, wirst du merken, dass du mehr Leichtigkeit mit Menschen haben wirst.

Du wirst dich schneller dabei erwischen, wenn du in den People Pleaser Modus gehst.

Und viel mehr aus deine Stärke handeln, als immer auf alles zu reagieren.

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Du stehst auf Meditation? Hol dir meine kostenlose Herzmeditation www.kerstinreithmayr.com/herzmeditation

In dieser Folge geht es um deine verborgenen Fähigkeiten.

Fähigkeiten, die in dir schlummern und die nur zum Ausdruck kommen, wenn dir jemand ‚die Pistole an die Brust’ setzt.

Klingt jetzt arg, aber kennst du sicher!

Wir sind zu unglaublichen Dingen fähig.

Aber die kommen nie zum Vorschein, außer, wenn du musst.

Hier habe ich 7 Tipps für dich, um dein verborgenes Potenzial zum Vorschein zu bringen:

1. Gewahr werden, wann du zögerst.

2. Komme aus deiner Komfortzone, denn dort geschieht die Magie.

3. Warte nicht, sondern spring!

4. Trau dir mehr zu. Denn du kannst mehr, als du denkst.

5. Hab keine Angst zu versagen... es gehört zum Lernprozess dazu. Denke nur mal an kleine Kinder, wenn sie gehen lernen.

6. Wiederhole die Schritte 1 – 5 immer wieder.

7. Feiere dich!

Du wirst sehen, in dir steckt so viel mehr, als du denkst.

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Es gib den Raum der Möglichkeiten und den Raum der Unmöglichkeiten.

Die Frage ist, auf welchem Spielplatz willst du spielen?

Menschen die im Raum der Unmöglichkeiten sind:

- Sagen immer sofort es geht nicht

- Funktioniert nicht

- Hat ja nie funktioniert

- Weiß ich, dass es nicht geht

- Funktionieren nur von ihrem Verstand und Erfahrungen heraus aus

- Befürchten automatisch immer das Schlimmste

- Sehen immer das Problem

- Das Gehirn ist auf Problemsuche programmiert

Menschen die im Raum der Möglichkeiten spielen:

- Sind immer in der Frage

- Sehen immer Möglichkeiten

- Wissen, es gibt immer eine Lösung

- Wie Marie Forleo sagt: „Alles ist figueroutable.“

- Geben nicht auf

- Lassen sich von einem Nein nicht stoppen

- Lass sich nicht aufhalten, auch wenn alle Menschen sagen, es geht nicht

- Gehen nicht mit der Masse mit

- Sind kreativ und haben immer eine Idee

Das ganz ist einfach nur Übungssache.

Du kannst dein Gehirn umprogrammieren!

1. Das wichtigste dabei ist Fragen stellen!

Jede FRAGE eröffnet dir neue Möglichkeiten und jede Schlussfolgerung verschließen dir die Türen. Wir kommen gerne zu Schlussfolgerungen und machen entgültige Aussagen.

Erwische dich dabei und verändere deinen Kurs, indem du eine Frage stellst!

Z.B.

- Was ist hier sonst noch möglich?

- Was habe ich an der Situation noch garnicht gesehen?

- Welche Möglichkeiten können sich hier öffnen?

- Wenn ich keine Schlussfolgerung darüber hätte, was ist dann möglich?

- Was wäre wenn....?

Das Universum reagiert nicht nur auf den Satz, den du sprichst, sondern die Energie, die du bist und verkörperst.

Deshalb ist es wichtig, diese Fragen mit Bewusstsein und Präsenz anzuwenden!

2. Geh in Aktion.

Nachdem du diese Frage gestellt hast, mach eine Aktion, die dich deinem Ziel näher bringt. Zeig dem Universum, dass du es ernst meinst.

Tu das, was auch immer jetzt in diesem Moment für dich möglich ist.

3. Lass deine Erwartungen und das Ergebnis, das du gerne hättest, los!

Das ist wahrscheinlich eine sehr herausfordernde Übung. Vor allem, wenn wir uns Dinge so sehr wünschen.

Deine Erwartung, dass es geschieht und wie es in dein Leben kommt, bringt dich in eine Mangelenergie. Denn Erwartungen lösen automatisch Stress, Frust, Ungeduld, Zweifel, usw. aus.

Und du weißt ja, das Universum reagiert auf deine Energie!

Also, bleib im Raum der Fülle und Möglichkeiten.

Das Universum hat sein eigenes Timing. Vertraue darauf, dass alles in dein Leben kommt, wenn du mit dem Universum und dem, was du haben möchtest, in ‚Alignment’ bist.

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#005 Selbstliebe - Die 7 Schlüssel zu mehr Selbstliebe by Kerstin Reithmayr

In der heutigen Spezial-Folge kannst du dir mein Morgen-Mantra anhören.

Wie verbringst du deinen Morgen? Greifst du als erstes zu deinem Handy? Checkst du gleich beim Aufstehen deine Mails? Facebook? Instagram?

Um ein erfüllteres Leben zu führen, ist es wichtig, welche Qualität du deinem Morgen gibst. Denn hier kannst du deinem Tag eine gewisse Richtung geben.

