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May 09, 2022 3x20 "El gimnasio perfecto"
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
15 min
May 06, 2022 3x19 "Exprime tu App de Salud de IOS"
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
18 min
May 04, 2022 3x18 "Música y entrenamiento"
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14 min
May 01, 2022 3x17 "Bebidas energéticas"
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April 29, 2022 3x16 "Gimnasios: ¿moda o tabú?"
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21 min
April 25, 2022 3x15 "El límite entre natural y no natural"
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April 22, 2022 3x14 "Panorama del culturismo actual"
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19 min
April 20, 2022 3x13 "La ética del negocio del Fitness"
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26 min
April 17, 2022 3x12 "Cómo planificar tu volumen"
¿Volumen? ¿He oído volumen?
🐷🐽🐮🦍🦧🐄🐖🦬🐂🐃🦣

A ver. Antes de nada:
VOLUMEN = término de 💩

🤷🏼‍♀️ ¿Entonces? 🤷🏻‍♂️
No quiero ser tiquismiquis… pero esa palabra chirría mucho porque puede traer connotaciones negativas.
Llamemos a esta etapa:
ETAPA DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR
📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈

Ahora sí… Ahora ya hablamos en el mismo idioma.

No te pierdas de leer la infografía para descubrir cómo planificar esta etapa:
✅ Factores prioritarios
✅Contexto, punto de partida y condicionantes previos
✅ Ritmo y ratio de subida
✅ Límites
✅ Herramientas útiles
¡Tenéis una infografía sobre esto en nuestro perfil del Instagram!

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25 min
April 15, 2022 3x11 "¿Cómo influyen las estaciones en el fitness?"
Algo tan básico como son las estaciones y el clima, por supuesto que tiene repercusión sobre nosotros, sobre nuestra vida deportiva, sobre nuestra salud, sobre nuestra preparación, rendimiento, psicología...

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El podcast de HeraclesFit le da voz a la cuenta de @heracles_fit , equipo fitness que recoge a la gente que trabaja su cuerpo con el objetivo de mejorar su composición corporal. Los temas girarán…

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