Herzenstöne - So klingt das Leben!

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Es ist mal wieder Lesezeit bei unseren Herzenstönen angesagt und so blicken wir heute mit großer Freude in Inkens (Hör-)Bücherregal! Während Anna nämlich auch in 2023 bisher getreu dem japanischen Konzept von "Tsundoku" mehr Bücher kauft als sie zu lesen, ist Inken deutlich erfolgreicher unterwegs und hat schon einige literarische Schätze ausfindig gemacht :)

Einen davon, den Spiegel-Bestseller "50 Sätze, die das Leben leichter machen" stellt sie in dieser Folge vor. Ehrlicherweise ist es nicht nur ein Vorstellen, sondern ein Vorschwärmen, denn das Buch hat es innerhalb weniger Seiten auf ihre Top-Favoriten-Empfehlungsliste geschafft…und DAS will etwas heißen!

Worum es in diesem wunderbaren Buch geht? Um nichts weniger als die wichtigsten Erkenntnisse aus über zwanzig Jahren Tätigkeit als (Selbstführungs-)Coachin der Autorin Karin Kuschik. Mit Geschichten und Beispielen aus dem wahren Leben - privat wie beruflich - führt sie uns vor Augen, wie wir für uns mehr innere Souveränität kreieren können. Ganz schnell, ohne viel Tamtam, dafür mit der Hilfe von 50 herrlich einfachen Sätzen.

Um es mit Inkens Worten nochmal zu sagen: "Ich kenne keinen Menschen auf dieser Welt, der dieses Buch nicht lesen sollte!" Klarer Fall, oder? :)

Karin Kuschik, 50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität , Rowohlt Verlag, 2022

Ihr habt Fragen oder Anregungen? Dann schreibt Sie uns gerne hier:

Inken Häfele

Anna Leiber

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"Tausend tolle Sachen, die gibt's überall zu sehen. Manchmal muss man fragen, um sie zu verstehen!" - wo die Bewohner:innen der Sesamstraße Recht haben, haben sie Recht und genau diesem Motto folgen auch wir in dieser Podcastfolge :)

Dafür schlüpfe ich (Anna) in die Rolle der rasenden Reporterin und schalte live ins Herzenstöne-Auslandsstudio nach Andalusien, wo sich Inken aktuell in ihrer Workation befindet.

Der Begriff (und das dahintersteckende Konzept) macht spätestens seit den vergangenen zwei Corona-Jahren immer häufiger die Runde, doch ein guter Wissensstand darüber, so unser Eindruck, fehlt weiterhin an vielen Stellen. Höchste Zeit, um dem ein Ende zu setzen!

In unserem Interview-Special erfahrt ihr daher von Inken…

…wie man sich auf eine Workation am besten vorbereitet.

…welche Rahmenbedingungen es bei der Planung zu beachten gilt.

…was während ihrer Workation konkret auf dem Tagesplan steht.

…wie ihr Resümee zur Workation-Halbzeit ausfällt und natürlich

…für wen eine Workation etwas zum Ausprobieren sein könnte.

Bereit für eine Portion Fernweh und Inspiration?! Dann nichts wie ran an die Kopfhörer :)

Wir freuen uns auf euer Feedback, eure Anregungen und Fragen! Dafür findet ihr uns wie immer hier:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Gerade noch saßen wir alle bei Raclette und Wachsgießen zusammen, haben Wunderkerzen und Feuerwerke bestaunt…und schon hat uns das neue Jahr wieder fest im Griff. Was da natürlich nicht fehlen darf, sind die alljährlichen guten Vorsätze, die jetzt im Januar meistens noch für Motivation und Ehrgeiz sorgen. Doch irgendwann, Hand aufs Herz, schleicht sich eine gewisse "Vorsatz-Müdigkeit" ein und von all den Plänen und Listen bleibt im Laufe der Monate nicht mehr viel übrig.

Wir geben euch in der heutigen Folge ein paar Anregungen, wie ihr aus diesem Muster ausbrechen könnt und was unsere Lieblingsthemen Selbstfürsorge, Entschleunigung und Akzeptanz damit zu tun haben.

Außerdem verraten wir euch, wie unsere Vorsätze für 2023 aussehen und inwiefern wir in der Umsetzung schon (erschreckend) erfolgreich waren :)

Wir freuen uns auf euer Feedback, eure Anregungen und Fragen! Dafür findet ihr uns hier:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Bei der Vorbereitung dieser Folge waren wir uns schnell einig: besondere Jahre erfordern besondere Maßnahmen! Und so war für uns vollkommen klar, dass wir euch zu Weihnachten 2022 mit den 12 ultimativsten, genialsten und kreativsten Survival-Tipps beschenken wollen. Denn gerade jetzt sollte das Weihnachtsfest doch mal WIRKLICH besinnlich sein, oder? :)

Wir wünschen euch von Herzen ein paar wundervolle und entschleunigte Tage, viel Spaß beim Ausprobieren unserer Liste - vielleicht wollt ihr ja unsere Top-10 aus 2020 zusätzlich integrieren? Sicher ist sicher :) - und ein gesundes Maß an alljährlicher weihnachtlicher Verrücktheit!

