Herzenstöne - So klingt das Leben!

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Der Blick aus dem Fenster oder in den Kalender, das Ohr am Radio oder den Spotify-Playlists, sie alle lassen keinen Zweifel (mehr) zu: wir nähern uns mit großen Schritten der Vorweihnachtszeit. Es sind Wochen der Emotionen, denn von den Einen wird sie innig geliebt, die Anderen treibt sie alle Jahre wieder in die Verzweiflung. Was braucht es also für diese Zeit?! Den ultimativen Survival-Guide! Und genau diesen bekommt ihr von uns in der heutigen Folge präsentiert :)

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zeitmanagement haben wir die besten Tipps und Tricks für euch gesammelt, damit sich die Vorbereitungen aufs Weihnachtsfest so entspannt, gelassen und fröhlich (ja, ihr lest richtig) wie möglich gestalten lassen. Darüber hinaus wollten wir es uns nicht nehmen lassen, auch die Frage nach dem großen Ganzen in all diesem vorweihnachtlichen Zirkus zu beantworten, schließlich fällt diese Folge in die Kategorie "Coachingkiste".

Ihr merkt es schon: wir haben mal wieder nichts ausgelassen, um euch das perfekte Rundum-Sorglos-Paket zu schnüren :) In diesem Sinne wünschen wir euch ein maximales Hörvergnügen und viel Spaß bei der Umsetzung unserer Impulse!

Ihr habt Fragen, Themenwünsche und Anregungen?! Dann nichts wie her damit - wir freuen uns!

Inken Häfele

Anna Leiber

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Bereits im 13. Jahrhundert stellte Meister Eckhart eine großartige (und gleichzeitig rhetorisch anmutende) Frage: „Was kann süßer sein als einen Freund zu haben, mit dem du alles, was in deinem Herzen ist, besprechen kannst wie mit dir selbst?“ Wenn es nach uns geht, gibt es bis heute darauf nur eine richtige Antwort…"Absolut nichts!" :)

Genau deshalb möchten wir dem Thema Freundschaft den heutigen Tiefgang widmen und dabei unter anderem folgende Fragen miteinander unter die Lupe nehmen:

Ihr merkt schon: wie es sich für diese Kategorie gehört, backen wir mal wieder ganz kleine Brötchen :) In diesem Sinne wünschen wir euch viel Inspiration, Erkenntnisse und Spaß dabei!

Ihr habt Fragen, Themenwünsche und Anregungen?! Dann nichts wie her damit - wir freuen uns!

Inken Häfele

Anna Leiber

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

Ihr kennt sie bestimmt auch - diese erfüllenden Begegnungen und Gespräche, die am liebsten niemals zu Ende gingen und die euch innerhalb weniger Sätze zum Lachen, Staunen und Nachdenken bringen. Ganz genau so eine wundervolle Unterhaltung fand vor kurzem in unserem "Herzenstöne-Podcast-Wohnzimmer" statt, in dem wir uns mit der zauberhaften Künstlerin, Illustratorin und Creative Coach Dijana zum Interview getroffen haben.

Sie selbst bezeichnet sich als "Ideenhebamme mit Blick für das Besondere im Alltag" und wer ihre Arbeit(en) in und um Stuttgart schon bestaunen konnte, der weiß ganz genau, wovon hier die Rede ist! Egal ob im Klassenzimmer, auf der Internationalen Bauausstellung oder inmitten begeisterter Rollschuhfahrer:innen - Dijana lebt und liebt den Mut zur Kreativität und möchte damit andere Menschen anstecken.

Wie gut das bei uns funktioniert hat, wann Dijana zu ihrer Leidenschaft gefunden hat und was sie bei (wir können es kaum glauben) Kreativblockaden tut - all das erfahrt ihr in dieser Folge. Wir sagen von Herzen DANKE für das erfrischende, ehrliche und ermutigende Gespräch!

Noch mehr zu Dijana und ihrer Arbeit findet ihr unter:

Zusätzlich empfehlen wir euch sehr ihren Newsletter: https://www.dijanahammans.com/kontakt/newsletter/

Wir freuen uns auf all eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen:

Inken Häfele

Anna Leiber

Herzlich Willkommen zu Herzenstöne, der Podcast voll Inspiration und Geschichten aus dem Leben! Wir verwirklichen unser Herzensprojekt, ein eigener Podcast zu unseren Leidenschaften und Lieblingsthemen.

"Du bist zu emotional" - ein Satz, der uns möglicherweise allen schon einmal begegnet ist und der, kaum ausgesprochen und gehört, einschlägt wie der Blitz. Die Folgen einer solchen Aussage reichen häufig von Unverständnis, Zweifeln, Wut bis hin zur Motivation, darüber ein Buch zu schreiben! Genau das hat die Autorin Magdalena Rogl getan und entstanden ist ein, wie ihr in dieser Folge schnell merken werdet, großartiges Sach-Fach-Buch zum Thema Emotionale Intelligenz.

