Herzenstöne - So klingt das Leben!

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Wie schon Konfuzius wusste, ist "die Liebe das Gewürz des Lebens. Sie kann es versüßen, aber auch versalzen." Wo der Mann Recht hat, hat er Recht! Und weil uns dieses wunderbar faszinierende Gefühl gerade an so vielen Stellen begegnet - Stichwort Hochzeitssaison - wurde es für uns allerhöchste Zeit, ihm eine Tiefgang-Folge zu widmen. Zunächst nur eine, doch weitere werden sicher folgen. Dafür liegt uns die Liebe einfach viel zu sehr am Herzen :)

Doch wo fängt man bei diesem Thema am besten an, wo hört man auf?! Wir sind einfach mitten reingesprungen und haben versucht, einen möglichst angemessen großen Bogen zu schlagen: von unseren ganz persönlichen "Liebesmomenten" aus den letzten Wochen bis hin zu den "Alltäglichkeiten" der Liebe im privaten und beruflichen Kontext.

Wir wünschen euch wie immer viel Freude beim Zuhören und entschuldigen uns schon jetzt für den Ohrwurm :)

Ihr habt Fragen oder Anregungen? Dann schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Okay, liebes Universum, die Botschaft ist angekommen: Wir haben einen ganzen Monat über Resilienz gesprochen und nun sollen wir beweisen, dass wir uns damit nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis auskennen. Aber dafür hättest du dir WIRKLICH etwas anderes einfallen lassen können als Corona und einen Hexenschuss! ;)

Ganz nach gewohnter Manier machen wir aus dieser Situation natürlich das Beste und nutzen so die heutige Folge für einen ersten "Mini-Jahresrückblick", in dem wir schnell feststellen, dass bereits in so einigen Momenten 2022 alles anders lief als bisher geplant.

Was sich dahinter im Detail verbirgt, warum Anna sich ganz offensichtlich für ein monatliches "Upsi-Abo" entschieden hat, wie Inken zu ihrem Horoskop steht und welches Rezept uns am besten gegen all diese Verrücktheiten des Lebens hilft - all das verraten wir euch im Gespräch. Wir können nur sagen: freut euch darauf :)

Ihr habt Fragen oder Anregungen? Dann schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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In der letzten Folge in unserem Resilienz-Monat möchten wir uns zwei Themen, man könnte fast sagen Zuständen, widmen, die in den letzten Jahren enorm an Präsenz und Bedeutung gewonnen haben: Stress und Burnout. Von der WHO werden sie als zwei der größten Gefahren für die Menschen im 21. Jahrhundert bezeichnet, chronische Erschöpfung gilt mittlerweile sogar als Volkskrankheit. Für uns vollkommen klar: Darüber MÜSSEN wir reden!

Gemeinsam beantworten wir für euch im Gespräch folgende Fragen:

Hier könnt ihr nochmal einen Blick auf das vorgestellte 12-Phasen-Modell nach Herbert Freudenberger werfen: https://dg-pg.de/information/psychische-gesundheit/burnout/was-ist-burnout/

Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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"Raus aus der Theorie, rein in die Praxis!" - unter diesem Motto steht Woche drei unseres Themenmonats und damit die heutige Folge. Wir haben für euch fünf Resilienz-Quickies zusammengestellt, die sich jederzeit und mit viel Spaß - wie ihr anhand unserer Stimmung merken werdet :) - im Alltag umsetzen lassen. Viele der Übungen konzentrieren sich auf die körperliche ODER die geistige Ebene, manche kombinieren beide ganz wunderbar miteinander. So oder so - wir sind uns sehr sicher, dass für jede:n von euch etwas Passendes dabei ist! Sollte dem nicht so sein, dann wisst ihr ja, wo ihr uns findet :)

Die fünf Methoden lauten:

1) Der 10er-Atem-Countdown

2) Power-Posing / 3-Minuten-Lächeln

3) Dankbarkeitstagebuch

4) Bodyscan / Progressive Muskelentspannung

5) Ressourcen-Aktivierer

Wir wünschen euch wie immer viel Freude bei dieser Folge, natürlich beim Ausprobieren der Resilienz-Quickies und sind gespannt auf eure Rückmeldungen!

Die gelesene Kurzgeschichte "Einen Wagenladung voller Mist" findet ihr in dem Buch Die Kuh, die weinte von Ajahn Brahm (2004).

Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Die zweite Woche in unserem Themenmonat zur Resilienz hat begonnen und in dieser werfen wir einen Blick in unsere Coachingkiste. Was wir dort finden, ist eine großartige Methode, die zum Träumen, Kreativsein und Reflektieren einlädt. Klingt verlockend?! Finden wir auch…und genau deshalb wollen wir euch die Walt Disney Methode nicht vorenthalten!

Wir selbst haben die Methode schon im Coaching anwenden und erleben dürfen und sind seit dem ersten Moment begeistert von ihr. MÖGLICHERWEISE lässt sich davon auch etwas in der heutigen Folge erahnen (und MÖGLICHERWEISE war genau das unsere Intention) :)

Freut euch also auf ein Gespräch zwischen zwei motivierten Coachinnen, spannende Hintergründe zur Entstehungsgeschichte der Methode und natürlich vielen Informationen zur Durchführung!

Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Für uns ist diese Folge eine ganz besondere, denn mit ihr lernt eines unserer vielen "Gedankenbabys" heute seine ersten Schritte :) Während des sogenannten Themenmonats versorgen wir euch jeden Sonntag mit wertvollen Inputs, Coaching-Methoden und persönlichen Erfahrungen zu einem von uns ausgewählten Themenbereich.

