Her Glow up Diary

By Sophia

Her Glow up Diary ist der Podcast für ambitionierte Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben.

Sophia hat ihr altes Leben zurückgelassen und aufgehört, sich mit "okay" zufrieden zu geben.

Ergebnis: e... more

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FAQs about Her Glow up Diary:

How many episodes does Her Glow up Diary have?

The podcast currently has 167 episodes available.

Her Glow up Diary episodes:

March 14, 2023 #47| Meine größten Up's & Down's der letzten Wochen/aus einem Motivationsloch rauskommen
Ich teile mit euch meine krasseres Up‘s & Down‘s der letzten Wochen, was ich aus beidem mitnehmen konnte🤫
Wenn ihr Tipps braucht, um aus einem Motivationsloch zu kommen und wieder durchzustarten, dann ist diese Folge für euch🥰
Viel Spaß bei einem meiner neuen Podcast Formate: Dream Life Diary✨
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Auf meinem persönlichen Account @sophiaelschulte teile ich regelmäßig Beiträge zu Mindset, Fitness und Ernährung - werdet Teil meiner Community!:)
Link zu meinem 1:1 Coaching:
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22min
March 06, 2023 #46| Coaching Review|| Wie man endlich etwas ändert & was wahre Gesundheit wirklich bedeutet
Anna hat sich entschieden, etwas zu ändern:
Lange Zeit hatte sie mit aufgrund ihrer Essstörung mit dem Thema Essen und Sport unter Druck gesetzt, übermäßig darauf geachtet, genug Schritte zu sammeln und auf Volumen zu essen.
Die Entscheidung, ein Coaching mit mir zu machen, war der Auslöser für einen neuen Lebensabschnitt🥰 mit mehr Freude, Energie und Motivation
Was sie aus dem Coaching mitnehmen konnte, warum die Komfortzone ein “Friedhof der Träume” ist und was Gesundheit wirklich bedeutet - das erzählt Anna euch in dieser Folge
Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge😊
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33min
March 03, 2023 #45| Die Zeit im Gym MAXIMAL nutzen - Time Management Hacks für euer Workout
Ihr kennt das bestimmt: Plötzlich kommt irgendwas dazwischen und euch bleiben nur noch 30-45min um zu trainieren.
Jetzt einfach skippen, weil das lohnt sich ja sowieso nicht mehr?😅
Blödsinn - mit diesen Time Management Hacks (die ihr garantiert noch nicht kennt), schaffe ich es meine normalen Gym Sessions manchmal in der Hälfte der Zeit zu erledigen🫶🏼
Probiert die Tipps gerne aus und lasst mir ein Feedback da, wie es bei euch funktioniert hat!🤫. Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge😊
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18min
February 22, 2023 #44| Mit diesem Tipp wirst du nie wieder prokrastinieren
Wenn du auch damit struggles, einfach anzufangen, dann wird dir dieser Tipp garantiert weiterhelfen!
Manchmal habe ich Stunden gebraucht, um mich zu einer Aufgabe zu überwinden - in der Zeit hätte ich die Aufgabe aber schon längst erledigen können.
Doch als ich diesen Tipp gehört habe, war das für mich nie wieder ein Problem.
Denn er löst nicht nur Prokrastination, sondern auch Perfektionismus, wenn du darunter leidest.
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5min
February 18, 2023 #43| How a challenge can change your life (Project 50) w/ Hannah Steffens
Mit Project 50 und einer Trennung fing alles an: @hannahsteffens legte innerhalb von 3 Jahren ein ultimatives Life-Comeback hin.
Wie sie es geschafft hat, durch eine Challenge ihr komplettes Leben zu verändern, ihre Reise auf Social media zu dokumentieren und eigene Träume anzugehen - das erfahrt ihr in dieser Folge.
Ich bin super aufgeregt mit Hannah meine erste Gastaufnahme zu veröffentlichen und bin überzeugt, ihre starke Persönlichkeit wird euch sofort inspirieren.
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Hier findet ihr Hannah auf Instagram: @hannahsteffens
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44min
February 16, 2023 #42| If you think about giving up…listen to this
Wir sind alle mal an dem Punkt, wo wir denken: Warum mache ich das Ganze eigentlich? Hat das überhaupt einen Sinn?
Die Antwort auf diese Frage findest du in dieser Podcast Folge - was aus Gedanken unter einer kalten Dusche heute alles geworden ist…😂🫶🏼
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13min
February 07, 2023 #41| Womit ich in den letzten Monaten gestruggelt habe - und was ihr daraus mitnehmen könnt
Ja, auch ich hatte in den letzten Monaten Themen mit denen ich gestruggled habe.
Hier auf Social media kann man ja leider immer nur einen minimalen Ausschnitt von dem zeigen, was tatsächlich im Leben passiert.
Und wenn man dann mal einen schlechten Moment erwischt, dann denkt man auch garantiert nicht daran, sich als allererstes direkt vors Handy zu setzen und den aufzunehmen.
Deswegen aber in dieser Podcastfolge mal ganz ungefiltert: in welchen Lebensbereichen ich mal in den sauren Apfel beißen musste und was ich daraus mitgenommen habe.
Denn wie immer gilt: Aus den beschissensten Zeiten nimmt man oft das Beste mit.
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18min
February 04, 2023 #40| Alle Tipps und Hinweise zu Intermitted Fasting! Meine Fehler & Erfahrungen
Ihr wolltet schon immer mal Intermitted Fasting ausprobieren, wisst aber nicht, was ihr, was ihr zu beachten habt?
In dieser Folge kläre ich auf, welche Fehler ich bei Intermitted Fasting gemacht habe und jetzt geändert habe. Wir besprechen die positiven gesundheitlichen Effekte und alles Weitere, was ihr zu beachten habt.
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19min
January 31, 2023 #39| How I stopped caring about other people’s opinion
Podcast
Was sollen denn bloß die anderen denken? Ist das der Gedanke, der dein Leben bestimmt?
Die meisten Menschen grübeln darüber, welche Meinung ihre Mitmenschen über sie haben und lassen ihr Handeln davon beeinflussen.
Tatsächlich geht das Ganze so weit, dass wir unsere Träume, Ziele und Prioritäten aufgeben, nur um andere Menschen nicht zu enttäuschen.
Meine Message an dich: Bitte begehe nicht diesen Fehler!!! Die vier Tipps, die dich mit dir teile, werden dich unabhängiger von den Meinungen anderer machen – versprochen!
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18min
January 26, 2023 #38| Atomic Habits - Diese 3 Tipps haben für mich alles verändert
Okay also wenn ihr dieses Buch noch nicht gelesen habt, dann habt ihr irgendwas verpasst.
Aber nicht schlimm, dieses Problem lösen wir direkt: In dieser Folge habe ich die Tipps von James Clear festgehalten, die mein Leben wahnsinnig verbessert haben.
Alles ums Thema - wie ihr gute Gewohnheiten aufbaut bzw. die schlechten loswerdet.
Viel Spaß!
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