Héroïne Décomplexée

Après des années de régimes, de restrictions alimentaires et de restrictions cognitives, tu cherches forcément LE moyen ultime de faire définitivement la paix avec ton alimentation. Le meilleur moyen d'y parvenir, c'est grâce à ... l'alimentation intuitive 🙌 Une approche thérapeutique pour toutes les personnes qui ont une alimentation troublée voire même des Troubles du Comportement Alimentaire. A tous les âges, pour tous les poids, l'alimentation intuitive est une approche saine, décentrée du poids et qui permet de gagner en sérénité dans son alimentation en déconstruisant les schémas toxiques du culte de la perte de poids et de la minceur.

Christelle, nutritionniste certifiée en alimentation intuitive, nous parle de cette approche salvatrice que je recommande à 200% !

🤳 Retrouve le compte Instagram de Christelle : @epicure_nutrition

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Si tu crois que le yoga est une discipline uniquement réservée pour les femmes minces et contorsionnistes : tu as tort ! ❌ Le yoga peut être pratiqué par tout le monde car dans cet univers, il y a quelque chose qui compte plus que tout : c'est que tout est parfait, peu importe ton corps, ton aisance, ta rigueur, etc. 🫶 C'est ce que t'explique Siham, femme grosse et professeure de yoga doux, dans ce nouvel épisode du podcast, Héroïne Décomplexée ! 🧘‍♀️✨

🤳 Compte Instagram de Siham : @yogasiham

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À mon micro : Audrey, Miss Curvy Centre 2023 & 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024 👑 Audrey a longtemps eu peur de ne pas trouver sa place dans le monde. Un corps "pulpeux" qui ne répond pas aux codes de ceux de la Société, elle a dû soulever des montagnes pour apprendre à s'accepter. Et son parcours au sein de l'aventure Miss Curvy a été son remède !

Audrey du compte Instagram @audrey_1dmisscurvyfrance2024 te raconte son aventure et la construction de son amour de soi dans cet épisode.

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Sarah, photographe spécialisée dans la photo-thérapie et fondatrice du compte @toimaime.phototherapie, est mon invitée pour cet épisode dédié à la photo-thérapie. La photo-thérapie est le soin de se réconcilier avec son image à travers des clichés thérapeutiques et Sarah propose ce type d'accompagnement du côté du Grand Est de la France.

C'est une forme de thérapie qui, je trouve, se marie à la perfection à une démarche d'acceptation de soi et de paix avec son corps ; comme ce que je propose avec mon accompagnement GLOW ! 💖

💻 Site Internet de Sarah : clique ici

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Dans cet épisode spécial, Lisa de @MonGrosPodcast et moi-même avons décidé de s'associer pour vous parler des injections pour la perte de poids.

Dans cet épisode, dispo ici et sur le podcast de Lisa (MonGrosPodcast), on fait le point sur le phénomène de mode des injections de perte de poids. On parle donc d’Ozempic, Saxenda et Wegovy. On vous partage les infos factuelles qu'on a collectées. On vous indique un peu quand même notre avis. Et on vous présente notre deuxième bijou : un ebook qu’on a appelé : “Guide de décision” (clique ici pour l'obtenir).

En effet, comme on a à cœur de vous aider à avoir un comportement rationnel et responsable sur ce sujet et de vous permettre de prendre des décisions en toute connaissance, on a décidé de vous accompagner encore plus loin qu'un épisode avec un guide. Dans ce guide, on vous propose deux listes de questions : celles à vous poser et celles à poser à vos médecins. Car on ne parle pas ici d’un nouveau gadget ou d’un produit magique, non : on parle de médicaments perte de poids ! Ça réclame de la réflexion et un choix éclairé.

Nous ne sommes pas médecins, ni soignantes : on ne vous donnera donc aucun conseil médical. On vous résume les infos sur ces injections et on vous propose des questions. Dans tous les cas, ce sont des médicaments sous prescription, donc ça se discute avec vos médecins et pharmacien.ne.s.

Nous sommes très contentes de notre collaboration et de notre travail pour vous, on est fières de vous offrir tout ça et on espère que ça vous aidera et que ça vous plaira ! Si vous avez des questions sur l'épisode et/ou le guide, on vous a ouvert un Google Forms (clique ici pour le découvrir) et on vous répondra sur un live ou par écrit.

On compte sur vous pour soutenir notre travail par des likes, des partages, des commentaires, … bref toute la visibilité que vous voudrez bien nous donner !

Bonne écoute ! Prenez bien soin de vous,

Nina et Lisa

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Avec la rentrée qui arrive à grand pas, je te donne 3 actions pour te permettre de faire baisser la pression tout en restant connecter et apaisée avec ton corps.

🎁 Pour l'action n°3, je te laisse trouver ton cadeau juste ici ➡️ clique ici 🎁

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Durant cet été 2024, tu as pu être guidée par mes épisodes de podcast spécial "été". L'objectif était de t'aider à passer un été décomplexée, apaisée, sereine, libre, ... 💖 L'heure est venue de faire le bilan de cet été 2024 et de ce que tu souhaites pour toi à l'avenir afin d'être toujours plus à l'aise dans ta peau !
Alors prends un cahier, un crayon et c'est partie pour répondre à toutes les questions que je t'invite à te poser dans ce nouvel épisode de "Héroïne Décomplexée" ! ✍️

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On se met tellement la pression par peur d'être sédentaire qu'on se sent coupable quand on ne fait pas de sport. Et c'est souvent le cas pendant les vacances : on ne peut pas aller à la salle, ton club de zumba est fermé, plus de cours de yoga par chez toi, ... Mais est-ce le sport qui est si essentiel ou n'est-ce pas plutôt l'activité physique qui est plus importante ? D'ailleurs, quelle est la différence entre l'activité physique et le sport ? Et comment rester active même l'été ? Je te guide sans stress durant cet épisode 👟☀️🏄🌴

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Dans cet épisode, découvre comment apaiser ta relation à la nourriture cet été.

En été, tes habitudes changent : tu portes des vêtements différents de ceux que tu portes d'habitude, tu fais des activités différentes aussi, ... Et ton alimentation varie également : plus de glaces, de barbecues, de cocktails, ... 🍧🍹🥩 Ton comportement alimentaire change aussi avec des repas plus longs et à des horaires qui ne sont pas forcément les mêmes que d'habitude. Tout ça peut être source de stress si tu as une relation déjà compliquée avec la nourriture ! ☹️

Je t'apporte donc différentes clés qui te permettront de déverrouiller la porte d'un été plus apaiser dans ton assiette ! 🍽️

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On continue ensemble ces épisodes spécial "été" avec un sujet aussi brûlant que le soleil : le regard des autres 👀 En été plus qu'à la normal, on peut avoir peur du regard des autres. Les corps se dénudent, on passe plus de moments conviviaux, ... ça peut être assez stressant quand on n'est pas à l'aise avec son corps 😢

Je t'aide à dépasser tes craintes dans cet épisode spécial ! ✨

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