We leven in één groot algoritme: een systeem dat voor jou bepaalt wat je ziet, wat je ervan vindt en waar jij de lat voor je succes legt.

Klinkt niet als een goed-nieuws-show, deze aflevering 🫢, maar dat is het wel. Want door bewust in het leven te staan, en zelf de leiding te nemen over je aandacht en energie, krijg je veel meer grip op je levensgeluk.

Leer focussen op je échte doelen (ipv voorgespiegelde bullshitdoelen) en vergroot je capaciteit om aanwezig te zijn in het hier en nu. Zo maak jij het algoritme van je brein, niet iemand anders ✨

- Van 18 tot 20 maart ga ik drie dagen gratis coachen, zodat jij de leider wordt in je eigen leven.
Elke dag een korte audiobericht met gerichte vragen, tips en de kans om je vragen persoonlijk aan mij voor te leggen 🥰
🔗 → GRATIS AUDIOCOACHING

In deze aflevering duik ik diep in het concept van referentiekaders en hoe die ons leven beïnvloeden. Ik leg uit hoe we vanaf jonge leeftijd interne regels ontwikkelen op basis van onze ervaringen en observaties.
Deze regels vormen ons referentiekader, dat fungeert als een bril waardoor we de wereld bekijken. Hoewel deze opvattingen ons veiligheid bieden, kunnen ze ook beperkend werken en ons gevangen houden in bepaalde patronen. 🗝️

Ik deel persoonlijke ervaringen en voorbeelden over hoe deze interne regels ons gedrag en onze percepties sturen en toon je het belang van bewustwording van deze onderliggende opvattingen.

Het beste nieuws? Je kan dit verhaal, dit narratief, herschrijven. ✨ Het is cruciaal om te beseffen dat deze opvattingen geen absolute waarheden zijn, maar eerder aangeleerde regels die we kunnen aanpassen aan wie we vandaag (willen) zijn.

Wil jij hier graag actief mee aan de slag?

Dan heb je met ✍️Rewrite Your Stories✍️ een sterk startpakket in handen. Beeld- en audio-ondersteuning, voorbeeldvragen - alles om jouw pad naar meer bewustzijn en zelfonderzoek te verdiepen 🎁

Alle info en inschrijven op www.jolienlegrand.be/rys

Leven is bewegen. En in al die beweging hebben we óók houvast nodig.
Maar net in het zoeken naar houvast, zorgen we er zelf voor dat we gaan wankelen 🤪

Jouw waarde hangt niet af van je rol als partner, ouder, vriend, werknemer of ondernemer! That's right - totaal NIET.
Dat wil zeggen dat we, door hard ons best te doen, geen antwoord kunnen geven op onze innerlijke vertwijfeling.

Hoe dat juist zit, en wat je dat wél te doen hebt om je zelfzeker, kalm en in balans te voelen - zelfs wanneer de/je wereld op ontploffen staat - hoor je in deze aflevering ✨

Je ontdekt je unieke, eigen stabiele basis, die je laat navigeren door de woeligheid én tegelijk trouw laat blijven aan jezelf 🧚🏻‍♀️  Twee concrete vragen geven je meteen een heldere spiegel!
Als dat geen magie is 😉

-
Zin om te bouwen aan een sterke fundering die zorgt dat je niet meer wankelt?
Geen uitputting, spijt, twijfel en schuldgevoel meer?
Dit is the place to be: Rewrite Your Stories - een uitgebreid startpakket voor zelfreflectie en onderzoekend schrijven

Goede voornemens🥂 - draken voor ons zelfvertrouwen 😬
Niet enkel in januari, maar bij iedere intentie of belofte aan onszelf, bestaat de kans dat we teleurgesteld worden.
Hoe meer druk erop ligt (ja, ik heb het tegen jou 'new year, new me'🙄), hoe groter de kans dat het mis gaat...

In deze aflevering bespreek ik vier voorwaarden om door deze dynamiek heen te bewegen en te komen tot een plek waar je jezelf niet teleurstelt.
Je eigen beloftes met liefde tegemoet treden, en zo bewust én met succes bewegen naar een leven waar je blij van wordt!

-
Wil je bewust met intenties omgaan, en je eigen patronen heel concreet aanpakken?
Dan is Rewrite Your Stories dé place to be!

Een startpakket voor jouw ✍️Journaling Journey✍️ - waar je kennismaakt met jouw innerlijke stemmetjes en in alle mildheid je eigen verhaal herschrijft.

In deze aflevering van de podcast duiken we in het concept van een 'lekker leven'. Samen met Melanie, vriendin, professionele zoeker en moeder, zoeken we hoe we trouw kunnen blijven aan onszelf, los van alle interne regeltjes die we opbouwden.
Melanie deelt hoe zelfcompassie en het herkennen van de innerlijke criticus essentieel zijn om onszelf toestemming te geven om te falen, te experimenteren en te groeien.


