Her Glow up Diary

5h plus Handyzeit, unproduktives Herumscrollen und ständig abgelenkt sein durchs Handy?

Ja, an diesem Punkt war ich auch mal.

Doch als Content Creator musste ich in diesem Jahr einiges an diesen Gewohnheiten ändern und meine Handysucht besiegen.

Ich teile mit euch 5 meiner Tipps, wie ich meine Handyzeit in den Griff bekommen habe,

Viel Spaß!

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Time for a life update!!

Und natürlich für eure Fragen.

Denn viele habe ich bei dem letzten Q&A mit euch gar nicht beantworten können - diese haben jetzt hier einen extra Platz gefunden.

Darum wird es gehen:

- Meine Takeaways aus den letzten Wochen

- Was ist passiert in meinem Leben?

- Womit habe ich gestrugglet

- Vorurteile: Hänge ich wirklich die ganze Zeit vorm Laptop? (höhö) Hab ich überhaupt noch Freizeit?

- Wie wird es 2023 weitergehen?

Eure Fragen, meine Antworten.

Das und noch viel mehr werde ich mit euch besprechen.

Viel Spaß beim Anhören! Hinterlasst wie immer gerne ein Feedback oder eine Bewertung und teilt die Folge😊

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Vielleicht geht es euch ja manchmal genauso wie mir: Ihr habt einen super durchgetakten Alltag und fragt euch wie ihr bei all den Terminen jetzt noch auf gesunde Ernährung und Sport achten könnt.

Wenn ihr euch denkt: “Dafür hab ich doch alles keine Zeit”, dann hört euch diese Folge unbedingt an, um euch vom Gegenteil zu überzeugen.

Ich teile mit euch meine Tipps, wie ich gesunde Gewohnheiten trotz viel Stress in meinen Alltag einbaue und es schaffe, mich an diese zu halten.

Die Tipps sind super einfach umzusetzen und ihr könnt sie direkt nach dem Anhören der Folge umsetzen.

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Trotz harten Training keine Erfolge??

An diesen 4 Gründen kann es liegen🤫

In dieser Folge besprechen wir was deinem Muskelaufbau im Weg steht und wie du dein Training effizienter gestaltest.

Diese Fehler wirst du nächstes Mal garantiert nicht mehr machen😮‍💨

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When it scares you and excites you at the same time, you probably should do it.

Das ist das Motto für diese Podcastfolge.

Denn wenn du seit langem vor einer großen Entscheidung stehst, die dein Leben massivst verändern könnte, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Vergiss die Zweifel und setz lieber die Kopfhörer auf - ich erzähle dir, wie auch ich den Sprung gewagt habe.

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Findest du dich tagsüber auch schlapp auf der Couch wieder, versprichst dir nur 5min die Augen zu schließen und wachst dann 3h später auf, wenn der Tag schon vorbei ist?

Kämpfst du auch manchmal damit, deinen Fokus aufrechtzuerhalten? Oder bist du allgemein den ganzen Tag schlapp und antriebslos?

Dann solltest du dir diese Tipps besser anhören😏🙏🏼

Manchmal liegt es nicht am Schlaf, dass wir uns müde fühlen, sondern an ein paar anderen viel versteckteren Ursachen.

Ich teile mit dir, was mit geholfen hat!😊 Folgt auch gerne dem Instagram Account des Podcasts, um über neue Folgen informiert zu werden oder Wünsche abzugeben: @fitforlife.podcast

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Endlich kommt mal wieder ein Life Update: wie alles so läuft, was bei mir so passiert und vor allem:

Wie ich es in den letzten Monaten geschafft habe, so viele Projekte gleichzeitig umzusetzen🤭😌

Neben Umzug, Start in die Uni, Veröffentlichung des Podcasts, der Website und des Coaching & vieles mehr.

Ich teile mit euch meine besten Tipps!🫶🏼

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3 Monate warten bis du dir wieder neue Ziele setzt?

Nö, kannst du auch jetzt schon!🫶🏼

Höre dir diese Folge unbedingt an, wenn du Motivation und Ideen brauchst, deinen Zielen auch schon in den nächsten 3 Monaten einen Schritt näher zu kommen⚡️

Ich zeige dir wie:)

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EXKLUSIVE FOLGE

übers Coaching

Ihr habt gefragt, ich antworte: Für wen ist das Coaching geeignet, wie läuft das Ganze ab, wie es euer Leben verändern kann und vieles mehr!☺️

Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob du das Coaching machen solltest, hör dir unbedingt diese Folge an🫶🏼

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Du willst abnehmen und denkst, du müsstest jetzt den ganzen Tag hungern und Mahlzeiten auslassen? Mein Geheimnis: Das brauchst du nicht, versprochen. Ich zeige dir, welcher Mindsetshift deine Diät erleichtern wird und du problemlos und effektiv Gewicht verlierst.

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