Bist du schon in der Früh gestresst und schlecht drauf, zieht sich diese Energie meist durch den ganzen Tag hindurch. Doch wenn du weißt, in welcher Energie du sein möchtest und gleich nach dem Aufwachen in diese Energie einsteigst, wirst du merken, wie gestärkt und voller Selbst-BEWUSSTSEIN du deinen Tag erlebst.

Dein Tag bekommt eine andere Qualität.

Dafür kannst du dir mein Morning Mantra anhören und hier auch gleich downloaden (inklusive Einführung): https://bit.ly/2MQXVGd

In dieser Folge geht es um Energieräuber.

Energieräuber sind Menschen, die sehr negativ und immer im Drama sind. Die dir immer wieder die selbe Story erzählen. Die viele Bedürfnisse haben, von denen sie im Mangel sind. Die sehr viel Energie ziehen, um sich selbst aufzufüllen.

Jeder von uns kann mal ein Energieräuber sein und das ist auch kein Problem.

Doch in der heutigen Folge geht es um die Menschen, die extreme Energievampire sind und aus dieser Rolle nicht herauskommen - dir fallen bestimmt sofort ein paar Menschen ein - und wie du damit umgehst.

1. Niemand kann dir Energie rauben!

Das Universum ist ein Raum der Fülle. Es gibt unendlich viel Energie. Also in Wahrheit kann dir niemand Energie rauben!

Doch wenn wir glauben, dass uns jemand Energie rauben kann, dann kreieren wir es auch. Erinnere dich. Deine Gedanken und Glaubenssätze erschaffen deine Realität.

Du darfst diese Gedankenmuster loslassen, dass du nur ein bestimmtes Volumen an Energie zur Verfügung hast und dass dir jemand Energie wegnehmen kann. Dann wird sehr schon vieles leichter!

2. Du fühlst du dich dennoch müde, nach dem du jemanden getroffen hast?

Das ist deshalb, weil du im Widerstand mit der Person oder Situation bist.

Es ist also nicht die Person, die dir Energie ‘raubt’, sondern dein Widerstand dazu!

Du musst dir das so vorstellen: sobald du mit etwas im Widerstand bist, fährst du die Barrieren um dich herum hoch. Einfach, weil du dich schützen und dich abgrenzen möchtest.

Doch in dem Moment, wo du das machst, schließt du DICH in einen ‘goldenen Käfig’ ein.

Und DAS macht müde. Das erschöpft deinen Körper, denn du grenzt dich von der universellen Energie ab und gleichzeitig ist es ist ein Energieaufwand, dich abzugrenzen.

3. Abgrenzung hilft dir nicht, in deine Kraft und Stärke zu kommen. Es hält dich viel mehr in einer Opferolle gefangen.

Was dir allerdings hilft, ist genau das Gegenteil zu tun:

DICH AUSZUDEHNEN.

Dich energetische auszudehnen. Und dann ziehe Energie in deinen Körper und in deine Welt.

Das führt dazu, dass du mehr Energie haben wirst, dich körperlich besser fühlst und einen klaren Geist haben wirst. Und es kann sogar die Situation verändern, mit der du gerade im Widerstand bist.

Grenze dich nicht ab. Mach dich weit. Lasse Energie durch dich fließen!

In der 2. Folge geht es um die 4 Schritte, wie du aus der negativen Gedankenspirale aussteigst.

Denn deine Gedanken erschaffen deine Realität. Du kannst dir das so vorstellen, dass alles, was du in deinem Leben hast - dein Umfeld, so wie dein Leben jetzt ist - eine Erweiterung deiner Gedanken ist.

Je bewusster du dir über deine Gedanken wirst, desto aktiver kannst du beginnen, dein Leben so zu gestalten, wie du möchtest.

Wie kannst du nun mit Leichtigkeit aus deinen negativen Gedanken heraus kommen?

1. Werde präsent und dir bewusst, was du denkst.

2. Nimm diesen Gedanken an - sprich, sei nicht im Widerstand damit.

3. Sei dankbar, dass du diesen Gedanken erwischt hast. Er ist ein Geschenk, denn er zeigt dir, was du jetzt verändern kannst. Dankbarkeit lässt dich alles verändern und du wirst merken, dass du diesen Gedanken einfach loslassen kannst.

4. Jetzt frage dich, was stattdessen möglich ist.

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Brauchst du in deinem Leben gerade ein bischen mehr Leichtigkeit? Dann bist du hier genau richtig!

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Dream Big - du kannst es! Kein Traum ist zu groß, wenn er aus deinem Herzen kommt. Und alles ist möglich!

Meine 4 Schritte, um dein Leben nach deinem Geschmack zu erschaffen:

1. Hab eine Version und bekomm Klarheit darüber, was du willst. Schreib doch gleich alles auf!

2. Frag dich - warum, wozu, wofür? Wenn du weißt, warum du tust, was du tust, wirst du alle Herausforderungen mit Leichtigkeit nehmen und an ihnen wachsen.

3. Umsetzen - komm ins Tun und werde aktiv für deinen Traum. Denn so kommst du in den Flow und mehr und mehr Türen werden sich dir öffnen.

4. Du musst das WIE nich kennen, um zu beginnen, deine Träume zu verwirklichen. Der Weg wird sich dir offenbaren, wenn du anfängst!

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