We duiken ook in de rol van zelfexpressie – van het dragen van nagellak tot het kiezen voor rust – en hoe zulke kleine, persoonlijke keuzes bijdragen aan onze vrijheid en levensvreugde.
Dit gesprek nodigt jou uit om na te denken over de kleine stappen die jij vandaag kunt zetten voor een lekker leven. Het is een uitnodiging om jezelf de ruimte te geven om te spelen, te ontdekken en te leven zoals jij het wilt!

-
Wil jij ook actiever jouw innerlijke criticus herkennen, meer afstemmen op wat goed voelt en oefenen om jezelf daarvoor voluit toestemming te geven?
Dan is Rewrite Your Stories dé plek om daarmee te beginnen.

Schrijf hier in voor deze toegankelijke journaling journey en over enkele weken voel je al een enorm verschil in hoe jij omgaat met je innerlijke stemmetjes 🧚🏻‍♀️

December en uitputting lijken een match made in heaven, want ik hoor weinig mensen die nog met stralende energie in deze dagen staan.🫣
Deze aflevering is geen pleidooi voor uitputting natuurlijk, maar wel een interessante kijk op je eigen vermoeidheid, tegenzin of dalend energiepeil. Waar die uitputting vandaan komt, en vooral hoe je tot een duurzame oplossing komt, dat hoor je hier!

-
Kan jij wel wat ondersteuning hierbij gebruiken? Dan heb ik "Eerste hulp bij een lege batterij": twaalf weken laagdrempelige en zachtzinnige begeleiding naar een leven met meer energie, balans en een zenuwstelsel in evenwicht ♥️

Natuurlijk ben je ook heel welkom voor een gesprek om te verhelderen wat jou NU kan helpen om terug meer rust en minder overwhelm te ervaren! Boek je eigen afspraak → hier 🗓️

Retreat, je letterlijk terugtrekken uit de alledaagse realiteit...
Dat lijkt misschien wat 'leeg' of onbestemd, maar in de winterse stilte van afgelopen zondag vond ik vier gouden inzichten!

In deze aflevering deel ik ze met jou - zodat je ze kan gebruiken voor jouw eigen 'zware' thema's of contexten van dit moment én ook kleine stilte kan inbouwen in je eigen leven!

Innerlijke rust, ruimte om écht aan te kijken waar ongemak en frictie zit, en je af en toe laten meevoeren door de stilte - dat is wat ik je van harte toewens!

-
Volg 'Het is jouw verhaal' (bvb op Apple Podcasts of Spotify) om geen enkele aflevering te missen!

November is novembering. A lot.
En in mijn hoofd betekent dat chaos, overwhelm, en tegelijk frustratie, ongeduld en teleurstelling. De frictie van zoveel mogelijk doen in zo weinig mogelijk tijd...

Hoe ik omga met die dynamiek en de patronen die daardoor getriggerd worden, vertel ik in deze aflevering.

Ik deel hoe ik overzicht creëer, onzinnige vulling uit mijn dagen filter, en bewust kies hoe ik mijn tijd spendeer. Want tijd en energie zijn mijn 'schaarse goederen' - die wil ik inzetten op een manier die mij dient!
 
In de masterclass "Onthaast" ga ik dieper in op onze relatie met tijd en hoe we deze kunnen bevrijden van normen en oordelen, om zo meer ruimte te maken voor geluk en levensvreugde ✨

Schrijf in op jolienlegrand.be/onthaast en ontdek hoe jij je tijd anders spendeert ♥️

-
Zin in een gratis oefening om jouw tijd en energie te bevrijden? Dat is dit jouw place to be!

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke reis naar balans in een druk leven vol rollen en verwachtingen:
Hoe ik bewust leerde (correctie: móest) vertragen in een wereld die altijd in beweging is...

Stilstaan is niet achteruitgaan, maar biedt net grootse ruimte voor groei en innerlijke rust. Op één belangrijke voorwaarde: dat je veilig kan thuiskomen bij jezelf.

Welk pad ik daarin aflegde, hoe ik nu stilte vind (zonder erdoor verlamd te raken) en een heleboel praktische tips en inzichten die je meteen kan toepassen. → 🌱 Luister nu en ontdek ook mijn mooiste winteraanbod 🥰❄️

Inschrijven kan op jolienlegrand.be/stil (en wacht niet te lang, want ik hou de groep bewust klein!)

Seasoning is bijkruiden, op smaak brengen.

Het is ook doorleven, ervaren en er steviger en met meer veerkracht uit komen.

Met de seizoenen als gids, want in onze natuur zijn er geen gemiste kansen - enkel nieuwe cycli van laten groeien en durven loslaten.

-

In Seasoning neem ik je een jaar lang mee op weg: langs seizoenen en energie, langs thema's die ertoe doen, met liefdevolle steun en áltijd toegepast in het leven.

Wat houdt je nog tegen?

-

Schrijf in op www.jolienlegrand.be/seasoning en op 1 oktober gaan we op weg ♥️