Her Glow up Diary

Du fragst dich, warum du immer noch am selben Punkt in deinem Leben stehst und einfach nicht weiterkommst? Der Erfolg will nicht kommen und du weißt nicht wieso?

Dann könnte es vielleicht an diesen 4 Gewohnheiten liegen, die dich aufhalten.

Gemeinsam gehen wir die Problemzonen in deinem Leben an und ich zeige dir Wege, diese Gewohnheiten ein für alle mal loszuwerden.

Sei gespannt!😏

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„Ne für Sport hab ich aber keine Zeit“.

„Ich würde mich ja gerne bewegen, aber ich arbeite halt den ganzen Tag lang“.

STOP.

Mit diesen Ausreden ist jetzt Schluss - in dieser Folge erfährst du, wie du trotz wenig Zeit viel Bewegung in den Alltag einbauen kannst.

So kann jeder und ich meine wirklich JEDER fitter werden🙏🏼

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Wir alle haben etwas, das wir gerne ändern würden. Unseren Job, unsere Gesundheit oder unsere Einnahmen.

Und ja, du hast richtig gehört - mit dieser Podcastfolge kannst du noch heute dein Leben verändern. Ready to level up??

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Was dann hilft, ist sich meine besten Tipps vor Augen zu führen - befolgst du die, wirst du schon bald felsenfestes Selbstbewusstsein aufbauen🫶🏼

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Ein Reminder, der so wichtig ist, wie kein anderer und doch immer wieder vergessen wird🙏🏼🫠

Wenn deine Träume nur im Kopf sind und du mal die notwendige Motivation brauchst, um mal deinen A**** zu bewegen, dann ist diese Folge genau das richtige für dich🫶🏼

Denn während du so schön rumsitzt, läuft die Zeit und keine kann was dagegen machen😳

Lasst euch unbedingt auf diese etwas kitschige, aber tatsachenberuhende Folge ein😊

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Lange Zeit habe ich diesen Tipp nicht zu Herzen genommen und daraus gelernt😅

Wieso Pausen essentiell sind (nicht nur für Sportler) und wie du es schaffst, mehr davon in deinen Alltag einzubauen - das erkläre ich dir in dieser Folge!

Viel Spaß beim Anhören!

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Urlaubsedition 2: so könnt IHR Sport & Ernährung im Urlaub fortführen.

In der ersten Folge habe ich euch erzählt, wie ich es gemacht habe - jetzt zeige ich euch, welche Möglichkeiten es sonst noch gibt.

Nicht zuletzt löse ich Mythen auf wie „Verliere ich im Urlaub alle Muskeln“ und gehe auf eure Fragen ein wie „Diät durchhalten im Urlaub“.

Seid gespannt ☺️🙌🏼 Folgt gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben @fitforlife.podcast.

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Wie und wann habe ich im Urlaub trainiert? Was habe ich gegessen und welche Routinen sonst noch beibehalten?

In dieser Folge teile ich mit euch Einblicke, wie ich meinen Urlaub aktiv gestaltet habe - ganz einfach, ohne Zwang und voller Spaß☺️ Folgt gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben @fitforlife.podcast.

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Was genau bedeutet eigentlich Intuitives Essen, wann sollte ich Kalorien zählen und was eignet sich überhaupt besser?

Hier bekommt ihr meine Meinung: All diese Fragen werde ich euch in dieser Folge beantworten 😏

Verpasst es nicht!

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Nach der Schule fängt das Leben an - aber was noch viel wichtiger ist und ich realisieren durfte: das wahre Lernen geht jetzt erst richtig los🫶🏼

Das Gap Year hat mir in vielen Bereichen meines Lebens komplett die Augen geöffnet: ob Fitness & Ernährung, Finanzen oder persönliche Weiterentwicklung - ich verrate dir meine Erkenntnisse.

Erkenntnisse, die wahrscheinlich sinnvoller fürs Leben waren als all das, was ich in meiner Schulzeit gelernt hab🙏🏼🤓

Unbedingt anhören!🫶🏼

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