Von Inken, soviel sei an dieser Stelle schon verraten, gibt's eine glatte 10/10 und auch mit Blick in die digitale Rezensionswelt lässt sich bestätigen: hier haben wir es mit einer einzigartigen, kurzweiligen, authentischen, wertvollen Lektüre zu tun, in der theoretische Impulse und praktische Beispiele ganz wunderbar Hand in Hand gehen. Was will man mehr?! :)

Ihr seht schon - euch erwartet eine Buchvorstellung der Extraklasse, die von so mancher akustischer Überraschung geprägt ist. Ganz nach dem Motto "Unverhofft kommt oft" :) Also nichts wie ran die Kopfhörer und rein ins Hörvergnügen!

Magdalena Rogl, MitGefühl: Warum Emotionen im Job unverzichtbar sind, EMF Verlag, 2022

Ihr habt Fragen oder Themenwünsche? Wir freuen uns auf eure Nachrichten:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Mit dieser Folge schließen wir nahtlos an unseren letzten Tiefgang - oder wie Inken es so schön formuliert - an unser "Meta-Thema Beziehungen" an und geben euch eine wunderbare Coachingmethode an die Hand: die sogenannte Beziehungslandkarte.

Mit Hilfe dieses Visualisierungstools, das seinen Ursprung in der positiven Psychologie hat, könnt ihr eure Netzwerke und Beziehungen und jegliche Veränderungen darin einmal genau unter die Lupe nehmen. Das Herrliche daran? Ihr braucht zur Durchführung überhaupt nicht viel - ein Blatt Papier, Stifte, ein paar ruhige Minuten (30 - 45 um genau zu sein) und am Ende ggfs. noch eine vertraute Person, mit der ihr euer Ergebnis reflektieren wollt. Mal wieder ein klarer Fall von "Nichts wie ran ans Ausprobieren" :)

Sollte es in eurer Beziehungslandkarte explizit um Freundschaften gehen, könnt ihr die Reflexion noch auf ein weiteres Level heben und sie in die drei Kategorien nach Aristoteles einteilen. Hierzu stellt ihr euch die Frage, ob die jeweilig notierte Freundschaft eine NUTZEN-, GENUSS- oder TUGEND-Freundschaft ist. Keine Sorge - in der Folge erklären wir natürlich, was es damit ganz genau auf sich hat!

Was uns an dieser Stelle bleibt, ist euch viel Spaß und wunderbare Erkenntnisse während und nach der Durchführung zu wünschen :)

Ihr habt Fragen oder Themenwünsche? Dann nichts wie her damit - wir freuen uns auf eure Nachrichten:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Egal ob Familie, Freundeskreis, Partnerschaft oder Berufsalltag - überall wimmelt es in unserem Leben nur so von Beziehungen. Sie alle fördern und fordern uns, wecken in uns alles von Glücksgefühlen bis zur puren Verzweiflung und bringen mit diesen Facetten ordentlich Farbe in unseren Alltag. Uns ist das Thema in letzter Zeit sowohl im beruflichen als auch privaten Kontext so häufig und intensiv begegnet, dass es ein eindeutiges Zeichen war: hier herrscht Redebedarf!

Was könnte sich dazu besser eignen als ein neuer Tiefgang?! Ganz genau: nicht viel :) Aus diesem Grund haben wir uns diesem umfassenden Themenfeld genähert und betrachten es in dieser Folge mit viel Neugier, Offenheit und Nachdenklichkeit - gepaart wie immer mit einer gesunden Portion Humor und persönlichen Erfahrungen.

Wir wünschen euch viel Inspiration bei der Folge und sind gespannt, welche Gedanken sie bei euch in Bewegung setzt!

Ihr habt Lust, selbst in die erwähnte ZDF-Doku reinzuschauen? Dann könnt ihr das direkt hier tun: https://www.zdf.de/dokumentation/37-grad/37-wie-wir-lieben-wollen-100.html

Wir freuen uns wie immer über Fragen, Themenwünsche und Anregungen jeglicher Art:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Für diese Folge können wir das Sprichwort "Lobe den Tag nicht vor dem Abend" ganz eindeutig in "Verabschiede dich nicht zu vorschnell von den Upsis" umformulieren. Denn gerade als wir dachten, diese Kategorie wird in Zukunft nicht mehr so häufig im Podcast erscheinen, passierte uns ein witziges Missgeschick nach dem nächsten. Unsere Upsi-Liste füllte sich (fast) wie von Zauberhand und für uns wurde schnell klar: diese Geschichten können und wollen wir euch nicht vorenthalten! :)

Was die heutigen Beispiele gemeinsam haben?! Sie drehen sich um das gleiche - Achtung Wortspiel - SCHLÜSSEL(Element) :) Dazu gesellen sich ein paar fleißige Helferlein, ein Gulli, ein Lastenaufzug und natürlich viele Schweißperlen, die Inken und mir im Moment unserer beiden Upsis auf der Stirn standen. Ihr seht schon: wir haben mal wieder alles gegeben, um eure (und ehrlicherweise auch unsere) Bauchmuskeln zu aktivieren!

