Urlaubsedition 2: so könnt IHR Sport & Ernährung im Urlaub fortführen.

In der ersten Folge habe ich euch erzählt, wie ich es gemacht habe - jetzt zeige ich euch, welche Möglichkeiten es sonst noch gibt.

Nicht zuletzt löse ich Mythen auf wie „Verliere ich im Urlaub alle Muskeln“ und gehe auf eure Fragen ein wie „Diät durchhalten im Urlaub“.

Seid gespannt ☺️🙌🏼 Folgt gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben @fitforlife.podcast.

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Wie und wann habe ich im Urlaub trainiert? Was habe ich gegessen und welche Routinen sonst noch beibehalten?

In dieser Folge teile ich mit euch Einblicke, wie ich meinen Urlaub aktiv gestaltet habe - ganz einfach, ohne Zwang und voller Spaß☺️ Folgt gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben @fitforlife.podcast.

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Was genau bedeutet eigentlich Intuitives Essen, wann sollte ich Kalorien zählen und was eignet sich überhaupt besser?

Hier bekommt ihr meine Meinung: All diese Fragen werde ich euch in dieser Folge beantworten 😏

Verpasst es nicht!

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Nach der Schule fängt das Leben an - aber was noch viel wichtiger ist und ich realisieren durfte: das wahre Lernen geht jetzt erst richtig los🫶🏼

Das Gap Year hat mir in vielen Bereichen meines Lebens komplett die Augen geöffnet: ob Fitness & Ernährung, Finanzen oder persönliche Weiterentwicklung - ich verrate dir meine Erkenntnisse.

Erkenntnisse, die wahrscheinlich sinnvoller fürs Leben waren als all das, was ich in meiner Schulzeit gelernt hab🙏🏼🤓

Unbedingt anhören!🫶🏼

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Staubsauger Modus an - los gehts. Wir schieben unkontrolliert Essen in uns hinein und verlieren das Gefühl über die tatsächlichen Mengen an Essen, die wir in uns hineinschieben.

Das Fressattacken nervig sein können ist keine Frage.

Doch wie können wir effektiv was dagegen unternehmen?

Das verrate ich euch mit 8 Tipps in dieser Folge:)

Viel Spaß beim Anhören!

Vergleichst du dich oft mit anderen?

Egal ob Geld, Karriere, Sport oder persönliche Ziele - viel zu häufig fragen wir uns: Was haben die anderen und was habe ich nicht?

Das wir damit aber unser Selbstvertrauen und Glück angreifen ist vielen nicht bewusst.

Ich verrate dir jetzt mit effektiven Maßnahmen, wie du den Fokus zurück auf dich lenkst und dem ständigen Vergleichen ein Ende bereitest ;)

Viel Spaß beim Anhören!

Willst du einen einfachen und schnellen Überblick bekommen, was in deiner optimalen Ernährung nicht fehlen darf? Dann ist diese Podcastfolge die perfekte Lösung für dich ist. :)

Hier findest du Antworten zu deinem täglichen Proteinbedarf, wie viel Obst und Gemüse du essen solltest, worauf du bei Fetten und Kohlenhydraten zu achten hast und vieles mehr!

Mit dieser Folge steht deiner Ernährungsoptimierung nichts mehr im Weg.

Du willst Homeworkouts machen, doch erzielst einfach nicht die Resultate, die du dir wünschst?

Hier sind 8 fatale Fehler, die bei Homeworkouts immer wieder gemacht werden.

Ich erzähle von meiner eigenen Erfahrung und wie ich es in den letzten Jahren geschafft habe, mit Homeworkouts und ganz ohne Fitnessstudio wahnsinnige Ergebnisse zu erreichen.

Mit dieser Folge bringst du Homeworkouts aufs nächste Level und wirst nie wieder dieselben klassischen Fehler begehen😊🫶🏼

Wenn du eine große Portion Glück vertragen kannst, dann ist diese Folge auf jeden Fall was für dich! 😊 In 5 Schritten erkläre ich dir, wie du dein persönliches Glück aufs nächste Level bringen kannst.

Denn wir alle haben mal Hochs und Tiefs, doch wie du damit umgehst und langfristig positiv bleibst ist gar nicht so schwierig!

Also hör rein und lass dich überraschen:)

Wirklich 100% bei allem geben und das Beste aus dir herausholen ist dein Ziel?:)

Dann ist diese Folge was für dich! Mit 3 wichtigen Tipps zeige ich dir, wie du es schaffst, dein volles Potenzial zu erreichen.

Denn ob du es glaubst oder nicht, auch wenn wir manchmal glauben, wir hätten in einer Situation 100% unseres Leistungsvermögens erreicht, waren es in Wirklichkeit vielleicht erst 65%.

Wozu du noch alles in der Lage gewesen wärst, ist für dich wahrscheinlich jetzt noch nicht vorstellbar, aber du könntest der Antwort mit Anwendung meiner drei Schritte ein Stückchen näherkommen:)