Her Glow up Diary

Mit Project 50 und einer Trennung fing alles an: @hannahsteffens legte innerhalb von 3 Jahren ein ultimatives Life-Comeback hin.

Wie sie es geschafft hat, durch eine Challenge ihr komplettes Leben zu verändern, ihre Reise auf Social media zu dokumentieren und eigene Träume anzugehen - das erfahrt ihr in dieser Folge.

Ich bin super aufgeregt mit Hannah meine erste Gastaufnahme zu veröffentlichen und bin überzeugt, ihre starke Persönlichkeit wird euch sofort inspirieren.

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Wir sind alle mal an dem Punkt, wo wir denken: Warum mache ich das Ganze eigentlich? Hat das überhaupt einen Sinn?

Die Antwort auf diese Frage findest du in dieser Podcast Folge - was aus Gedanken unter einer kalten Dusche heute alles geworden ist…😂🫶🏼

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Ja, auch ich hatte in den letzten Monaten Themen mit denen ich gestruggled habe.

Hier auf Social media kann man ja leider immer nur einen minimalen Ausschnitt von dem zeigen, was tatsächlich im Leben passiert.

Und wenn man dann mal einen schlechten Moment erwischt, dann denkt man auch garantiert nicht daran, sich als allererstes direkt vors Handy zu setzen und den aufzunehmen.

Deswegen aber in dieser Podcastfolge mal ganz ungefiltert: in welchen Lebensbereichen ich mal in den sauren Apfel beißen musste und was ich daraus mitgenommen habe.

Denn wie immer gilt: Aus den beschissensten Zeiten nimmt man oft das Beste mit.

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Ihr wolltet schon immer mal Intermitted Fasting ausprobieren, wisst aber nicht, was ihr, was ihr zu beachten habt?

In dieser Folge kläre ich auf, welche Fehler ich bei Intermitted Fasting gemacht habe und jetzt geändert habe. Wir besprechen die positiven gesundheitlichen Effekte und alles Weitere, was ihr zu beachten habt.

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Podcast

Was sollen denn bloß die anderen denken? Ist das der Gedanke, der dein Leben bestimmt?

Die meisten Menschen grübeln darüber, welche Meinung ihre Mitmenschen über sie haben und lassen ihr Handeln davon beeinflussen.

Tatsächlich geht das Ganze so weit, dass wir unsere Träume, Ziele und Prioritäten aufgeben, nur um andere Menschen nicht zu enttäuschen.

Meine Message an dich: Bitte begehe nicht diesen Fehler!!! Die vier Tipps, die dich mit dir teile, werden dich unabhängiger von den Meinungen anderer machen – versprochen!

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Okay also wenn ihr dieses Buch noch nicht gelesen habt, dann habt ihr irgendwas verpasst.

Aber nicht schlimm, dieses Problem lösen wir direkt: In dieser Folge habe ich die Tipps von James Clear festgehalten, die mein Leben wahnsinnig verbessert haben.

Alles ums Thema - wie ihr gute Gewohnheiten aufbaut bzw. die schlechten loswerdet.

Viel Spaß!

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Lange Zeit habe ich mich immer dann beim Snacken erwischt, wenn ich viel Stress hatte und nicht wusste, mit was ich zuerst anfangen sollte.

Essen war sozusagen mein “Coping Mechanism”, um mich der Emotion nicht stellen zu müssen.

Wozu das geführt hat? Den Drang das Essen wieder durch mehr Bewegung auskompensieren zu müssen. Das führte wiederrum erneut zu Stress. Und so begann ein endlos langer Teufelskreislauf.

Wie ich es geschafft habe mit emotionalen Essen ein für alle Mal aufzuhören erfahrt ihr in dieser Folge!

Viel Spaß!

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Wie ihr denkt bestimmt eigentlich alles: euer Glück, euren Erfolg und eure Gesundheit.

Demnach ist die Einstellung, mit der ihr in das neue Jahr 2023 geht extrem wichtig. Denn Veränderung im Außen, beginnt mit einer Veränderung im Inneren.

Ihr könnt euer Leben nicht ändern, wenn ihr euch nicht ändert.

Hört euch diese Folge unbedingt an um meine wichtigsten Mindset Shifts nicht zu verpassen. Viel Spaß!

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Lasst uns gemeinsam die Ziele fürs neue Jahr setzen:

Gemeinsam gehe ich mit euch die Schritte durch, wie ich meine Ziele für 2022 gesetzt habe, sodass ich 90% davon erreichen konnte.

Ich berufe mich auf eigene Erfahrung und Tipps von allen Erfolgsratgebern, die mir wirklich geholfen haben.

Viel Spaß!

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Pt.2!!!

5h plus Handyzeit, unproduktives Herumscrollen und ständig abgelenkt sein durchs Handy?

Ja, an diesem Punkt war ich auch mal.

Doch als Content Creator musste ich in diesem Jahr einiges an diesen Gewohnheiten ändern und meine Handysucht besiegen.

Ich teile mit euch 5 meiner Tipps, wie ich meine Handyzeit in den Griff bekommen habe,

Viel Spaß!

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