Her Glow up Diary

Staubsauger Modus an - los gehts. Wir schieben unkontrolliert Essen in uns hinein und verlieren das Gefühl über die tatsächlichen Mengen an Essen, die wir in uns hineinschieben.

Das Fressattacken nervig sein können ist keine Frage.

Doch wie können wir effektiv was dagegen unternehmen?

Das verrate ich euch mit 8 Tipps in dieser Folge:)

Viel Spaß beim Anhören!

Vergleichst du dich oft mit anderen?

Egal ob Geld, Karriere, Sport oder persönliche Ziele - viel zu häufig fragen wir uns: Was haben die anderen und was habe ich nicht?

Das wir damit aber unser Selbstvertrauen und Glück angreifen ist vielen nicht bewusst.

Ich verrate dir jetzt mit effektiven Maßnahmen, wie du den Fokus zurück auf dich lenkst und dem ständigen Vergleichen ein Ende bereitest ;)

Viel Spaß beim Anhören!

Willst du einen einfachen und schnellen Überblick bekommen, was in deiner optimalen Ernährung nicht fehlen darf? Dann ist diese Podcastfolge die perfekte Lösung für dich ist. :)

Hier findest du Antworten zu deinem täglichen Proteinbedarf, wie viel Obst und Gemüse du essen solltest, worauf du bei Fetten und Kohlenhydraten zu achten hast und vieles mehr!

Mit dieser Folge steht deiner Ernährungsoptimierung nichts mehr im Weg.

Du willst Homeworkouts machen, doch erzielst einfach nicht die Resultate, die du dir wünschst?

Hier sind 8 fatale Fehler, die bei Homeworkouts immer wieder gemacht werden.

Ich erzähle von meiner eigenen Erfahrung und wie ich es in den letzten Jahren geschafft habe, mit Homeworkouts und ganz ohne Fitnessstudio wahnsinnige Ergebnisse zu erreichen.

Mit dieser Folge bringst du Homeworkouts aufs nächste Level und wirst nie wieder dieselben klassischen Fehler begehen😊🫶🏼

Wenn du eine große Portion Glück vertragen kannst, dann ist diese Folge auf jeden Fall was für dich! 😊 In 5 Schritten erkläre ich dir, wie du dein persönliches Glück aufs nächste Level bringen kannst.

Denn wir alle haben mal Hochs und Tiefs, doch wie du damit umgehst und langfristig positiv bleibst ist gar nicht so schwierig!

Also hör rein und lass dich überraschen:)

Wirklich 100% bei allem geben und das Beste aus dir herausholen ist dein Ziel?:)

Dann ist diese Folge was für dich! Mit 3 wichtigen Tipps zeige ich dir, wie du es schaffst, dein volles Potenzial zu erreichen.

Denn ob du es glaubst oder nicht, auch wenn wir manchmal glauben, wir hätten in einer Situation 100% unseres Leistungsvermögens erreicht, waren es in Wirklichkeit vielleicht erst 65%.

Wozu du noch alles in der Lage gewesen wärst, ist für dich wahrscheinlich jetzt noch nicht vorstellbar, aber du könntest der Antwort mit Anwendung meiner drei Schritte ein Stückchen näherkommen:)

Du hast große Träume und Ziele, die du Realität werden lassen willst? So oft schon hast du dir vorgenommen endlich in Form zu kommen und die überschüssigen 3 Kilo zu verlieren, mehr Geld zu verdienen oder mehr Freizeit für dich und deine Familie zu haben?

Kein Problem, mit diesem Strategien wird dir das von nun an nicht mehr schwerfallen.

Ich zeige dir anhand von vier Schritten, wie ich bisher jedes noch so große Ziel in meinem Leben erreichen konnte.

Egal ob meinen Wunschkörper oder meinen Traumabischnitt von 1,0 - ich erkläre dir, wie ichs geschafft habe.

Nicht um anzugeben, hilfe nein, aber um dir klarzumachen - wenn ich das schaffe, dann schaffst du das auch! :)

Was mich dazu gebracht hat, mit Sport und Ernährung erfolgreich durchzustarten?

Das erfahrt ihr in dieser Folge.

Ich erzähle euch meine Geschichte, wie alles anfing und wie ich zu dem Punkt gekommen bin, an dem ich heute stehe.

Über Homeworkouts, meine Motivation, den Corona-Lockdown und viel Disziplin – ich gehe auf alle Punkte ein, die meinen Fitness-Lifestyle geprägt haben.

So ausführlich habe ich hier meine Geschichte noch nie geteilt, seid gespannt!

Bereit für 5 weitere unschlagbare Gründe für Sport? Dann dranbleiben! Hier kommt Folge 2!

Es macht dich fitter, kann beim Abnehmen helfen und hilft beim Muskelaufbau – meistens sind das die ersten Gründe die genannt werden, wenn es darum geht, warum du Sport treiben solltest.

Die Standard Gründe eben. Doch die kennen wir ja alle irgendwie schon.

In dieser Folge nenne ich euch 5 weitere Gründe von insgesamt 10 (es folgt noch eine 2. Folge), die euch garantiert nochmal mehr Ansporn geben werden, entweder mit Sport anzufangen oder weiter durchzuziehen, falls ihr euch in einem Motivationstief befindet.

Aber auch für jeden anderen, der sich für das Thema Sport interessiert, bietet diese Episode garantiert einen neuen Blickwinkel.

Seid gespannt auf Ideen, die nicht dem 0-8-15 Typus entsprechen! :)