Hier sind sie also nochmal, unsere Expertinnen-Tipps:

1) Über eine wichtige Ankündigung an Weihnachten informieren

In diesem Sinne: FRÖÖÖHÖÖÖLICHE WEIHNACHTEN!

Für Fragen oder Anregungen jeder Art findet ihr uns hier:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Erwischt ihr euch in den letzten Tagen auch immer öfter bei dem Wunsch, dem ganzen (Vor-)Weihnachtsrummel einfach entfliehen zu können? Am besten GANZ WEIT WEG? Wir hätten da einen perfekten Vorschlag für euch: das bunte, schillernde und wahnsinnig aufregende New York der 1920er Jahre. Und nein, hier spricht nicht der Glühwein aus uns (das kommt es nächste Folge :D), sondern Annas heutige Buchempfehlung.

Patrick Dennis entführt uns in seinem Bestseller ins Leben seiner Tante Mame, in deren Obhut er als zehnjähriger Junge gegeben wird. Schnell lernt er (und auch wir als Leser:innen), dass es sich bei ihr um eine wahre Lebefrau handelt, die ab dem ersten gemeinsamen Augenblick Patricks Welt(-anschauung) gehörig auf den Kopf stellt. Sie ist der Star der New Yorker Bohème-Szene und damit sind wilde Party, schillernde Persönlichkeiten und haarsträubende Situationen vorprogrammiert - all das natürlich bis ins hohe Alter.

Unser klares Fazit: eine herrliche Geschichte, bei der kein Auge trocken bleibt; eine zauberhafte Protagonistin, die einem im Laufe des Buches zunehmend ans Herz wächst; eine große Portion Glitzer, Glamour und Großstadtflair. Was will man mehr?! :)

Patrick Dennis, Darling! Meine verrückte Tante aus New York, Oktopus by Kampa Verlag, 2022

Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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"Ein Hoch auf uns…!" - was Andreas Bourani so wundervoll singt und wozu wir ihm alle mindestens schon einmal auf Geburtstagen, Hochzeiten oder Silvesterpartys lauthals zugestimmt haben, findet im "ganz normalen" Alltag aus unserer Erfahrung häufig zu wenig Platz. Erfolge feiern, stolz auf sich sein…das steht doch meistens nicht weit oben auf der Prio-Liste, oder?

Für uns ein ganz klarer Fall von: hier muss sich etwas ändern! Erfolgsgeschichten brauchen ein Rebranding und dabei helfen wir NATÜRLICH immer gerne :)

Wie das in unseren Augen am besten aussehen kann, warum Erfolge im Kleinen wie im Großen gefeiert und geteilt werden sollten und wer euch dabei unterstützen kann - all das erfahrt ihr in dieser Jubiläums-Sonderfolge. Denn wie es der "Zufall" so will, haben wir aktuell einen verdammt guten Grund, um auf uns stolz zu sein: den zweiten Geburtstag unserer Herzenstöne :)

Dafür sagen wir an dieser Stelle von Herzen DANKE an euch, eure Unterstützung und euer Feedback, ohne all das wir soweit nicht gekommen wären!

Mehr Infos zu uns findet ihr wie immer hier:

Inken Häfele

Anna Leiber

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"Des einen Freud, des anderen Leid" - so oder so ähnlich lässt sich aus unserer Erfahrung LEIDER immer noch die Haltung zum Thema Feedback beschreiben. Damit wird man dem wertvollen Kommunikationsmittel jedoch in keiner Weise gerecht und so möchten wir die heutige Coaching-Episode nutzen, um dafür von Herzen und mit Überzeugung eine Lanze zu brechen.

Wir haben selbstverständlich keine Mühen gescheut und für euch ein paar Klassiker der Feedback-Theorie (wir sagen nur Johari-Fenster und 4W-Regel), praktische Beispiele aus unserem Trainerinnen-Alltag sowie zwei hilfreiche Analogien mitgebracht, mit denen ihr Feedback möglicherweise ab sofort in einem ganz anderen Licht seht. Was Tulpen und Gießkannen damit zu tun haben? Lasst euch überraschen :)

Wir wünschen euch viel Spaß und Inspiration mit der Coachingkiste!