Mit Blick auf das aktuelle Weltgeschehen sowie unsere derzeitigen Erlebnisse im privaten und beruflichen Kontext möchten wir zum Auftakt ganz bewusst das Thema Resilienz platzieren und auf alle wichtigen Fragen dazu eingehen. Was hat es mit diesem Begriff überhaupt auf sich? Wodurch zeichnet sich ein resilienter Mensch aus? Welche Faktoren können die eigene Resilienz stärken oder schwächen?

Los geht es heute mit den sogenannten "Sieben Säulen der Resilienz", die sich aus unserer Sicht ganz hervorragend dazu eignen, in das Themenfeld einzusteigen und die ersten wertvollen Erkenntnisse dazu zu sammeln. Wir wünschen euch wie immer viel Freude und Inspiration!

Hier könnt ihr die sieben Säulen der Resilienz nochmal in Ruhe nachlesen: https://www.resilienz-akademie.com/sieben-saeulen-der-resilienz/

Wer seine eigene Resilienz mal genauer unter die Lupe nehmen möchte, findet hier den erwähnten Test zum Ausprobieren:

Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Der Frühling macht sich da draußen deutlich bemerkbar und somit startet für uns wieder die perfekte Zeit für wunderbare Kaffee-Buch-Sonne-Momente :) Euch fehlt dafür noch das passende Lesematerial?! Na dann kommt diese Folge wie gerufen, denn wir werfen für euch mal wieder einen Blick in unsere Bücherregale.

Die heutige Empfehlung hat Inken von der ersten Seite an fasziniert, zum Nachdenken gebracht und ihr spannende Perspektiven auf große Themen wie Alleinsein, Einsamkeit, Freundschaft und Liebe vermittelt. Daher lässt sich das Buch auch kaum EINER Kategorie zuordnen, sondern ist zugleich Roman, Essay, Streitschrift, Biografie und Sachbuch in einem. Klar, dass wir euch so eine geniale literarische Entdeckung nicht vorenthalten können!

Daniel Schreiber, Allein, Carl Hanser Verlag, 2021

Wenn ihr noch mehr Infos erhalten oder Fragen und Anregungen loswerden möchtet, dann schaut doch mal hier vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Wenn sich zwei kreative Köpfe auf den Weg in eine Workation machen, dann können dort nur großartige Inhalte produziert werden…so oder so ähnlich lassen wir das Intro für unsere heutige Folge lauten :)

Wir haben für euch unser allererstes Live auf Instagram mitgeschnitten, das wir als sehr persönliche Frage-und-Anwort-Runde gestaltet haben und uns intensiv dem Thema Selbstständigkeit widmen. Der große Vorteil: Wir können unsere Erfahrungen aus zwei unterschiedlichen Perspektiven teilen, denn wir wissen sowohl über die haupt- als auch die nebenberufliche Selbstständigkeit bestens Bescheid.

Wie starte ich am besten in (m)eine Selbstständigkeit? Welche möglichen Herausforderungen sollte ich im Blick haben? Wo ist eine nebenberufliche Selbstständigkeit sinnvoll, wo kann man mit dieser Idee aufs Ganze gehen? Diese und noch viele weitere Fragen haben wir im Gespräch für euch beantwortet. Freut euch darauf!

Wenn ihr noch mehr Infos erhalten oder Fragen und Anregungen loswerden möchtet, dann schaut doch mal hier vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Wir sind ehrlich - wieder einmal veröffentlichen wir einen Tiefgang, der eigentlich anders geplant war. Doch inzwischen wissen wir ganz gut mit diesem EIGENTLICH umzugehen und geben ihm Raum. Ganz im Sinne unserer heutigen Überschrift: Es ist okay!

Worüber also sprechen, wenn die Welt um uns herum gerade aus den Fugen gerät? Was hilft uns, kann aber auch euch unterstützen, um mit all dem Wahnsinn besser umzugehen? Eine Portion "gesunder Egoismus" kann definitiv ein hilfreicher Anfang sein.

Doch was hat es mit diesem Konzept genau auf sich? Kann Egoismus überhaupt gesund sein? Und was hat unser viel zitierter und geschätzter Friedemann Schulz von Thun damit zu tun? Freut euch auf diese und (natürlich) noch viel mehr Fragen, die wir für euch beantworten!

Wenn ihr die Menschen in der Ukraine unterstützen möchtet, legen wir euch folgende Organisation aus Stuttgart ans Herz: https://stelp.eu/support/

Für Fragen und Anregungen jeder Art findet ihr uns hier:

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Was vor ein paar Jahren noch undenkbar schien, lässt sich heute aus unserem Alltag fast nicht mehr wegdenken: Tage, Wochen oder gar Monate im Home Office. Dieser Zustand - eine recht merkwürdige Mischung aus "im Büro" und doch "daheim" - liefert die perfekte Grundlage für so manches Missgeschick.

Natürlich wollen und (ehrlicherweise) können wir uns da nicht außen vor lassen, sondern auch wir haben schon einige Momente der (nachträglichen) Lachtränen und des Kopfschüttelns im Home Office erlebt. Für diese Folge haben wir euch eine bunte Mischung solcher Geschichten mitgebracht, die unter anderem folgende Highlights enthalten:

Klingt jetzt schon verlockend? Dann nichts wie reingehört in die Folge :)

Falls ihr selbst mal mit den lieben Kollegen/innen das Bingo für Videokonferenzen ausprobieren wollt, findet ihr die Vorlage dafür hier: https://www.manager-magazin.de/unternehmen/karriere/coronavirus-videokonferenz-bingo-fuer-teams-skype-zoom-und-co-a-1306532.html

Wir freuen uns natürlich wie immer über Feedback, Anregungen und Fragen jeder Art: