Herzsein Podcast

Wie steht es mit Dir? Hast Du einen eigenen Raum in dem Du tun und lassen kannst, was Du willst? Wie wichtig ist Dir dieser und weißt Du, was dieser Raum bräuchte?

In meinen Coachings erlebe ich oft, dass Frauen sich zwar um alles und alle kümmern, aber am Ende des Tages keinen eigenen Rückzugsort haben oder einen Raum in dem sie sich geborgen und sicher fühlen. Räume sind mehr als Aufenthaltsort. Sie können uns in Heilungsprozessen unterstützen, helfen Belastungen zu verarbeiten und Kraft geben.

Wie, das erfährst Du in dieser Folge gepaart mit ganz persönlichen Einblicken in mein Leben.

Viel Freude damit.
 
Bleib neugierig. Werde kreativ.
Deine Dana

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Dana Hocke
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Die aktuelle Zeit fordert uns Menschen mehr denn je. Ich habe noch nie so viele Menschen über Sorgen und Ängste reden hören, wie in diesem Jahr.

Seit meinem 25. Lebensjahr beschäftige ich mich mit dem Thema Angst, welche sich in Form einer "Angststörung" manifestierte. Obwohl ich ein normales Leben leben kann, kam 2019 mit einer Erschöpfungsdepression nochmal die Angst in heftigen Wellen bis zur Panik zurück zu mir. Es wurde für mich Zeit sich endlich tiefer mit diesen Muster und Phänomenen der Angst zu beschäftigen.

Seit her habe ich viel gelesen, ausprobiert und für mich erkannt. Ich bin nicht befreit von Ängsten, dennoch lebe ich inzwischen weicher, einfühlsamer und achtsamer mit mir. Es gibt nicht den einen Schlüssel, um Angst zu besiegen. Es sind verschiedene Schritte, die uns helfen können. Auf dem Markt gibt es unzählige Ansätze, die uns versprechen Abhilfe zu schaffen. Ich möchte ganz ehrlich zu Dir sein. Auch wenn unserer Gedanken sehr dazu beitragen, wie wir uns fühlen, so gibt es doch ganz unterschiedliche Ursachen, warum ein Mensch mit starken Ängsten reagiert.

Selbst die Fehlbesiedlung des Darms kann zu starken Ängsten und Panik führen. Doch darum wird es in dieser Folge nicht gehen. Vielmehr geht es darum präventiv zu wirken und sich ins Gleichgewicht zurück zu bringen, bevor die Sorgen und Ängste überhand genommen haben.

Diese kleine feine kreative Übung möchte Dich ermutigen, Altes loszulassen und den inneren Raum hinter Angst und Sorgen für Dich zu öffnen, um zu spüren, was da noch sein darf.

Bist Du bereit? Dann viel Spaß mit dieser Episode. 

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Im Alltag sind wir oft beschäftigt und nehmen uns nicht die Zeit, uns mit uns selbst zu befassen. Es sei denn, es geht uns schlecht genug oder irgendein Ereignis zwingt uns dazu, dass wir genauer hinschauen. Ich hoffe sehr, Du brauchst nicht erst das Drama, um Dich Dir selbst zu zu wenden.

Bewusstheit ist ein wesentlicher Schritt zu mehr Liebe, Glück und Wohlbefinden. Drum wird es heute wieder kreativ mit einer Übung, die Dir hilft, Dich an Dein Glück zu erinnern. Gerne kannst Du diese Übung mit Deinem Partner oder Deinen Kindern zusammen machen. Der ideale Moment, um sich gemeinsam über glück auszutauschen und zusammen eine verbindende Kreativzeit zu haben.

Also schnappt euch etwas zum Malen und los geht´s mit dem Türchen 6 - Das Glück in Dir finden 

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Wie sehr bist Du mit Deinem Herzen in Verbindung? Kannst Du auch das schmerzhafte und unangenehme in Deinem Herzen annehmen? In dieser Folge kannst Du die wohltuende Erfahrung einer Herzreise machen. Angelehnt an die Gefühlsintegration nach Safi Nidiaye - die ich gerne in meinen Coachings verwende - erfährst Du, wie Du eine Verbindung zu Deinem Herzen samt Verletzungen aufbaust, dem Herzen und Dir erlaubst zu sein, wie es ist und sogar Frieden zu schließen. Es geht darum auch die unliebsamen Gefühle, die wir gerne abspalten und nicht haben wollen, zurück zu Dir nach Hause zu holen. Sie wollen gefühlt werden und Du kannst Heilung erfahren. Ich wünsche Dir eine wundervolle Reise in dieser Folge.

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Lag Dir schon mal etwas auf dem Herzen, dass Du jemanden mitteilen wolltest, aber nicht konntest? Hast Du es so sehr verschlossen, dass es einen Dosenöffner bräuchte, um es ans Tageslicht zu holen? In dieser Folge bekommst Du einen imaginären Dosenöffner und darfst einem imaginären Menschen Dein Herz ausschütten - ohne Dich ihm real zu offenbaren. Es kann sehr wohltuend sein, etwas aufzuschreiben, dass wir schon lange mit uns rumtragen. Gerne kannst Du Dein Ergebnis auch mit anderen teilen. Das entscheidest Du. Wie das funktioniert und was Du zu tun hast, erfährst Du in dieser Folge. 

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In dieser Folge geht es darum Dir selbst etwas Gutes zu tun. Wir sehnen uns oft nach Wertschätzung, Liebe und Anerkennung und ich weiß, wie schmerzlich es sein kann, wenn wir diese nicht erfahren. Doch Du bist Gestalterin Deines Lebens und kannst Dir jeden Tag eine gute Freundin sein. Daran erinnerte mich erst im November ein Herzensmensch. Durch sie ist die Idee für Deine Seelendusche entstanden. Mir hat es so gut getan an meine Großartigkeit erinnert zu werden, dass ich das auch mit Dir teilen möchte.

Du findest in dieser Folge noch eine Übung für euch als Familie und kannst danach ganz entspannt Deine Seelendusche empfangen. Viel Spaß mit dieser Folge.

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Heute darfst Du Dich aus einer ganz anderen Perspektive mal selbst kennen lernen. Häufig wissen wir gar nicht wirklich was uns ausmacht. In dieser Übung geht es um Deine Vorstellungskraft und um Buchstaben. Was diese mit Dir zu tun haben, höre am besten selbst. 

Falls Du mich noch nicht kennst: Ich heiße Dana Hocke und unterstütze feinfühlige Frauen mit vielen Ideen mit Leichtigkeit und Freude in die Umsetzung zu kommen - ohne sich zu verzetteln oder auszubrennen. Die Kunst ist dabei eine Quelle aus der Menschen schöpfen können, wenn sie nach Lösungen für komplexe Themen suchen oder ihre innere Stärke verloren haben.

In diesem Adventskalender lade ich Dich und Deine Familie ein sich selbst auf eine etwas andere Art zu entdecken und gemeinsam kreative Zeit miteinander zu verbringen. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinen Mitmenschen.

Viel Spaß!

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Der sichere Ort ist eine Übung aus meiner Praxis als kreative Coachin, Pädagogin und Kunsttherapeutin. Ich unterstütze feinfühlige Frauen mit vielen Ideen mit Leichtigkeit und Freude in die Umsetzung zu kommen - ohne sicher zu verzetteln oder auszubrennen. Die Kunst ist dabei eine Quelle aus der Menschen schöpfen können, wenn sie nach Lösungen für komplexe Themen suchen oder ihre innere Stärke verloren haben.

In diesem Adventskalender lade ich Dich und Deine Familie ein sich selbst auf eine etwas andere Art zu entdecken und gemeinsam kreative Zeit miteinander zu verbringen. Das stärkt die Verbindung zu Dir und Deinen Mitmenschen.

Viel Spaß!

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Timna Rosenbauer ist bekannt als die Raumwandlerin. Sie unterstützt Frauen in ihre Selbstwirksamkeit zu kommen. Als feinfühlige Frau mit vielen Ideen im Kopf, verwirklicht sie ihre Träume.

Wie sie es schafft diese vielen Ideen umzusetzen ohne sich zu überfordern oder auszubrennen, und was das Thema Trauma mit dem Thema Raum zu tun hat, das erzählt sie in diesem wundervollen Gespräch.

Eine außerordentlich spannende Unterhaltung, die mich tief in den Bann gezogen hat.

Berührend, tiefgründig und herzöffnend.

Mit dieser Folge möchten wir allen Frauen Mut machen auf ihrer Reise zu sich selbst. Denn Selbstverwirklichung hat auch immer etwas mit Selbstfindung zu tun.

Wie genau, das erfährst Du in dieser sehr berührenden Folge mit Timna.

Du möchtest mehr von Timna? Dann schau mal hier:

Der Adventskalender https://timnarosenbauer.de/adventskalender/
Kraftort:   https://timnarosenbauer.de/kraftort/

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In Berührung mit ätherischen Ölen kam ich bewusst durch meine Liebe zur Naturkosmetik. Ich habe Workshops angeboten und natürlich sind mir Qualität und Reinheit sehr wichtig. Im Gespräch mit Carolin wollte ich herausfinden, warum so viele Menschen von Doterra Ölen sprechen und ob es nicht auch die von Primavera tun. Wo ist hier der Unterschied und wie fange ich an das richtige Öl für mich zu finden. Im Interview wurde mir deutlich, dass ich schon in meiner Kindheit Duftöle für den Raum nutzte und natürlich sprechen wir darüber, wie sie uns hilft im Alltag Spannung, Angst und Erschöpfung zu lindern und wie das Ganze mit der Kunst zusammen hängt.

Ein aufschlussreiches und offenes Gespräch was sehr viel Wärme und Neugier im meinem Herzen hinterließ. Wenn Du Dir heute etwas Gutes tun möchtest, dann gönne Dir einen Herbstspaziergang und lausche diesem anregendem Gespräch für mehr Liebe, Kreativität und Wohlbefinden in Deinem Leben.

Wenn Du mehr über Carolin erfahren möchtest und Lust hast Dich in Sachen Ölen von ihr beraten zu lassen, findest Du sie auf Facebook unter Carolin Stark.


Ich wünsche Dir eine schöne Hörzeit mit uns.
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