Ihr wollt die Feedback-Regeln direkt in die Tat umsetzen?! Dann meldet euch doch einfach bei uns. Wir stehen sehr gerne als Probandinnen zur Verfügung:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Unser letzter Tiefgang liegt (erschreckenderweise) schon wieder eine ganze Weile zurück und damit war für uns in der Vorbereitung schnell klar: für diese Folge schöpfen wir so richtig aus den Vollen und widmen uns einem wundervollen, herausfordernden und gefühlt omnipräsenten Thema: der Selbstfürsorge.

"Moment", werdet ihr jetzt vielleicht denken, "Selbstfürsorge kann doch jede:r. Was sollte man dazu großartig besprechen?!" Tja, was sollen wir sagen? Genau bei dieser Einschätzung haben wir uns intuitiv auch erwischt. Natürlich wissen wir in der THEORIE, was es mit dem Thema auf sich hat und welche Aspekte damit verbunden sind. In der REALITÄT des "ganz normalen Wahnsinns" sieht das aber häufig vollkommen anders aus. Doch damit ist jetzt Schluss :)

Wir nehmen die liebe Selbstfürsorge also für euch GANZ GENAU unter die Lupe und erkennen…

…was sie mit Verantwortung, Motivation und inneren Glaubenssätzen zu tun hat

…auf welchen Ebenen sie stattfinden kann (5!)

…wie wir selbst mit ihr umgehen

…warum sie in unserem Bildungssystem schmerzlich vermisst wird

Also ihr seht: euch erwartet ein Tiefgang par excellence, bei dem wir euch wie immer viel Freude und Inspiration wünschen :)

Mehr Infos zum Buch von Paul Watzlawick inkl. Leseprobe findet ihr hier:

Ihr habt Fragen oder Anregungen? Dann schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Wie heißt es doch so schön?! "Das Leben schreibt die besten Geschichten!"

Wenn wir auf unsere vergangenen Wochen zurückschauen, können wir dem zu 100% zustimmen und stellen fest, dass UNSER Leben manchmal sogar das beste (wenn auch absurdeste) Drehbuch für unsere Herzenstöne schreibt und die perfekten Inhalte für diese Upsi-Folge liefert.

So haben wir wie gewohnt für euch ein paar "Schmankerl" in Sachen Missgeschicke dabei - Stichwort Kellerräumung bei Inken. Und doch gehen wir heute ein Stück weiter und widmen uns ehrlich und selbstreflektiert dem großen alltäglichen Wahnsinn, der uns in letzter Zeit auf Schritt und Tritt zu begleiten scheint. Ganz nach dem Motto: Einsicht ist der erste Schritt zu Besserung!

Wir wünschen euch viel Spaß mit unseren Erkenntnissen und haben die stille Hoffnung, dass ihr euch darin ein bisschen wiederfindet. Ansonsten machen wir uns ernsthaft Gedanken :)

Wenn ihr noch mehr Infos erhalten oder Fragen und Anregungen loswerden möchtet, dann schreibt uns gerne:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Geht es euch auch so?! Sobald die Tage grauer werden, das Wetter ungemütlicher und die Abende länger, dann rufen Sofa, Tee und gute Bücher nach uns…und zwar laut :) Da kommt doch unsere heutige Folge mit einer neuen Leseempfehlung wie gerufen!

Die Mischung aus Humor, Philosophie und Persönlichkeitsanalyse in Juli Zehs Roman "Unter Menschen" hat Inken bereits nach den ersten Hörminuten begeistert. Damit war er natürlich sofort als passender Kandidat für unsere Herzenstöne identifiziert.

Die Geschichte dreht sich um Dora, die im Coronasommer 2020 von Berlin aufs Land flüchtet, um dort mehr Ruhe, Freiheit und Raum zum Atmen zu finden. Das alles fehlt ihr nämlich in der Großstadt und ihrer aktuellen Beziehung gewaltig. Wovon sie bei ihrem Umzug jedoch (noch) nichts ahnt: in der ländlichen Idylle trifft sie auf eine möbellose Wohnung, einen rechtsradikalen Nachbarn und ihre zunehmend offenen Fragen zur Welt, in der wir alle gerade leben. Und so viel sei es dieser Stelle verraten: genau in diesen haben auch wir uns sofort wiedergefunden.

Juli Zeh, Über Menschen, Luchterhand Literaturverlag, 2021

Wer mehr über Juli Zeh erfahren will, dem empfehlen wir wie erwähnt ihr Interview im Hotel Matze: https://open.spotify.com/episode/023cFIP87Xb3m5tDpHdObv?si=hdpAI_9gQDW65n7oYyuq9A

Für mehr Infos, Fragen oder Anregungen schaut gerne bei uns vorbei:

Inken Häfele

Anna Leiber