今回は、オーストラリア在住でセラピストとしてご活躍中のAimee （愛生）にお越しいただき、機能不全家庭につてじっくり対談しました。アダルトチルドレン（AC) などの原因となる、機能不全家庭。実は８割の家庭がこれに当てはまると言われています。決して他人事ではない機能不全家庭について事例を含めて知ることの大切さ、罪悪感や恥との向き合い方など、家族関係のヒントになる内容満載なので、ぜひチューンインしてみてください。

1:03　機能不全家庭とは

3:10 具体的な機能不全家庭の例

7:30 ヤングケアラーのケースについて

8:51 トピックについて知識をつけること、話していくことの大切さ

10:20 機能不全家庭で育った結果

13:13 世代間の負の連鎖

14:03 Amieeのストーリー

16:45 罪悪感を感じず自分を守ることを優先する

20:38 社会的からの親子関係の理想像や責任の押し付け

23:58 母親を一人の自立した女性として見る

26:48 機能不全家庭で育ったことへの恥を感じずに生きてほしい

28:44 自分が安心できる環境、コミュニティーに身をおくことが大切

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元パラリンピック水泳に日本代表選手、現在はモデルやパブリックスピーカーとして活躍中のMei Ichinose 一ノ瀬メイさんにお越しいただき対談しました🌹

今回は大切なお友達、Hiko Konamiさんにお越しいただいて対談しました🌹

Hiko さんは、サウンドセラピストとして現在東京を中心に活躍中です。

まだまだあまり日本では馴染みのないサウンドバスですが、とても奥が深くて、今回の対談でも、人類と音楽の関係性や、メンタルヘルスにサウンドセラピーがどう効果があるかなど、とっても興味深いお話ができました！

海外生活が長いからこそ、外から日本を眺めて感じることや、日本でサウンドセラピーを始め、ケアをするツールや習慣が一般化して欲しいことへの願いなど、二人で熱く語りました。

学びの多いエピソードになったので、ぜひお聞きください！

1:50 サウンドセラピーとの出会い

7:23 スピリチュアルとの出会い、人類と音楽の関連性

12: 25　サウンドバスを通して、人と人の繋がり、自分自身とのつながりを感じてもらいたい

18:32 サウンドバスを気軽に、日常の一部として使って欲しい

20:11 悩んで凝り固まった思考回路から、視野を広げる大切さ

23: 23 一つのことに「依存」してしまうこと

25: 50　メンターシップの価値

30:11 日本の謝罪や謙遜する文化と心理的背景

40:40 日本で心のケアがもっと一般化、インフラ化することへの期待

50: 10 生産性を高める、常に向上することに対してのプレッシャー

58:02 日本人としてのアイデンティティークライシス

1:05:00 最後に

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今回は私もずっと前からフォローさせてもらっている、月経エデュケーターのKeito Hirakawa (平川景都さん)にお越しいただき、対談しました！🌹

女性の体を理解する上で外せない月経のこと、現代社会で生きる中で女性の体に起こる不調との向き合い方、どうやって男性や周りの人に月経との関係を理解してもらうか、などなど。とっても興味深い話の連続でした！

学びと発見の多い回になったと思いますので、ぜひチューンインしてください！💓

感想もお待ちしています😄

1:02 月経や子宮について学ぶきっかけになったことは？

3:00　スピリチュアルなことから「女性性のヒーリング」へのシフト

3:55 バリで学んだ月経のこと、ホルモン周期について

6:01　一番インパクトのあった学び：社会は男性の周期を中心に作られている

9: 50　女性にとってギフトの感情的になることも、悪いことと見なされている

11:10 女性が男性社会に合わせて生きてきたことによって、どんな不具合があったか？

11: 48 ストレスと女性の体の不調

12:50 女性が感情を見せることへの抵抗、社会からのレッテル

20: 55 古代の人にとって月経や出産の見方

24:11 男性、女性リスペクトを持って共存することができる

26: 55 子宮はあなたに対して、親友のように接してくれている

28:25 子宮の誘導瞑想をすることで自分の体と繋がり、体のSOSに気づく

31:17 現代の働く女性が、生きやすくなるためにできること：自分の月給周期を理解する

34:25 会社などで働く中でも、一番は自分の体を優先していい

40:25 Keitoさんの直近の活動予定

Keitoさんのインスタグラムです。ぜひチェックしてみてください😌🙏🏻

プログラム

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個人のアカウント

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累計２０００ダウンロード以上の無料セルフラブ瞑想をプレゼント🙏🏻🌿

https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1

SELF-LOVE with SOFIA ポッドキャスト🎙️💭

https://tr.ee/o1cvWNE5T3

SELF-LOVE ACADEMY（セルフラブアカデミー）とは？🕊️🩷

私ソフィアが主宰をしていて、現在150名以上の受講者がいる、セルフラブ、自己肯定感などのトピックを学び実践に導くオンラインスクールプログラム・１年間のコミュニティーです。誰でも、どこからでも、自己肯定感とセルフラブを育み、もっと自分が好きな自分になる方法を一歩一歩学び実践しながら共に本来の自分へと成長する道をガイドします。

セルフラブと自己肯定感に関して必要なものだけでなく、一生役に立つライフスキルと自分と向き合い寄り添っていくツールがこのプログラムで得られます。

ピンときた方はこちらから詳細を見てみてください！🫶🏻

https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy-application

次期生募集の案内を受け取るためのウェイティングリスト

https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy

🤍私の自己紹介🤍

自己肯定感・セルフラブ育成講師、ライフコーチ、オンラインビジネスメンター。

パリ政治学院修士卒。英日西のトリリンガル。

セルフラブと自己肯定感の育て方・メンタルウェルネスの知識を広め、一人も多くの人を幸せな人生へエンパワーするのをミッションに活動中。

https://www.lovelightsofia.com/about

#セルフラブ #ポジティブ #自己肯定　#自己啓発 　#セルフラブコーチ #エンパワーメント　#子宮の叡智 #月経　#フェムテク

今回は、私にとって、とても思い入れのあるトピック、SNSでの発信についてお話ししました🌹

4年前からこの活動を始めて、最初はSNSが苦手でトライアルアンドエラーばかりでしたが、心の願いに忠実になることを決めてから、苦手克服のためにマインドセットを整えるために努力を重ねました。

これを聞いてくださっている方の中の一人でも背中を押すことができたら幸いです。

また、私の新しい講座、SNS講座「Shine Your Light」の扉が開いています。詳細はリンクからどうぞ。

0:00 SNSで発信、自己アピールすることへのブロックがあり、苦手でどうしたらいいかわからない方へ

1:04 4年前から私がSNSで発信したいと思ったきっかけ

1:40　やり始めてから感じた実行の難しさ

4:15 　克服のためにやったこと：「周りにどう思われるか怖い」マインドセットと向き合い、整える

5:10 自分を知らない人がどう思うと、別にいいんだ。

8:35　私と一緒にアファメーションを言いましょう♡

9:32　自分の心の思いを放ち届けることによって、多様性に富んだ美しい世界になる。

10:20 自分で自分に蓋をしていたら、その光は誰にも届かない。

12:57 　SNS講座「Shine Your Light」の扉が開いています。

SNS講座「Shine Your Light」

https://www.lovelightsofia.com/shine-your-light-2

インスタグラムを頻繁に更新しているので、ぜひチェックしてみてください💓

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累計２０００ダウンロード以上の無料セルフラブ瞑想をプレゼント🙏🏻🌿

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パリ政治学院修士卒。英日西のトリリンガル。

セルフラブと自己肯定感の育て方・メンタルウェルネスの知識を広め、一人も多くの人を幸せな人生へエンパワーするのをミッションに活動中。

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今回は、他人の意見を気にしなくなる方法、３ステップを皆さんに共有しました🌹

このトピック、私も沢山葛藤しました。でも、自分らしく誇りを持って幸せな人生を生きていくには、他人の意見に敏感にならずに、気にしすぎなくなること不可欠だと思います。

一人でも多くの人が、もっと自分らしく、自信を持って生きられますように...ぜひお聞きください！

ステップ１：他人の目が気になる原因はなんだろう、と探る

ステップ２：あなたの人生においての優先順位を考え直す。周りの意見の方が、自分を大切にすることよりも、上？

ステップ３：他人の意見を気にする「恐れ」の気持ち、思考があることに気づき、変えていく

ーどう思われるかを気にしすぎて、自分を制限しなくていい。

ーあなたが思っているよりも、周りはあなたのことを見ていないし、ジャッジしていない。「自分は自分。他人は他人」です。

ー自分を幸せにできるのは自分だけ。幸せな人生を生きる許可を与えよう。

今回は、私の大好きなゲストをお呼びしました🌹

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今回はゲストをお呼びし、対談しました。

歌手、アーティストして10代から活動しているAisha（アイシャ）に、今までの活動を通してどのように自分と向き合ってきたのか、失敗や苦い経験を成長へ繋げたのか、詳しく聞いています。

「メンヘラ」のレッテルの違和感、自分のメンタルを守ためにSNSを制限するなど、沢山共感できる部分が沢山ありました。

Aishaとは10代からのお友達ですが、改めて彼女の考え方、生き方を知って、さらに大好きになりました！

特別な対談になったので、せひお聞きください🌹

1:28 歌手のお仕事を始めたタイミング、デビューまでの経緯

2:30　　他の人と比較して自信をなくしてしてしまうことはある？

7:50 失敗した時の対処法、そこからどう前へ進むか

15: 25 日本での「メンヘラ」や「メンタルヘルス」の捉えられ方

20:55 「Miss Sunshine」としてネガティブなところを見せることへの抵抗

22: 45　ネガティブになるSNSやニュースは見ない

28: 45　嫌なことがあった時いい気持ちになるためにやってること

35:50 自分のネガティブな部分も共有することで、周りのためになる

41:25 周りに助けを求めることで心が軽くなる時もある

44:55 　最後に：18歳の自分になんて声かける？

AishaのSNSをせひチェックしてみてください

Instagram: https://www.instagram.com/aishadayo/

YouTube: https://www.youtube.com/@AISHADAYO

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