In diesem Sinne wünschen wir euch allerbeste Unterhaltung bei der Folge :)

Bei Fragen, Anregungen oder Themenwünschen meldet ihr euch jederzeit gerne bei uns:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Hurra, Hurra, es ist mal wieder soweit - wir sind in unserer alljährlichen und lang ersehnten Herzenstöne-Workation angekommen! Diesmal hat es uns in die wunderschöne Pfalz verschlagen, wo wir die Tage zwischen Pool, Cappuccino und NATÜRLICH unserem Podcast-Mikro verbringen :)

So haben wir nicht lange rumgefackelt und direkt am ersten Abend für euch einen Selbstversuch gestartet, bei dem sich alles um das Kartenspiel "90 Fragen, die verbinden." dreht. Das Herrliche daran: es gibt keine seitenlangen Spielregeln, keinen stundenlangen Aufbau, keine Streitigkeiten über Spielfiguren und ihre Positionen. Das Herausfordernde daran: es geht um Offenheit, Selbstreflexion und den Mut zu Tiefgründigkeit sich selbst und allen Mitspielern:innen gegenüber. Schließlich kommen ALLE Karten auf den Tisch :)

Soviel zur Theorie…wie das Ganze in der Praxis aussieht und welche Effekte das Spiel nach sich zieht, erfahrt ihr in dieser Folge. Wir wünschen euch wie immer viel Spaß und Inspiration!

Ihr habt nach dieser Folge Lust, das Spiel selbst auszuprobieren oder es zu verschenken?! Dann schaut doch direkt bei Beherzt vorbei: https://beherzt.net/collections/shop/products/90-fragen

Bei Fragen, Anregungen oder Themenwünschen meldet ihr euch jederzeit gerne bei uns:

Inken Häfele

Anna Leiber

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Wir möchten euch an dieser Stelle gleich vorwarnen (im allerbesten Sinne versteht sich): bei unserer heutigen Folge dreht sich alles um HUMOR, SKURRILITÄT und das (Ab-)Leben zwischen Himmel und Erde! Wem ihr das zu verdanken habt? Zum einen keiner geringeren als der deutschen Comedy-Legende und Powerfrau Cordula Stratmann, zum anderen Annas Buchauswahl :)

Aber jetzt nochmal von vorne: als Anna neulich mitbekam, dass Cordula Stratmann - wir kennen und lieben sie aus der "Schillerstraße" oder "LOL" - auch als Romanautorin tätig ist, wurde ihre Neugier geweckt und sie warf direkt einen Blick in das Erstlingswerk "Sie da oben, Er da unten". Was sie zu lesen bzw. hören bekam, überzeugte auf ganzer Linie und so hat sie den Roman heute für euch mitgebracht.

Im Mittelpunkt des Geschehens stehen Sabine und Dieter, ein langjähriges Ehepaar, dessen bisheriges Leben durch einen Schicksalsschlag auf den Kopf gestellt wird. Was danach folgt, ist eine wilde und zugegebenermaßen sehr skurrile Geschichte zwischen Himmel und Erde, an deren Ende….Moment, so viel wollen wir noch nicht verraten :)

Um es mit den Worten von Roger Willemsen zusammenzufassen: "Sagenhaft und herrlich komisch. Seitdem ich sie (Cordula Stratmann) gelesen habe, möchte ich in den Himmel kommen!"

Cordula Stratmann, Sie da oben, Er da unten, KiWi Verlag, 2010

Wer Lust hat, einen Blick in die erwähnte wundervolle Video-Reihe von Annette Frier zu werfen, kann das hier tun: https://www.youtube.com/watch?v=RfmxxHMBbc0

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Inken Häfele

Anna Leiber

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Jubiläen und Festtage sind immer ein sehr schöner Anlass, um sich an Situationen und (in unserem Fall) Methoden zu erinnern, die man schon lange nicht mehr auf dem Schirm hatte. Ja, auch wir Coachinnen vergessen manchmal unseren eigenen Wissensfundus :)

So blicken wir für die heutige Folge mit stolz auf den dritten Jahrestag unseres Coaching-Ausbildungsabschlusses und stellen euch eine Methode vor, die wir damals mit Begeisterung erlernt und ausprobiert, seitdem jedoch eher stiefmütterlich behandelt haben: die Mentor-Technik.

Mit dieser wunderbaren Übung könnt ihr ein wahres Feuerwerk an Motivation, Selbstvertrauen und Tschakka-Gefühlen erleben - ganz gleich ob euch eine schwierige Situation bevorsteht oder ihr ein bisschen Energie für den "ganz normalen Wahnsinn" namens Alltag braucht. Klingt verlockend?! Dann nichts wie rein in die Methode :)

Ablauf der Übung (40min-60min):

Gerade bei dieser Folge sind wir extrem gespannt auf eure Rückmeldungen. Also lasst gerne etwas von euch hören, sobald ihr die Methode ausprobiert habt!

Ihr findet uns wie immer unter:

Inken Häfele

Anna Leiber